Všichni trvale porušujeme důležité pravidla krásy, jako je spánek v našem make-upu, ale opotřebení na opalování se rozhodně stalo jedním z těch přikázání krásy, které si opravdu nemůžete dovolit vynechat. A i když se zdá, že šance na spálení za zataženého dne se zdaleka neliší, je to ještě dvakrát tak důležité, že nosí široké spektrum výrobků proti slunečnímu záření bez ohledu na počasí, vysvětluje mi Joel Schlessinger, certifikovaný dermatolik a přispěvatel RealSelf.

"Protože ultrafialové záření je poněkud méně intenzivní, mohlo by to trvat o něco déle, než by bylo možné vypálit v zamračeném dni, než kdyby to bylo za slunečného dne, " říká. "To však neznamená, že se můžete úplně zbavit ochrany proti slunečnímu záření."

Nadace proti rakovině kůže hlásí, že 80 procent slunečních UV paprsků může proniknout do mraků, takže je rozhodně důležité, abyste byli stále na stráži. Zatažená obloha může způsobit, že sluneční paprsky se budou cítit méně intenzivně, ale stále se můžete snadno spálit, aniž byste cítili, že jste byli na slunci příliš dlouho, vysvětluje Schlessinger.

Chcete-li řádně udržet pokožku chráněnou před škodlivými slunečními paprsky UVA a UVB slunce, postupujte podle následujících pokynů.

Nezapomeňte, že mraky nevyžadují ochranu kůže

Mraky se mohou zdát jako ochranná bariéra proti poškození UVA a UVB paprsků, ale experti, jako je doktor Schlessinger, varují, že vyloučení slunečního záření není nejlepším nápadem, že můžete ještě snadno spálit, i když je to zatažené.

"Husté mraky by do jisté míry snížily UV záření, " říká Schlessinger. "Nicméně, mraky jsou lepší při blokování viditelného světla, než při blokování UV paprsků, což znamená, že můžete ještě snadno spálit, i když je to zatažené."

A dokonce i v zimní sezóně, která je docela souznačná s drsnými, zataženými dny, můžete ještě nepřímo vypálit a těšit se z venkovních aktivit.

"Sluneční paprsky se odrážejí od písku, sněhu, vody a dlažby, takže jste skutečně vystaveni jak přímému, tak nepřímému UV záření při lyžování, snowboardingu nebo surfování, " říká Dr. Schlessinger. "To znamená například, že při lyžování v horách získáváte silnější přímé UV záření a odraz od sněhu zesiluje expozici slunce až o 80 procent." Takže si zapamatujte ty lyžařské brýle.

Vybírejte své produkty moudře

Bez ohledu na to, zda počasí vyžaduje déšť nebo lesk, je velmi doporučeno používat opalovací přípravky, protože pomáhá chránit pokožku před rakovinou způsobující paprsky. Ale nalezení denní dávky ochrany může být obtížné, zvláště pokud nevíte, který typ výrobků si musíte prohlédnout. Chcete-li najít svůj nejlepší produktový zápas, Dr. Schlessinger doporučuje hledat produkty, které obsahují ochranu širokého spektra.

"Vzhledem k tomu, že SPF pokrývá pouze to, jaký výrobek chrání proti UVB paprskům, je důležité hledat vzorec označený širokým spektrem, " říká. Podle Americké akademie dermatologie chrání široké spektrum slunečních clon proti UVB a UVA paprskům, což jsou dva druhy škodlivých paprsků slunce, které se dostanou na Zemi.

Zatímco většina značek se zlepšuje tím, že ve svých produktech obsahuje širokou škálu SPF ochrany, nikdy neubližuje hledat produkty speciálně upravené pro správnou obranu proti slunci.

Pro začátečníky může širokopásmový obličejový krém jako je filozofie Ultimate Miracle Worker Multi-omlazující krém SPF 30 (75 dolarů) poskytovat denně široké spektrum ochrany proti UVA, UVB a infračervenému světlu. Podobně, jak Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 ($ 17), tak opilý slon Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 (34 dolarů) pomáhají zvýšit obranyschopnost pokožky, protože obě krémy správně chrání pleť, aniž by ji váží.

Filozofie Ultimate Miracle Worker Multi-omlazující krém SPF 30 , 75 dolarů, Nordstrom ; Neutrogena Rapid Repair Wrinkle Repair Moisturizer Široké spektrum SPF 30, $ 17, Amazon; Opilý slon Umbra Sheer Fyzická obrana SPF 30, 34 dolarů, Sephora

Ale pokud chcete silnější obranu, která je naprosto beztížná, Salma Hayek Nuance Sheer Liquid Veil SPF 50 (10 dolarů) přináší bezolejovou sluneční bariéru přímo k vašemu pleti.

Salma Hayek Nuance Sheer Tekutý závoj SPF 50 , $ 10, CVS

Pravděpodobně jste slyšeli o tom, proč byste měli mít opalovací krémy, ale odborníci vám lže, když zdůrazní jeho důležitost. Chcete-li zachovat dobré stínicí zvyky, vždy hledat produkty s širokým spektrem ochrany SPF, a to alespoň od SPF 30. Tímto způsobem získáte vhodnou ochranu před škodlivými UVA / UVB paprsky, a to i v případě, že slunce nevyjde.