Stává se to nejlepší z nás: Čteme všechno o tom, jak zabránit rozmazání tříslovců a připravit se na léto bez chafe tím, že se nakládáme na Body Glide a kupujeme Bandelettes. Ale někdy se stále stane trhaní a zůstanete s těmi nepohodlnými červenými vnitřními stehny, které spálí, když se na ně podíváte. Tak jak se vyléčíš? No, nemusíte se s tím vyrovnávat - máte několik možností, jak si vybrat.

Fenomén známý jako chub rub se stává, když kůže vnitřních stehen se třepe dohromady, zvláště když stehna jsou trochu vlhké - díky vlhkosti. I když je to určitě velmi běžné #FatGirlProblem, vnitřní stehenní odření se může stát každému, jehož stehna se chtějí dostat v teplém počasí. To může způsobit všechny druhy nepohodlí a způsobit, že vaše vnitřní stehna vytvářejí vyrážku, bodnutí, popáleniny, narůstají nebo dokonce krvácí . Chub rub může mít roztomilé jméno, ale to není žádný vtip. Vážně, tato věc může zničit vaše léto. Musí se zastavit

Ať už si myslíte, že byste mohli "běžet za rohem do obchodu" bez větších třecích stehen, nebo jste skončili v procházce ve vašem plavkách déle, než jste si mysleli, že byste mohli být tak zaludní! Takže je tu všechno o tom, jak tomu zabránit, ale co když to vlastně máte ? Jak učiníš konec agonie? Zde je pět kroků k léčení podrážděných vnitřních stehen:

1. Vyčistěte

Jakmile se vrátíte domů z pekelného labyrintu, který se prochází kolem vašeho stehna v agónii, opláchněte je chladnou sprchou nebo vanou a velmi jemným mýdlem. Je pravděpodobné, že jste trochu zlomili kůži a chcete se vyhnout tomu, aby se bolest změnila na infekci. Vážně: Používejte velmi jemné mýdlo jako Tom's Maine. Jakékoli podivné chemické látky nebo vonné látky způsobí, že se z vašich jemných stehen dráždí.

Tom je Maine denní vlhkost tělo mýdlo, $ 6, Amazon

2. Dezinfikujte

Zabijte všechny malé klíčky, které jsou v postižených oblastech ponechány pomocí jemného antibakteriálního přípravku. Můžete použít dobrý starý Polysporin nebo jakýkoliv typ masti, kterou máte, ale raději používám přírodní antibakteriální krém Saje Wellness 'Safe Hands. Nejen že zabíjí bakterie a houby, ale je to velmi jemné a vůně je tak dobrá!

Saje Wellness Safe Hand Přírodní antibakteriální krém, 13 dolarů, Saje Wellness

3. Uklidněte

OK, zacházíte s tím. Ale jak děláš strašný pocit? V podstatě vám pomůže udržet vaše stehna chladná, oddělená a suchá. Vrácení před ventilátor se stehny od sebe bude přinášet svět sladké úlevy. Tam jsou také tuny přírodní domácí prostředky pro vnitřní stehenní odření. Chlazený zvlhčující toner nebo osvěžující sprej se může také cítit jako nebeský polibek. Nemůžete porazit dobrý ol 'aloe vera gel a přidání nějaké levandule nebo měsíčku - nebo obojí - bude extra-uklidňující. Namáčení a chlazení čajových hedvábných pytlů a následné umísťování na podrážděnou pokožku je také pevnou rychlou fixací na vnitřní nepohodlí stehen.

Pokud se vám to zdá trochu hippie-dippie, můžete vždy vyzkoušet Monistat Chafing Relief, který tvrdí, že pracuje jak pro prevenci, tak pro uklidňující podráždění.

Monistat Chafing Relief Gel, 9 dolarů, Amazon

4. Uchovávejte v suchu

Vlhkost jen povzbudí, aby vaše bakterie nebo kvasinky rostly ve vašich otevřených ranách (ew), takže se snažte udržet vaše vnitřní stehna pěkně a chladně v době, kdy se uzdravují. Snažte se nosit prodyšné bavlněné pyžamo a sponky a ujistěte se, že spíte v chladném prostředí. Po cvičení nebo se zpocený, zkuste nechat oblast trochu vzduch. A především ...

5. Udržujte je odděleně

Dobře, tak jste se naučil vaši lekci o stehnách, které se jednou třou. Takže tentokrát je třeba je oddělit. Budete muset tyto chlapíky chránit před poškozením, abyste jim umožnili skutečně léčit. Můžete je pokrýt gázovými obvazy během dne, pokud byste chtěli, ale teď je skvělý čas investovat do některých anti-oděvů šortky, jako ty z thigh společnosti.

Thigh Society Anti-Chafing šortky, 34 dolarů, Thigh Society

Vidíte, snadné! Vyhoďte ho, a tak se ujistěte, že vaše stehna jsou chladné a pokryté po celý zbytek léta: zaslouží si to!