Jste-li jedním z čtyřiceti milionů dospělých Američanů, kteří trpí úzkostí, nebo se ocitnete mezi 19 miliony Američanů, kteří bojují s depresí, pak nepotřebujete, abych vám řekl, že duševní onemocnění doslova ubližuje. V nejlepším případě deprese způsobuje bolesti celého těla, zatímco chronická úzkost způsobuje ztuhlost svalů, bolesti čelistí a bolesti hlavy. V závažnějším měřítku může úzkost i deprese zvýšit riziko vzniku cukrovky a srdečních chorob.

Dokonce i když nejste v současné době bojovat s úzkostnou poruchou nebo depresivními epizodami, učení o fyzických projevech úzkosti a deprese je stále dobrý nápad. Milióny Američanů se každodenně zabývají zdravotními riziky duševních onemocnění, a i když nejste jedním z nich, je tu docela dobrá šance, že znáte a milujete někoho, kdo bojuje.

Navíc, když se většina Američanů potýká s povolebním stresem a depresí nad každodenními úzkostnými a / nebo depresivními příznaky, zůstává informovaná o tom, jak mysl ovlivňuje tělo, je pravděpodobně důležitější než kdy jindy. To nejlepší, co může každý z nás teď udělat, je postarat se o sebe - protože teprve potom budeme mít duševní a fyzickou sílu, abychom se v nadcházejících dnech postarali a chránili jeden druhého.

Úzkost a deprese nepořádek s chutí

Jsem docela jistý, že každý, kdo trpí úzkostí a depresí, bude označovat změny v chuti k jídlu jako jeden z nejdůležitějších vedlejších účinků - vím, že bych to udělal. Jak Gary Kennedy, MD, ředitel geriatrické psychiatrie v Montefiore Medical Center v Bronxu v New Yorku, řekl každodennímu každodennímu zdraví v roce 2012: "Ztráta chuti k jídlu může být časným příznakem deprese nebo varováním před relapsem deprese., někteří lidé nemohou přestat jíst, když jsou depresivní. " Bohužel, chuť k jídlu je jednou z oblastí, kde je naprosto nemožné vyloučit souvislost mezi duševním a fyzickým zdravím a odborníci nejsou 100 procentní jistý proč. V případě deprese dochází často ke změnám chuti k jídlu, protože trpící deprese jsou těžce postiženi nedostatkem energie a zájmem o všechny věci, včetně jídla.

Pokud jde o úzkost, existuje několik možných příčin snížení nebo zvýšení chuti k jídlu. Když úzkost způsobuje, že někdo chce přejídat, je to pravděpodobně proto, že jídlo je jejich mechanismus, který se vyrovnává. Podle Calm Clinic, je-li úzkostná osoba přejíždějící, je to pravděpodobně proto, že jídlo jim umožňuje "zažít záplavu pozitivních neurotransmiterů - mozkových chemikálií, které jim způsobují, že se cítí dobře."

Naopak, když úzkost dělá jídlo ztrácí, je to odvolání, není to jen jeden možný důvod. Odborníci z Calm Clinic spekulují, že důvod, proč "úzkost snižuje hlad v některých osobách, je to, že přebytečné žaludeční kyseliny jednoduše vytvářejí" ​​plný "pocit po delší dobu a chemikálie, které signalizují hlad, už nedosahují mozku." Vzhledem k tomu, že většina lidí s úzkostí také trpí nerovnováhou serotoninu - a serotonin je neurotransmiter, který hraje roli při regulaci nálady a hladu - je možné, že úzkostné osoby trvale ztrácejí chuť k jídlu prostě proto, že nemají dostatek serotoninu k udržení zdravou chuť k jídlu.

Úzkost může způsobit rychlejší výskyt kůže

Dovolte mi být jasné: je v pořádku. poslední věc, kterou bych někdy chtěl udělat, je přidat k absurdnímu množství tlaku, který jsou ženy vystaveny, aby vypadaly navždy. Stárnutí je dokonale přirozenou součástí života a vrásky se nemají za nic stydět. Doba. Všechno, co bylo řečeno, předčasné stárnutí není pro vás skvělé a někdy se to objevuje na naší tváři.

