Srpen je často považován za mezitím: znamená, že konec léta se rychle blíží, ale není to dosud období pro útulné svetry a jablečné jablko. Je to také doba, kdy se mnozí lidé zorientují, aby nechali za sebou letní dovolenou (i když jste déle za školní dny) a připravte se na další projekty ve škole nebo v práci. Měsíc se může cítit dlouho a někdy i úzkostně provokativní, a není nijak neobvyklé, aby se někteří lidé dostali v srpnu navíc. Obyčejně nazývaný jako "srpen blues" nebo "August Sads", spolupracovníka Bustler Lucia Peters přesně popsala tento fenomén jako "v podstatě" nedělní scary "- jen celý měsíc namísto jednoho dne."

Takže, proč se zdá, že někteří lidé jsou touto sezónní úzkostí více zasaženi než ostatní? Amy Sedgwicková, LADC, CCDP, SCPG, ředitelka klinických operací v léčebném centru Mountainside, říká, že mnohokrát, podobně jako nedělní scény, August Blues může být znamením, že nejste přítomni ve svém každodenním životě .

"Srpen může přinést smíšený sáček pocitů. Někteří lidé mají pocit, že nedokázali projít touto dokonalou útěk nebo neměli dostatek zábavy, zatímco jiní mají pocit strachu nebo úzkosti, že budou muset v září, "vysvětluje. "V současné době nežijí - a to buď se zaměřením na minulé minulé příležitosti, nebo předvídání odpovědnosti v budoucnu."

Navíc, i když nejste v současné době zapsáni do školy nebo zdůrazňovat práci, vaše minulost může hrát roli v tom, zda vaše nálada je výrazně ovlivněna August Blues. Zeptejte se sami sebe: Byl jste student, který zdůraznil začátek školy a domácí úkoly? Pokoušeli jste se vždy těžko se zapojit, nebo mít negativní zkušenosti s vrstevníky?

Jak uvedl Business Insider, výzkum ukázal, že mnoho z vašich dětských a dospívajících zkušeností může ovlivnit vaše zdraví, náladu a ještě více do dospělosti. Takže Sedgwick vysvětluje, že pro některé lidi může být většina úzkosti, která byla vyvolána v průběhu srpna, jednoduše "zvykem z dětství, kdy září začalo školní docházku".

Je pravděpodobné, že pokud se vaše srdeční blues přinesou, protože jste v minulosti uvízli nebo jste se báli o budoucnost, je to řešení jednoduché: Využijte den. Sedgwick říká, že "udělejte, co vám to znamená léto a skutečně si vychutnejte zážitek", abyste pomohli některým z vašich srpových blues cítit se, no, méně modrá. Snažte se užít si samotného času před koncem léta a možná i cvičení, abyste mohli být více v tomto okamžiku. Další aktivity, jako je příroda, uzemnění nohou a cvičení na dýchání, vám mohou také pomoci cítit trochu méně na hraně.

A co víc, Sedgwick navrhuje, že "pokud máte pocit, že se na konci léta dostane úzkost, pak by mohlo být užitečné, abyste se na podzim připravili. Seznamte se se zábavnými věcmi, které můžete udělat na podzim."

V podstatě, bít Augusta Blues je v podstatě o uvedení věcí do perspektivy a vezme všechno krok za krokem. Je však důležité si uvědomit, že srdeční blues by mohly být signálem hlubších problémů duševního zdraví: Změna ročních období může ovlivnit většinu poruch duševního zdraví tak či onak a mohlo by být více náchylné k tomu, že zažijete Augusta Blues. Sedgwick říká, že v závislosti na "intenzitě a trvání" vašich emocí může být vaše touha hledat odborníka v oblasti duševního zdraví, který vám může pomoci zjistit, zda jsou srdeční blues ve skutečnosti příznakem úzkostné poruchy nebo jiného problému duševního zdraví sezónní afektivní porucha (SAD) nebo deprese.

Celkově Sedgewick říká: "Není vždy snadné zůstat v tomto okamžiku, ale každý, kdo si myslí, že August Blues by se měl pokusit být plně přítomen v jejich" právě teď "." Odklepnutím na důvody, proč se cítíte extra smutný nebo nervózní měsíc a co vás zhoršuje August Blues, můžete lépe pečovat o vaše duševní zdraví.