Ach, radost z toho, že jsi žena! Za malou cenu, že bychom byli vystaveni neustálému obtěžování, zbytečným připomínkám o našem těle a jenom vyplacení asi 77 centů za dolar, budeme mít na svědomí děti světa a jednou měsíčně naše hormony vyděsit, zatímco naše těla vyhánějí součástí sebe. Šťastný!

Každá žena zažívá její období jinak. Někteří mají stěží nějaké příznaky vůbec, ale pro druhé, bolest období může být tak ohromující, že se cítíte dočasně neschopní. Mnoho žen mělo v jednom či druhém okamžiku období, které nás zhoršuje, což nám dává pocit, jako by se naše děloha zhroutila na sebe jako na umírající hvězdu, a to nás posílá do našich listů s vakem s rodinnou velikostí z Reeseových kusů, aby se křičeli a plakali a stékali a zeptali se nebes, co jsme kdy udělali, abychom si zasloužili takovou bolest. Pokud jste to někdy zažili, je zde několik tipů, jak udělat své období trochu méně hrozné.

Za prvé, krátký přehled: v průběhu jednoho menstruačního cyklu se zduřením dělohy dělohy (endometria) zesiluje, aby podpořilo možné těhotenství. Pokud nebudete otěhotnět tento měsíc, podšívka není potřeba, takže vaše tělo odkládá extra podšívku tím, že ji uzavře a vymačká. To je, když dostaneme naše období, a to je to, co způsobuje nevolnost, křeče, a touha křičet do polštáře.

Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zvládnout symptomy období. Různé věci mohou nebo nemusí pro různé lidi fungovat, takže je vyzkoušejte a uvidíte, co je pro vás nejlepší. A když máte pochybnosti, držte na ruce tašku s Reeseovými kousky.

Jezte více potravin.

I když stojím za 100 procent Reese's Pieces předpisem, skuteční vědci, kteří nedostali C v chemii druhého ročníku, naznačují, že jíst potraviny, které snižují záněty, mohou pomoci, když jste ve vašem období. Patří mezi ně živiny bohaté na vegetariáni, jako je kale a brokolice, stejně jako ananas, banány, losos a vlašské ořechy.

Pít více vody.

Pít hodně vody je vždy dobré pro vás, ale především pro vaše období. Zůstat hydratovaný může pomoci s nadýmáním a únavou a pomáhá s trávením.

Získejte ohřívací podložku.

Teplo může zvýšit tok krve a snížit křeče, takže položení ohřívací podložky nebo láhve s horkou vodou na spodní žaludek nebo namočení v teplé lázni by mělo zmírnit některé bolesti.

Vezměte lék proti bolesti

Někdy, když se bolest stává příliš nesnesitelnou, je čas přinést nějakou chemickou výztuž. Přes bolesti léků proti bolesti, jako je ibuprofen (nacházející se v přípravku Advil), může pomoci zvládnout bolesti. Ty fungují nejlépe, když zůstanete před bolestí, a proto se je snažte vzít, než se bolest dostane příliš špatně.

Cvičení.

Já vím, já vím. Když se budete cítit nafoukaný a rozdrcený a jako chůze v kleci, poslední věc, kterou chcete udělat, je vyčistit běžecké boty a vzít vaše bolavé tělo na jog. Ale cvičení může skutečně pomoci zmírnit bolest křečí a uvolněné endorfiny mohou zvýšit vaši náladu. Zde jsou některé tipy pro cvičení, zatímco máte svůj čas.

Mějte orgasmus.

To je pravděpodobně nejpříjemnější způsob, jak se vypořádat s bolestí období. Ať už je to období sexu, nebo jen nějaký soukromý čas v této horké lázni, kterou jste si kreslila, s orgasmem zvyšuje průtok krve a uvolňuje endorfiny, které zmírňují bolest, migrény a snižují podrážděnost.

Dejte si masáž.

Nebo ještě lépe, udělejte někoho jiného. Masáž dolní části zad a břicha zmírní bolesti a pokud se nic nestane, budete se cítit trochu méně nešťastný.

Podívejte se na antikoncepční pilulky.

Pokud je Vaše doba těžká a nepravidelná, poraďte se s lékařem o užívání antikoncepčních pilulek. Je známo, že pilulka reguluje vaše období, snižuje menstruační křeče a dokonce pomáhá s akné.