Ačkoli většina z obecně dodržovat představa, že nechcete dostat svůj den na špatné noze, ukáže, že špatná noha může být opravdu ten správný. Erm, dovol mi vysvětlit. Podle psychologického spisovatele Erica Barkera je klíčem k tomu, abyste se rozhodli pro úspěšný den, co nejdřív uděláte nejhorší věc na seznamu úkolů. A zatímco ranní rutina, která zahrnuje obtížné úkoly, předtím, než se vaše ranní pohár, který joe nakopí, může vypadat, že začíná na nesprávné noze, existují skutečně nějaké přesvědčivé důkazy o tom, že tím bude člověk efektivnější lidskou bytost. Kdo ví?

Vedle Barkera a dalších odborníků z oboru psychologie a behaviorální vědy, kteří identifikovali spojení mezi sebekontroly a denní dobou, to znamená. Očividně to věděli. Ale pro nás, pouhých smrtelníků, kteří odjíždějí od rána až do okamžiku, kdy java zasáhne žíly, které dělají nejrůznější aktivity, jako je uspořádání našich schránek, tato zpráva je trochu odhalením. Osobně se snažím strukturovat svůj den, takže můj mozek nemusel dělat žádné obzvlášť těžké zvedání před polednem - ona (můj mozek, samozřejmě) není ranní člověk. Pak jsem zřejmě dělá celý život špatně. Zde je důvod.

Vůle je omezeným zdrojem

To, co bych měl dělat, je přeměňovat svou jasnou a časnou pozornost na to, co obvykle strávím první část dne vyhýbáním se, říká Barker. Cituje přední odborník na vůli, Roy Baumeister, aby vysvětlil toto tvrzení, který řekl: "Čím delší lidé jsou vzhůru, tím více problémů se sebekontrolu dochází. Ve většině věcí jdou ve večerních hodinách špatná strava, ne při snídani nebo uprostřed dopoledne. Impulsivní zločiny jsou většinou spáchány po půlnoci. " Něco má smysl, ne?

Váš Brain je větší výstrahou v dopoledních hodinách

Může se cítit, že se váš mozek úplně nevzbudí až do třetího šálku kávy, ale pravda je naprosto opačná - váš mozek je nejdůležitější ve dvou až třech hodinách po probuzení, pravděpodobně předtím, než máte čas zbytečné množství francouzských pečenců. Přemýšlejte o tom, že je to ohromující, když je žehlička horká, protože, jak poukazuje Harvardský lékařský profesor Orfeu Buxton, ráno je "nejsilnější, že budete celý den." Takže nevyfukujte své dva nejproduktivnější hodiny dne. To je můj blázinec.

Úkoly, které upřednostňujeme, nás brání

Ve snaze odložit tyto věci, které se bojíme, máme tendenci upřednostňovat takzvané bezvýznamné úkoly, jako je kontrola e-mailu. Studie však ukazují, že čtení e-mailů je stresovým spouštěčem - lidé, kteří tráví méně svých pracovních dnů čtením e-mailu, jsou méně stresující a naopak produktivnější. Stres je hlavní vražedník, který je problematický vzhledem k tomu, že lidé běžně uvádějí nedostatek vůle jako nejdůležitější důvod, proč se nesplní. Womp, děvče. Zdá se, že se snažím zabývat se těmi nejžádanějšími věcmi na mém denním seznamu úkolů, které jsem nejprve přidal k mým novoročním rozhovorům (kromě toho, že jsem se naučil rybařit oplet a nakonec přidal obrázek do mého profilu Snapchat).