Je to strašidelný a smutný fakt, že staří člověk často vybírá mýtné. A stejně jako strašidelný a smutný film Still Alice nám připomíná, nemusíte dokonce muset dostat tolik starých, abyste začali ztrácet svou jasnost. Ale vaše zlaté roky nemusí být spirální směrem dolů, jak ukazuje nejstarší osoba na světě, Misao Okawa. Okawa ve středu ve středu oslavila své 117. narozeniny ve středu ve svých sesterských domech v Japonsku ve středu s přáteli, rodinou a vládními úředníky. Její slova moudrosti jsou pravděpodobně ještě víc inspirativní než její věk: když se ho zeptala na tajemství svého dlouhého života, Okawa odpověděla: "Taky se o tom ptám."

Směje se tam nezastavily na oslavě narozenin Okawa. Podle Associated Press, vládní úředník z Osaka Takehiro Ogura přinesl dívce narozeniny obrovskou kytici květin. Ogura se jí zeptala, jak se cítila, že žila 117 let. Její odpověď?

Zdálo se to spíš krátké.

Okawa se narodila 5. března 1898 a dnes je nejstarší živou osobou - byla certifikována Guinnessovou knihou světových rekordů v červnu 2013 po smrti 116tiletého Jiroemona Kimury, japonského muže. Nevzdávala se ani z činnosti jako supercentenarian - byla pozorována dělat squaty již před 14 lety ve věku 102 let.

Takže jaké jsou tajemství (velmi) dlouhého života? I když teď říká, že si není jistá, Okawa minulý rok pro The Telegraph prohlásila, že svou dlužnost dluží dvěma jednoduchým životním stylům, které by se mnoho tisíciletí asi přizpůsobilo: sushi a spánek. Jak zdravá jsou tato rozhodnutí skutečně?

Jíst hodně sushi

Všichni milují sushi, nejchutnější a nejkrásnější potravu na světě. A Okawa má pravdu o svých přínosech pro zdraví - zvláště pokud ji získáte čerstvě a v Japonsku, stejně jako ona. Losos a tuňák, oba populární sushi výběry, mají vysoký obsah bílkovin, omega-3 mastných kyselin a vitamínů. Avokádo, klíčová složka dobrého rostlinného rohlíku, je skvělým zdrojem zdravých tuků, a pokud se dostanete z hnědé rýže, je to extra dávka vlákniny. Jediný druh sushi, který pravděpodobně nepomůže rozšířit svůj život, je cukrářský druh, i když je to vynikající.

Podle Tomohita Okady, šéfky pečovatelského domu Kurenai, kde žije, Okawa preferuje své sushi s makrelem a rýží octovou.

Získejte spoustu spánku

Okawa má opět pravdu o velkých účincích spánku na vaše tělo a mysl. Výzkum ukazuje, že spánek čistí váš mozek z toxinů a obnoví vaši mysl. A kromě toho, že vás udržuje naživu a udržuje váš mozok v boji proti tvaru, spánek vás činí kreativní, šťastný a dobrý v sexu. A ve skutečnosti existuje výzkum, který by podpořil tvrzení společnosti Okawa - ženy, které mají méně spánku, umírají mladší.

Učení Jak relaxovat

V roce 2014 Okawa pro Daily Telegraph řekl : "Jíte a spíte a budete žít dlouho. Musíte se naučit odpočívat." Relaxační techniky, jako je meditace, jóga a hudební terapie, mohou pomoci zpomalit srdeční frekvenci, zvýšit průtok krve do hlavních svalů a snížit krevní tlak.