Jednou věcí je podporovat, když váš nejlepší přítel prochází krizí vztahů. Ale je to jiné, když se tak podílíte na dramatu vašeho přítele, že máte pocit, že je to prakticky vaše vlastní. Pokud jste typ člověka, který má tendenci se super zapojit do milostného života vašich přátel, možná budete chtít udělat krok zpět. Návrhy špatných vztahů vašeho přítele by vás mohly ovlivňovat způsobem, který si ani neuvědomujete. Protože podle nové studie zveřejněné v Nature Communications můžeme vyvinout strach, když vidíme, že jiní lidé prožívají bolest nebo trauma.

"Tento druh traumatu se nazývá" zástupná traumatizace ", " licencovaná klinická psychologka a autorka Stop Anxiety From You Stopping, "říká Dr. Helen Odessky" Bustle. "To je důvod, proč nás mohou ovlivnit to, co se děje ve zprávách nebo na na druhé straně světa, nebo dokonce i ve vztahu někoho jiného. "

Výzkumní pracovníci z Karolinska Institutet ve Švédsku provedli studii, aby zjistili, jak můžeme rozvinout strach, aniž bychom traumatizující událost z první ruky. Předpokládali hypotézu, že opioidní systém, který kontroluje věci jako bolesti, odměny a návykové chování, má pomáhat zmírnit naše obavy a bolest. Ovšem ne všichni opioidní systém pracuje efektivně, proto to je důvod, proč někteří lidé jsou schopni vyvinout úzkost tím, že svědky jiných procházejí bolestí.

Byly provedeny dvojitě slepé studie na 22 pacientech. Vědci se snažili změnit chování některých mozků tím, že jim podají látku, která blokuje opiátový systém, zatímco jiní dostali neaktivní placebo. Účastníci byli poté požádáni, aby se dívali na video, kde lidé dostávali elektrické šoky.

Normálně bude mozek vystaven nebezpečným podnětům a pak se sám přizpůsobí situaci. Lidé, kteří sledují video, by například byli šokováni během úvodních elektrických šoků daných osobám ve videu. Ale jak video pokračuje, měli by být méně šokováni, protože vědí, že to přijde. Vědci však zjistili, že ti, kteří měli blokované opiátové systémy, nadále reagovali překvapeně, přestože věděli, že šoky přicházejí. Tito lidé také více cítili a cítili se vystaveni ohrožujícím podnětům, přestože necítili samotnou bolest. Jedná se o formu sociálního učení, o němž vědci říkají, že nám pomohou pochopit psychologii strachu.

Odessky říká, že k tomu dochází, když amygdala v mozku, která je zodpovědná za boj nebo reakci na letu, se stává příliš aktivní nebo příliš citlivá. Když k tomu dojde, může se mozkový pohyb mnohem snadněji odvolat na paniku a úzkostné reakce.

Proč nás mohou ovlivnit jiné špatné vztahy

Zatímco studie se specificky nezaměřovala na vztahy, Odessky říká, že tato zjištění se mohou rozšířit i na vztahy, zejména u osob, které mohou být již zranitelné nebo mají jinou historii traumatu nebo potíže s důvěrou.

"Začínáme vytvářet mentální modely toho, jaký je vztah, a pokud vidíme rozbitý vztah jako standard, možná se nám vůbec nechce zapojit, " říká. "Vidím to zvlášť s mladými dospělými, jejichž rodiče oznámí, že se rozvedou."

Jak to řešit

Nejlepší způsob, jak se dostat přes svůj strach, je pracovat na vaší úzkosti o to, co vás vyděsí ohledně vztahu, říká. "Jsme všichni zranitelní ve vztazích a pouze tím, že přijmeme tuto zranitelnost, se můžeme plně zapojit, " říká Odessky. "Je důležité, abychom vybrali partnery, kteří jsou důvěryhodní a cítí se bezpečný, a že vyvíjíme způsoby, jak se vypořádat s nejistotami v oblasti vztahů, jako je zlomyslnost a ztráta."

Je snadné ztratit svou víru v to, jak dobré vztahy mohou být, když jste neustále vystaveni nevýhodám. Ale proto je důležité udržet se v kontrole a připomínat si, že zkušenosti vašeho přítele nejsou vaše. Pokud zjistíte, že vyvíjíte negativní postoj k vztahům kvůli jiným špatným zkušenostem, řekněte si, že každý je jiný. Jenom proto, že se něco děje ve vztahu vašeho přítele, to neznamená, že se to stane ve vašem. Takže vždy buďte podporující, ale nikdy nedovolte, aby životy jiných lidí ovlivňovaly vaše vlastní. Budete se cítit mnohem šťastnější a otevřenější kvůli tomu.