Většina mého dospělého života byla strávila, když si uvědomila, že má máma pravdu o tom skoro všechno, a to včetně toho, zda bych si měla přinést sako, ale nakonec to vypadá, že mateřská moudrost byla něco špatně. Podle profesora lékárny Texas A & M sportovní nápoje ve skutečnosti nepomáhají, když jste nemocní. Takže pokud jste jedním z tisíců Američanů, kteří jsou nešťastní, abyste chytli chřipku během této obzvláště zoufalé chřipkové sezóny, zlikvidujte elektrolyt, který jste klepal zpátky jako ten, který právě zaznamenal přistání na Super Bowl, "jste dokončili čtení.

Podle údajů společnosti Vital Record způsobila škoda na výrobních zařízeních v Portoriku nedostatek IV fyziologických roztoků, které se v nemocnicích používají k rehydrataci. Dobrou zprávou je, že FDA očekává, že se tento nedostatek zlepší v příštích několika měsících. Špatnou zprávou je, že mezitím jsme uprostřed špatné sezóny chřipky, která zanechala 30 dětí z této nemoci. (Podle časopisu TIME celkový počet dospělých, kteří zemřeli na chřipku, ještě není jasný.) John D. Bowman, MS Pharm, profesor lékařské školy Texas A & M, řekl společnosti Vital Record, že k řešení některých zařízení se obrátilo sportovní nápoje k rehydratování pacientů, ale prostě nejsou tak účinné, jak byste doufali.

Vaše ledviny vždy pracují na udržování správné rovnováhy vody a elektrolytů, jako je sodík a draslík. (Zatímco sůl má pověst pro dehydrataci, ve správném poměru je to skutečně důležité při zadržování vody, stejně jako v krevním tlaku a objemu.) S jejich směsí cukru a minerálů mají sportovní nápoje za cíl nahradit elektrolyty, které se snadno ztratí potu během cvičení. Mělo by následovat, že by bylo ideální zůstat hydratované, když jste nemocní, ale nemusí nahradit tekutiny dostatečně efektivně.

Podle Bowmana je problém, že sportovní nápoje jsou příliš chutné - myslím, že obsah cukru je příliš vysoký. "Základní nedostatek těchto nápojů ... pro dehydratace spojené s nemocí spočívá v tom, že existuje příliš mnoho cukru a nedostatečné množství soli (sodíku) nebo draslíku, " řekl Vital Record. Pokračoval ve vysvětlení, že sportovní nápoje jsou dobré po pití, ale "nejsou doporučovány těm, kteří mají horečku, průjem nebo zvracení".

Stejně jako dobrý lékárnik však má návrh na to, co má pít: roztok ústní rehydratační soli (ORS) vyvinutý Světovou zdravotnickou organizací pro boj s úmrtím dehydratací v rozvojových zemích. Podle Vital Record je to dost snadné. Stačí kombinovat "jednu litrovou vodu, polovinu lžičky soli a šest hladin lžičky cukru, " a přidejte slaný banán nebo půl šálku pomerančového džusu pro extra draslík. Výložník! Nyní máte vědecky řešené řešení, které vám pomůže rehydratovat vaše tělo, dokud horečka, zvracení a / nebo průjem konečně nezmizí.

Dokonce i když nejste nemocní, měli byste vědět, že porota stále není v otázce, zda jsou sportovní nápoje skutečně nutné. V roce 2012 britský lékařský časopis zveřejnil několik článků, které je uvedly na výbuch, zpochybňovaly platnost výzkumu ve prospěch a poukazují na to, že sportovní nápoje obsahují prázdné kalorie. (Příště uvidíte, co se nachází v rohovém úložišti, zjistěte obsah cukru, může to být vyšší, než jste si uvědomili.) Zatímco sportovci mohou mít jiné potřeby než ostatní obyvatelé, průměrný člověk se může dokonale hydratovat pitnou vodou dokud už nebudou žízni.

Samozřejmě, pokud máte obavy o dehydratace nebo příznaky chřipky, obraťte se na svého lékaře. Chřipková sezóna je stále v plném proudu a je bezpečnější než v nemocnici.