Pokud jste introvert, jsem ochoten sázet, že jste víc než obeznámený s fenoménem, ​​který je "introvertní kocovinou". Pokud však nejste introvert, možná se divíte: Co je introvertní kocovina a jak mohu říct, jestli někdo zažívá? Možná byste se zajímali, co přesně tento výraz znamená, i když jste introvertem; to není ten, který se běžně setkáváme. Ale i kdybyste neznal tuto frázi, možná byste to věděli - a poslední příspěvek Shawny Courterové u Introverta Vážení o tomto tématu, můžete vám pomoct k tomu, abyste řekli ten pocit.

Podle Beverly D. Flaxingtonové v Psychology Today je introvertem někdo, kdo je reflexní, přemýšlivý a v kontaktu s vlastními emocemi. I když introverti často předpokládají, že dávají přednost tomu, aby byli lidé sami, není tomu tak vždy; spíše je to, že introverti potřebují čas sám na to, aby se zotavili ze společenských interakcí, i když se jim to líbilo. Někdy mohou být tyto společenské interakce související s prací, jako rušný den plný setkání; Jinak mohou být rodinné setkání; může být dokonce i dnešním nebo nočním s vaším partnerem. Pro introvertu mohou dokonce i nejlepší interakce nechat je potřeba samy, a to je v pořádku! Ale co to znamená?

Jak Courter vysvětluje Introvert Dear, potřebuje čas na dekompresi poté, co příliš mnoho sociálních interakcí může způsobit "introvertní kocovinu". Samozřejmě, tato zkušenost se bude lišit od člověka k člověku, ale v podstatě introvertní kocoviny pocházejí ze stejného místa: zoufale potřebují nějaký čas sám a nedostanou ho. Dokonce i když nejste introvertován sami sebe, potřebujete nějaký čas na dýchání a nedostanete ho, je to naprosto stresující a ohromující duševní prostor,

Zde je to, co potřebujete vědět o introvertech kocovině

Známky máte zkušenost s introvertním kocovinou

Jak vysvětluje Sophia Demblingová v psychologii Dnes, když lidé neovlivňují naše hranice jako introverty a dávají nám prostor a samotný čas, který potřebujeme, můžeme začít zavírat. V případě Courtera začíná introvertní kocovina, která začíná fyzickými reakcemi na nadměrnou stimulaci, kterou zažívá: "Vaše uši mohou zazvonit, vaše oči začínají rozmazávat a máte pocit, jako byste hyperventilaci." "Možná se vaše dlaně potají, " ona píše. Dokonce i když máte dobrý čas, můžete cítit, že vaše myšlenky jsou před vámi a prostě nemůžete slyšet sebe myslíte mezi všemi socializace. Ty jsou jisté znamení, že potřebujete trochu přestávky k dekompresi.

Způsoby, jak můžete najít pomoc

Pro společnost Courter znamená nalezení úlevy doslova odstranění situace a odchod do samostatné místnosti, kde může být klidná. Démon, mezitím naznačuje, že máte nějaké "hraniční fráze" připravené jít v případě těchto situací - například byste se možná chtěli pohodlně říkat věci jako: "Měl jsem všechny vzrušení, které zvládnu jednu noc", zatímco vy vydejte se. To dává introvertům slušný, ale přímý způsob, jak se vyhnout situaci.

Co říci, když je introvert vypíná

Jak zdůrazňuje Courter, je pro introvertu málo horších věcí, než když se začnou vypínat, a lidé je tlačí, aby se stali více odchozím nebo zapojeným. Například otázka jako: "Jste rozrušení?" nebo "Co je to, všechno bylo v pořádku před několika minutami?" mohou dělat introvertní pocit sebevědomí o svých pocitů. Namísto toho, navrhovat, aby introvert nějaký čas za sebe nebo nabídnout jim úkol nebo úkol, který poskytuje určitý čas, může být dobrým způsobem, jak jim dát přestávku, kterou potřebují, aniž by je uvedli na místo.

nhi dinh / Pexels; Giphy (3)