Když dojde k rozpadu, může se cítit jako váš život pozdržen. Najednou všechno, co jste si myslel o vaší přítomnosti a vaší budoucnosti, je vyhozen z cesty a snaží se každým dnem projít. Je těžké zjistit, kde byste měli vyzvednout a začít se svým životem, stejně jako přesně to, co byste měli dělat právě tak. Zatímco mnoho z dobrých věcí může pocházet z rozpadu, okamžitý po faktu je nejhorší.

Podle průzkumu 2.000 lidí společnosti OnePoll, marketingové výzkumné společnosti a společnosti Yelp Eat24 dospělí Američané vydrží bolest rozpadu v průměru třikrát během svého života. Při každém rozpadu bude proces obnovy průměrně asi šest měsíců a bude trvat od 12 dnů do měsíce, než se lidé budou moci začít znovu cítit jako oni. Průzkum také zjistil, že lidé mají tendenci dát sobě čtyři dny, aby se "zoufali v smutku", než se vytáhnou z podlahy a znovu se pohybují.

"Každé zklamání je moment učení, " říká Dr. Tina B. Tessina, Ph.D., aka doktorka Romanceová, psychoterapeuta a autora stylu lásky: Jak oslavovat vaše rozdíly, říká Bustle. "Po počátečním rozrušení zkontrolovat dynamiku vztahu a analyzovat, co se stalo špatně, co jste mohli udělat lépe a co jste se naučili.Není třeba dát si s sebou těžké chvíle o tom jen zpracovávat informace, opakujte chyby. "

Ale mezi slznými rozhovory (tam budou průměrně dva) a plačícími záchvaty (tam bude průměrně v průměru čtyři), lidé dělají další věci jako prostředek opětovného zapojení do života, i když to dělají s usmála se a vezme si styl.

Zde jsou deset nejlepších způsobů, jak se lidé zabývají rozpadem.

10 Procházení datových aplikací

No, myslím, že musíte začít někde a jak říkal můj přítel Ricardo, někdy stačí nahradit hřebík jiným hřebíkem. Takže pokud to myslíte, pak je smysl znovu se vrátit zpět na toho koně a začít prohlížet seznamovací aplikace. Kromě toho je Tinder nakloněná tak návyková a vyčerpává tolik času. Po rozpadu budete chtít, aby něco vyčerpalo váš čas.

9 Vyhýbání se sociálním médiím

Zatímco průzkum zjistil, že může trvat až pět týdnů, než se zvyknete podívat na své sociální média ex, zjistil, že vyloučení společenských médií dohromady byla metoda, kterou někteří lidé používali. Osobně jsem to nikdy nevyzkoušel. Já jsem ten člověk, který po 18 měsících po skončení této skutečnosti jsem po všech sociálních médiích svého ex ... Chci jen vědět, že je v pořádku a tak, a nic víc. Očividně.

8 Seznamka

Pokud procházíte seznamovacími aplikacemi a setkáte se s někým v pohodě, můžete jít na rande, pokud se o to postaráte. Přijíždíte-li v čísle osm v top 10 způsobů pro získání přes rozpad je datování. Ačkoli vám navrhuji, abyste se na první schůzku zůstal maminka, kdybyste se chtěl dostat na druhý den.

7 Přizpůsobení Ex's's stuff

Pravdivý příběh: Ex za sebou zanechal kytaru po špinavém rozchodu a já jsem ji rozbil na kousky. Ale to není nejlepší. Nejlepší část byla, že když jsem je přinesl venku, aby je zlikvidovali, procházely tři ženy a když viděly, jak se kytara zeptá, zda mohou na některých částech skočit solidárně. A tak to udělali, a kdybych nebyl tak z mých myslí v slzách, dostal bych jim jména a byli s nimi navždy přátelé navždy.

Ale můj názor, protože mám jednu, je to, že vyhazovat věci z vašeho ex, to, co jsou dost hloupé, aby to zanechalo, je opravdu skvělý způsob, jak se vypořádat se zlomeným srdcem. Nejsem si tak jistý, jak zdravé je to skočit na kytaru, ale vytahování jejich věcí se opravdu cítí dobře a vymaže spoustu viditelných upomínek.

6 Procházky kolem

Přestože průzkum neuvedl místo, kde by mohli směřovat tito lidé se zlomenými srdcemi, může skutečně pomoci samotný akt jen chodit, sám s vašimi myšlenkami. Chůze je skvělý způsob, jak vyřešit věci a pravděpodobně vám nabídne nový pohled na věci.

5 Léčení sebe

Věřím, že dalším slovem je "maloobchodní terapie". Nic neříká: "Mám to naprosto úplně, " jako bys se léčil vlevo a vpravo masáží, drahým šampaňským, novými botami, výlet do Maui, víte, práce.

4 Čas strávený rodinou

Na čtvrtém místě v top 10 jsme trávili čas s rodinou. Tacku, kterou plně podporuji.

Po velkém rozchodu jsem šel do Coloradu tři měsíce, abych žil se svou sestrou. V té době moji synovci byli maličké nuggety věci, všechny tři a čtyři roky věku. Musím říci, že když jsem kolem nich mě uvědomil, co je opravdu důležité: Házet fit, když tvůj sourozenec kradne rybíz, který jsi ušetřil, abys jedl poslední. Najednou může rozchod vypadat jako procházka v parku ve srovnání s takovou ztrátou.

3 Trávení času se svými přáteli

Kdo jiný se bude shodnout, že vaše ex je nejhorší člověk vůbec? Nikdo; jen nejbližší a nejdražší.

2 Sledování televize

Ach ano; předávkování v televizi a filmech může být určitě skvělou metodou pro překonání rozpadu. Dokud nezůstanete mimo spouštěč, jako je rom-com, vaše pozornost bude nasávána do televize po celé týdny a týdny. Když konečně přijdeš po vzduchu, můžeš být úplně nová osoba.

1 Být sám

Ačkoli můžete slyšet, že byste po rozpadu neměli být sám, je tato metoda nejčastější pro ty, kteří ošetřují zlomené srdce. Je důležité si uvědomit své pocity a nechat se být smutný nad rozpadem, ale také se nechcete izolovat. "Shromážděte své blízké kolem sebe - potřebujete podporu, " říká doktor Tessina. "Dokonce i když si nemyslíte, že se cítíte připraveni vidět lidi, trávíte čas s nejbližšími přáteli a členy rodiny. Pomohou vám léčit a připomenout, že stále máte lidi, kteří vás milují."

Neexistuje žádný rychlý a snadný způsob, jak překonat rozpad. Pokud by tam bylo, řekněme, kouzelná pilulka, to by bylo fantastické. Bohužel, věda ještě tak daleko nenastala. Vše, co můžete udělat za dny, týdny a měsíce, které následují po rozpadu, je to, co musíte udělat pro vás a pro vás. Je čas na vlastní péči a pohyb vpřed.