Je důležité si uvědomit, že fyzické zdraví není jediným požadavkem na dobré stárnutí - duševní zdraví také hraje roli v tom, jak stárneme. Ve skutečnosti může úzkost skutečně způsobit, že kůže stárne rychleji, než by měla. Když je spuštěna úzkost, reakce těla na "boj nebo let" se uvede do pohybu, což způsobí, že přebytečná krev bude přerozdělena do našich svalů. Zatímco tato prudká změna průtoku krve je úžasná, pokud běžíte pro svůj život nebo cokoliv, prodloužená přeexpozice této reakce je pro váš pokožku hrozná, což způsobuje předčasné stárnutí.

Úzkost a deprese mohou způsobit chronické bolesti hlavy

Jak uvádí zpráva Asociace pro úzkost a depresi Ameriky (ADAA), "lidé se společnou úzkostnou poruchou a migrénami mají větší pravděpodobnost, že zažijí závažnou depresi, až 40% pacientů s migrénou také prožívá depresi." Také podle ADAA jsou lidé, kteří bojují s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), zvláště vysoké riziko vzniku chronických a současně se vyskytujících bolestí hlavy a výzkum také naznačuje souvislost mezi úzkostí, bipolární poruchou, depresí a migrénovými bolestmi hlavy.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak bojovat s bolesti hlavy přirozeně a vyhnout se bolesti hlavy.

Úzkost může způsobit bolesti čelistí

Pokud se potýkáte s úzkostnou poruchou jakéhokoli druhu, pak pravděpodobně nepotřebujete, abych vám řekl, že úzkost může způsobit bolesti čelisti - ale protože úzkost a chronický stres byly spojeny s bolestí čelistí v nejlepším případě a poruchami tromporomandibulárního kloubu (TMJ) v nejhorším případě myslím, že o tom musíme mluvit.

Vzhledem k tomu, že úzkost dělá celé tělo napjaté, lidé s úzkostí (jako já) často zaklapnou čelistí a / nebo napnou svaly na tváři, aniž si je uvědomují. A co víc, úzkostliví lidé typicky svírají čelisti a také si spálí zuby ve spánku. Nevyhnutelně celý tento tlak vede k téměř konstantní bolesti čelisti. Ještě horší je, jak říká Calm Clinic, že ​​"úzkost může způsobit, že by byla normální bolestivost čelistí výraznější, takže méně bolesti čelistí je bolestnější, protože vaše mysl nemůže přestat se soustředit na nepohodlí." Takže v podstatě úzkost a bolesti čelistí jsou začarovaný cyklus.

Naštěstí existuje spousta domácích léků pro léčbu úzkosti obecně a obzvláště úzkosti vyvolané bolesti čelisti. Pro druhou doporučuji teplou šálek čajové peprné a masážní čelisti.

Úzkost může způsobit horké a studené záblesky

Nedostatek železa, hypotyreóza a řada dalších fyzických onemocnění mohou způsobit zimnici. Naopak, všechno od hormonálních poruch až po hypoglykemii až po určité léky může způsobit horké záblesky. Takže pokud jste se v poslední době zabývali spoustou horkých a studených záblesků, měli byste se o tom obrátit na svého lékaře, abyste mohli vyloučit jakýkoli fyzický stav jako viníka.

To znamená, že jelikož úzkost excituje náš sympatický nervový systém stejným způsobem jako hormonální výkyvy, je docela možné, že jakékoliv horké a / nebo studené záblesky, které byste mohli zažít, by mohly být z vašeho úzkosti samotného . Pokud si myslíte, že by to mohlo být pro vás, dohodněte si schůzku se svým ošetřujícím lékařem, abyste o tom mluvili.

Sečteno a podtrženo

Neléčená úzkost a deprese mohou řídit váš život a zničit vaše tělesné zdraví, takže se nestydíte za pomoc, pokud se zabýváte buď (nebo oběma) těmito podmínkami. Pokud nyní hrozíte bez zdravotního pojištění, víte, že nepoistenost neznamená, že musíte jít bez péče. Nepodceňujte míru špatného duševního zdraví, které může trvat na celkovém vašem blahu. Místo toho si prohlédněte tyto cenově dostupné alternativy k terapii a najděte tolik pozitivních způsobů, jak řídit vaše duševní zdraví, jak můžete.