Hodně výzkumu zkoumal, co způsobuje štěstí; ale velmi málo zkoumalo, jak se nám v průběhu našeho života setkalo dlouhodobé naplnění. Bez tohoto výzkumu nebylo možné vědět, co potřebuje, abychom se opravdu cítili spokojeni - ale teď máme odpověď. Co nás dělá šťastným? Díky nejdelší běžné studii o lidském štěstí víme.

Výzkum o štěstí - známý jako grantová studie - pochází z Harvardské lékařské školy a začal už v roce 1938. Nejprve vědci pracovali s 268 sophomores během Velké hospodářské krize, včetně John F. Kennedyho prezident. (Nejprve byli účastníci všichni muži, protože univerzita byla pouze pro muže.) Z této původní skupiny žije dnes jen 19 účastníků, to vše v 90. letech; ale výzkum zde nekončí: vědci se rozšířili tak, aby zahrnovali potomky účastníků - které nyní tvoří kolem 1300 lidí ve svých 50. a 60. letech. Během těchto let se počet účastníků rozšířil ještě více, aby zahrnoval stovky obyvatel Bostonu uvnitř města a nakonec i ženy. Sedmdesát let vědci pohovořili s těmito jednotlivci o svých životech, dali jim dotazníky, prověřovali mozek a vzorky krve, zkoumali své lékařské záznamy a hovořili se svými rodinami; a nyní, téměř osm desetiletí později, nám mohou říci klíč k tomu, aby opravdu žili.

TED

V poněkud zajímavé diskusi TED, současný ředitel studie - psychiatr Robert Waldinger - sdílí jejich zjištění. Nejdůležitější věc, kterou je vědět, když přijde na život skvělý život?

Dobré vztahy udržují nás šťastnější a zdravější

Stručně řečeno, pokud chcete žít úžasný život, udělejte své vztahy s ostatními prioritou. Konkrétněji je zde několik důležitých detailů, které vědci zaznamenali.

Vztahy jsou dobré, osamělost je špatná

Studie zjistila, že lidé, kteří udržují blízké vztahy se svou rodinou a přáteli, jsou zdravější, šťastnější, mají lepší fungování v mozku a žijí déle než lidé, kteří se cítí osamělí.

Je to o kvalitě, ne o množství

Nezáleží na tom, kolik přátel máte, nebo zda jste ve spáchaném vztahu. Záleží na kvalitě vztahů, které máte. Mnoho z nás vyjádřilo, že bychom měli spíše tři opravdu dobré kamarády než 20 špatných; a zdá se, že Grantová studie to potvrdila.

Například mnoho žen pocítí tlak, aby se oženili v určitém věku, jen proto, aby byli ženatí; ale Grantová studie zjistila, že být v nešťastném manželství je strašné pro vaše zdraví - možná ještě horší než rozvedení.

Dobré vztahy chrání naše těla a mozky

Být v pevném vztahu, kde si myslíte, že můžete skutečně počítat s druhou osobou pomáhá odrazit pokles paměti, jak jste starší. Waldinger dělá důležitý bod: váš vztah nemusí být dokonalý; ve skutečnosti by se někteří páry neustále hádali. Ale na konci dne, kdyby věděli, že se mohou spoléhat na sebe, tyto malé boje neměly žádný negativní dopad na jejich vzpomínky.

Pokud ještě existuje pochybnost o síle dobrých vztahů, Grantová studie měla několik dalších zjištění, které by je měly uhasit. Pro začátek zjistili, že dobré vztahy by mohly pomoci při léčbě bolesti. Když lidé s kvalitními vztahy zažívají fyzickou bolest, jsou jejich nálady stejně šťastní; když lidé v nešťastných vztazích zažívají bolest, bolesti jsou zvětšeny jejich emočním smutkem.

Je samozřejmé, že upřednostňování kvalitních vztahů může ve světě znamenat velký rozdíl. Studie ve skutečnosti zjistila, že lidé, kteří byli ve svých 50 letech nejšťastnější, byli také nejzdravější ve věku 80 let.

Hledáme štěstí v špatných místech

To všechno může vypadat jako neochotný, ale chlapec, máme všechno špatně.

Možná víme, že vztahy jsou důležité, ale je tu velká šance, že jim stále nedáváme pozornost, kterou potřebují. Waldinger hovořil o studii, kde se mladí dospělí dotazovali, jaké jsou jejich nejdůležitější životní cíle. 80 procent uvedlo, že jejich cílem je stát se bohatým; 50 procent uvedlo, že se stalo slavným. Tři další věcí nám odborníci radí, aby nechodili hledat štěstí? Krása, síla a mít nějaký neuvěřitelný talent nebo dovednost.

My si mylně myslíme, že to jsou věci, z nichž je štěstí vyrobeno. Zatímco by mohli pomoci ( možná ), nejsou to maso a brambory - dokonce ani blízko.

Nemůže být argumentováno: chcete-li šťastný život, potřebujete blízké vztahy, které opravdu živíte, prosté a jednoduché.