Po výbuchu na společenských médiích 15. října # hashtag #MeToo pokračoval v růstu v popularitě, s více než 1, 2 milionu tweets a "miliony dalších" Facebook příspěvky, podle CNN. Ale někteří lidé najdou spouštěcí hashtag související s sexuálním útokem, a pokud jste jedním z nich, je zde něco, co můžete udělat pro vlastní sebeobranu a chránit se.

#MeToo se objevila jako odpověď na sexuální obtěžování a obvinění z obtěžování Harveyho Weinsteina a funguje jako způsob, jak lidem sdílet příběhy o tom, že jsou sexuálně obtěžováni a / nebo napadeni dvěma jednoduchými slovy. A zatímco poslední věc, která přežila sexuální napadení, by měla někdy slyšet, že jejich předávání má negativní dopad na někoho jiného, ​​musíme věnovat pozornost účinkům, které #MeToo má na některé přeživší.

Zatímco #MeToo je zamýšlen jako hnutí jak solidarity, tak nutkání lidí, kteří popírají nebo nevědí, že uznají velikost problému, může být její všudypřítomnost téměř nemožné vypořádat se spoustou lidí, kteří přežili.

"Protože #MeToo je tak prominentní, mnozí z mých klientů se domnívají, že je to nevyhnutelné, " řekl Bostonová terapeutka Aida Manduleyová CNN. "Jsem znepokojen oběťmi sexuálního traumatu a násilí, které mi říkají:" Nemůžu se dostat pryč od spouště, je to všude. ""

Pokud je to pro vás pravda, máte předběžná opatření, abyste mohli být v bezpečí.

Vzhledem k tomu, že #MeToo je do velké míry přítomen napříč sociálními médii, vyhýbat se Facebooku a Twitteru na chvíli může být užitečné, ale pro spoustu lidí je úplné zastavení sociálních médií téměř nemožné. Pro některé přeživší, i přihlášení na stránky sociálních médií se stalo spouštěním. Jeden přeživší (který žádal, aby nebyl identifikován jménem) řekl NBC, že "nemůžu se na Facebook podívat bez vzpomínek" a označil sociální média za "spouštěcí továrnu".

Pokud je to vaše situace, učinit krok zpět, a to i na krátkou dobu, je dobrý začátek. Je však úplně srozumitelné, pokud se zdržíte od sociálních médií, dokud #MeToo není o něco méně prominentní, není ideální - koneckonců, nedá se říci, jak dlouho bude háček ještě v centru pozornosti. Sociální média mohou být nezbytné pro vaši práci, nebo mohou být jediným způsobem, jak se spojit s některými členy rodiny nebo přáteli. Sociální média mohou být také, kde sídlí vaše největší síť podpory. Pokud se tedy nemůžete zcela vyhnout sociálním médiím, můžete filtrovat to, co vidíte.

V případě Twitteru aplikace jako Tweetdeck nabízejí funkci ztlumení zvuku, kde mohou být specifické klíčová slova, fráze a hashtagy vypnuty z vašeho zdroje. Můžete také vytvářet seznamy uživatelů na Twitteru, takže je možné vytvořit seznam lidí, o kterých víte, že nepotvrzují obsah #MeToo a změní nastavení tak, abyste viděli pouze jejich tweety.

Co se týče Facebooku, filtrování je trochu složitější. K dispozici je nástroj Social Fixer pro prohlížeč Google Chrome, který nabízí filtrování informačních kanálů podle obsahu, ale žádná aplikace ani program, který by vám umožnil černé listy z vašeho zpravodajského zdroje, neexistuje, takže je náročné zajistit 100% bezpečnost.

Jiné stránky sociálních médií jsou smíšená taška; tam je Tumblr Spasitel pro Tumblr, kde můžete černé listy a tagy, ale nic pro Instagram, který nabízí filtr pro komentáře, ale nic pro filtrování vašeho streamu.

Zatímco se rozbíjíte s filtrováním aplikací a zablokujete všechny hashtagy, které by mohly být spuštěny, může znít únavně, pro mnoho lidí, kteří přežili, je to jedna z nejjednodušších věcí, o které se #MeToo potýká. Dalším, obtížnějším způsobem, jak se vypořádat s tím, že je #MeToo spuštěn, je čas na to, abyste se soustředili na sebe a pochopili, že emoce, které zažíváte, bez ohledu na to, jak jsou mimo místo nebo nesmyslné, které mohou cítit, nejsou hanebné nebo špatné.

Pozůstalí po sexuálním násilí často zažívají simultánní, dikotologické reakce, když příběhy jako je tento rozkvete a přebírají zpravodajský cyklus. Saska, 36letá žena, která hovořila s NBC, uvedla, že skandál způsobil její pocity sebevraždy vyplývající z jejího vlastního útoku, aby se znovu objevily a že čtení příběhů jiných lidí "se cítí hrozné".

Ale také řekla, že #MeToo jí pomůže vědět, že není sama.

Laura Palumboová, certifikovaná poradkyně pro sexuální útok a ředitel komunikace pro Národní centrum pro sexuální násilí, promluvila s NBC také a řekla, že tyto válečné emoce jsou společnou reakcí.

Vysvětlila: "Trauma, kterou jste zažili, se nyní stává součástí národního rozhovoru, takže něco, co jste vy osobně zažili, to byla opravdu těžká zkušenost, se nyní stává rysem každodenního rozhovoru."

Samantha Manewitzová, licencovaná sociální pracovnice a sexuální terapeut, řekla NBC, že jestliže se přeživší pocítí v takových událostech rekultivovaných: "Poslouchejte své instinkty. Je absolutně v pořádku, jestliže se ocitnete zatopený a ohromen. Necítíte se o tom, nejste sami a je v pořádku hledat pomoc. Nemusíte bojovat s tímto bojem sám. "

Jedním z posledních - ale rozhodně důležitých věcí -, co můžete udělat, je oslovit ostatní. Když virusové hashtags převzít, může se zdát, že o nich hovoří každý, kdo je na vaší Twitterové časové ose nebo na Facebooku. Existují však lidé, kteří se cítí stejně jako vy, a vytváření sítí s nimi na vzájemnou podporu mohou být životně důležité pro zachování dobrého duševního zdraví.

Spolu s vyhledáváním v rámci svých přátel a známých můžete kontaktovat národní sítě, jako je RAINN, nebo najít menší podpůrné skupiny ve svém domovském městě nebo na místní škole.

Dokonce i když nejste spokojeni s oslovením lidí tímto způsobem, existuje široká anonymní podpora. Můžete zavolat telefonní linku společnosti RAINN na adresu (800) 656-4673, promluvit si s dobrovolníkem společnosti Trans Lifeline na adrese (877) 565-8860 nebo chatovat online s advokátem z 1in6, organizace, která podporuje muže, kteří přežili sexuální násilí.

Především si pamatujte, že jako přeživší je vaše reakce - nebo reakce - na #MeToo platná a je to vaše právo chránit se před spuštěním.