Získání rozvratu je pro nás téměř obtížné - ačkoli někteří lidé považují to za jednodušší než ostatní. Ale jestli se jedná o boj, je nyní test rozpadu, který by mohl pomoci. Patrick Wannis, který se na svém webu chová jako americký celebritový životní trenér (bez ohledu na to, co znamená), navrhl rozborový test, který vám umožní zadat podrobnosti o vašem konkrétním vztahu. Podobně, spousta detailů. Osmdílný dotazník se zaměřuje na vše, od problémů ve vašem vztahu, jak jste se rozpadli, jak se chováte od rozpadu a na co se skutečně potýkáte - vše, co vám pomůže pokračovat.

Jakmile dokončíte test, dostanete skóre a možná i překvapivě se spojíte s programem Wanis "Get Over Your Ex Now!", Který je navržen tak, aby vás odklonil od toxických lidí a pomohl vám udělat určité proaktivní kroky směrem k ale to není jen pro překonání rozpadu, ale pro rozpady, které se vám prostě nedaří otřásat. "Je to pro někoho, kdo se dostal z nedávného rozchodu, a někdo, kdo zažil "řekl Wanis Medical Daily, takže mluvíme o těch exéch, které se obtížně otřásají - měsíce nebo i roky později.

Pokud uvíznete, může být užitečné podívat se na test. Přesto, když jde o pokračování, často je to jen to, co pro vás pracuje osobně. Zde několik věcí, které věda našla, vám může pomoci po cestě:

Použijte efekt Placebo

Možná to zní bláznivě, ale jen dělat věci, které by měly mít pocit, jako byste "překonat své ex" může skutečně pomoci vám to udělat. Studie z University of Colorado, Boulder, zjistila, že placebo efekt byl velmi silný, pokud jde o rozpad. Takže pokud věříte, že děláte všechno, co můžete, abyste se pohnuli dál, brzy se ocitnete v pohybu.

Vytvořte si nové vzpomínky bez nich

Část problému s překonáním rozpadu pochází z části mozku, která je zodpovědná za autobiografickou paměť. Okamžitě po rozpadu máme tendenci vidět našeho partnera jako součást sebe. Dr. Laura Brownová, neurologka, říká Bustle "musíme být schopni znovu objevit". Dobrým způsobem, jak začít, je vytváření nových vzpomínek bez vaší ex, připomínat mozku, že jste člověk sám o sobě - ​​a dokonce lépe, bez nich!

Take Sociální Media Detox, pokud máte

To by mělo být samozřejmé, ale taky to řeknu. Odstranit. Zrušit sledování. Spálit telefon. Je mi jedno - prostě přestat posedávat své ex v sociálních médiích. "Pokud se někdo potýká s rozpadem a upevní svůj ex, zůstat aktivní ve vztahu k sociálním médiím bude těžší jít kupředu a zotavování bude trvat déle, " řekl Dr. Cortney Warren, klinický psycholog a přispěl EXPERT do společnosti EXAHOLIC .com, říká Bustle. A ani nevidíte, o čem je váš ex skutečně až dosud - vidíte šťastnou a perfektní verzi svého života, kterou sdílíte na sociálních médiích. A bude to tak, že se budete cítit jako kecy. Udělejte dobrou, dlouhou přestávku, pokud potřebujete.

Pokud máte potíže s překonáním přestupku, ujistěte se, že jste v pohodě pro sebe a dáte nejlepší šanci rychle se zotavit. Ale jestli bude čas plynout a nebudete to jednodušší, není žádnou hanbu získat trochu pomoci. Zasloužíš si být šťastný a schopen začít novou kapitolu svého života.