Zdá se, že ahhhhh je stejně účinný při uklidňování vašeho těla a mysli jako ommmm ? To je podle výzkumníků z univerzity v Göteborgu ve Švédsku, kteří v nedávné studii zjistili, že zpěv je stejně zdravý jako jóga.

V rámci studie měli vědci tři skupiny dospívajících, kteří vykonávali tři zpěvní cvičení, včetně zpívání, bzučení a zpěv hymnu. Zjistili, že srdeční tóny členů sboru se začaly synchronizovat, což je část uklidňujícího účinku na mysl a tělo, které napodobuje účinky jógy. Dr. Bjorn Vickhoff, autor studie, uvedl: "Song je formou pravidelného, ​​řízeného dýchání, protože dochází k vydechování písní a vdechování mezi nimi probíhá. To vám dává téměř stejný účinek jako jóga dýchání. Pomáhá vám uvolnit se a existují náznaky, že poskytuje srdce. "

Jeremy Hywel William, ředitel sboru ve Walesu, řekl The Telegraph : "Zpěv přináší řadu fyzických a emočních přínosů, včetně zvýšeného aerobního cvičení, zdokonaleného dýchání, držení těla, myšlení, sebevědomí a sebevědomí. Zatímco zpívání je dobré, zpěv s ostatními může být ještě lepší. "

OK, mohu snadno vidět, jak může být zpěv podobný účinkům jógového dýchání. Ale co fyzické účinky jógy? Uklidňující duševní účinek jógy je jedna věc, ale jóga má celou řadu dalších fyzických výhod, zejména v závislosti na tom, jaký typ jógy cvičíte (Bikram, Ashtanga, Iyengar, Hatha atd.). Protahování, posilování, dokonce i trochu kardio ... to není něco, co můžete získat ze sborové praxe.

Dr. Vickhoff říká, že lékařské účinky zpěvu potřebují další vyšetření, i když to není první studie, která zkoumá její přínos pro zdraví; studie z Cardiffské univerzity v roce 2012 zjistila, že pacienti s rakovinou, kteří zpívali ve sboru, měli větší kapacitu plic a studie také ukázaly, že zpěv snižuje depresi a úzkost u starších lidí.

Možná, že další zdravotní bláznění bude dělat jógu při zpěvu? V Los Angeles je už karaoke jóga, která získává popularitu. Mám obraz místností plných lidí, kteří nosí Lululemon, drží Warrior II pózovat a vyhánět písně od The Sound Of Music . To opravdu zní zábavně.