Bez ohledu na to, jak moc milujete svého partnera, bez ohledu na to, jak skvěle si myslíte, že je váš vztah, může se někdy cítit trochu ... nudné. Ale v tom není žádná hanba; to je něco, co se děje přirozeně a možná budete muset vynaložit nějaké další úsilí na to, aby se váš vztah opět zalíbil. "Až budete s vaším partnerem po značné množství času, je normální, že končí líbánková fáze, " říká terapeutka Kimberly Hershenson, LMSW. "Když se dostáváme do každodenních rutin a máme vnější povinnosti - jako je práce, náš společenský život a péče o sebe - často zjišťujeme, že náš vztah se stává zastaralým. Pokud upřednostňujete a soustředíte se na získání jiskry, určitě to bude možné opravit."

Je snadné si myslet, že vztah by měl přirozeně dosahovat 110% úrovně vzrušení za všech okolností - že pokud jste opravdu kompatibilní, bude to nepřetržitá ohňostroj bez jakékoliv práce. Ale to prostě není pravda. "Když se věci nudí, je třeba vynaložit úsilí, aby se zase věci zábavné a vzrušující, " říká Bustle relativní terapeut Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC. "Věci nebudou vzrušující bez práce, ale to může být zábavné a nemusí se cítit jako práce!"

Takže pokud máte pocit, že váš vztah potřebuje trochu větší zábavy, nemějte o tom paniku. Zde je to, co byste měli zkusit.

1 překvapení

Překvapení navzájem je snadný způsob, jak učinit věci zábavnějšími. "Rutiny mohou zabíjet i ty nejoblíbenější vztahy a učinit z nich nudné. Přivést zpět spontánnost, " říká Shusta Pattersonová.

Moje přítelkyně a já pravidelně vyměňujeme, kteří plánují noc a neříkáme tomu druhému, co děláme až do dneška. Není to těžké, ale stále řídí, udržuje věci trochu víc vzrušující a pak chodí do stejné restaurace každý pátek.

2 Vyzkoušejte novou aktivitu

Může být zábavné vyzkoušet něco úplně jiného s vaším partnerem, tak jděte na led bruslení, horolezectví nebo vyzkoušejte třídu sushi. A jestli je to hrozné? Ještě víc zábavy - můžete se s tím smát. Buďte opatrní, jak to porušíte s vaším partnerem. "Namísto toho, že jste nepochopitelně řekli svému partnerovi, že se nudíte, možná byste navrhli, že jste uvízli v cestě ... a myslíte si, že by bylo pro vás oba zábavné udělat něco nového společně, " říká klinický psycholog Dr. Sarah Williams.

3 Dejte si nějaký telefon-volný čas

Pokud se chcete skutečně bavit s partnerem, musíte s nimi spojit - a to znamená, že telefon odložíte. "Mobilní telefony mohou mít negativní dopad na naši pozornost, stejně jako naši schopnost se otevírat a komunikovat s ostatními, " říká Bustle David Brudö, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Remente v oblasti duševní pohody a osobního rozvoje. dohodněte telefony na jednu stranu a opravdu se na sebe zaměřte. Můžete si jen pamatovat, proč jste se do nich zamilovali na prvním místě, pokud přestanete bezmocně rolovat.

4 Flirtujte více

"Páry, kteří přestanou flirtovat, jsou páry, které přestanou předvídat, " říká Chris Armstrong, držitel Certified Relationship Coach Bustle. "Věci jsou bláznivé a to, co kdysi bylo nepředvídatelnou procházkou, je teď očekávaným klidem."

Takže se ujistěte, že budete pokračovat v flirtování. Posílejte sexy textové zprávy, polívejte více, dopouštějte si sebe navzájem a vstříkejte některé z těch zábavy zpět, které přišlo tak snadno, když jste byli spolu. Může se zpočátku cítit trapně, ale zkuste znovu začít flirtovat.

5 Goof Off

Někdy je to zábava jen proto, abyste byli spolu navzájem špinaví. "Když se dostaneme na pohodlné a stabilní místo s vědomím, že máme nějaký" bezpečný "status s někým jiným, je obvyklé ztrácet hravost, která vás spojila na prvním místě, " Amy Levine, trenér sexu a zakladatel Ignite Your Pleasure, říká Bustle. Moje přítelkyně a já trávíme asi 99 procent našeho času a jedná se jako idioti a já ji miluju.

"Dej si povolení být hloupý - je to snadné vzít vztahy příliš vážně, " říká Bustle Jonathan Bennett, vztah / datování trenér a majitel The Popular Man. "Nemusíte mít vždy na svém nejlepším chování. Někdy je to prostě prostě bezvýznamný smích a potápění s vaším významným jiným."

6 Cestujte společně

Pokud se opravdu cítíte v koleji, nebojte se změnit svou scenérii - je to snadná změna, která může udělat hodně dobrého. "Změna prostředí pomůže vytvořit nové emocionální reakce na svého partnera místo spuštění starých nežádoucích, " říká odborník na vztahy Miyoko Rifkin. Nemusíte hopsat na letadlo po celém světě (i když to zní jako legrace), dokonce i jít do nového města nebo nové restaurace může vyvolat změnu.

7 Pojďte nahoru se seznamem lopaty

Máte-li potíže přicházet se zábavnými věcmi dělat v daný den, pak přijít s velkým seznamem s vaším partnerem vám dá něco, na co se obrátit. "Vydejte se s" výčepním listem "a přemýšlejte o věcech, které jste vždycky chtěli vyzkoušet, abyste mohli společně dělat, " řekla Therapist Kimberly Hershensonová, LMSW. "Když něco děláte mimořádně, můžete přidat do vztahů vzrušení a pomáhat cítit se více související s vaším partnerem." Pak, když se oba cítíte znuděni nebo z nápadů, vyberte něco ze seznamu, abyste to zkusili.

Vztahy nemusí být konstantní horská dráha - a měli byste si s vaším partnerem určitě užívat nějaké tiché chvíle, ale mělo by to být ještě zábavné. Udržování vztahů pocit vzrušení někdy dělá trochu úsilí, ale vězte, že to za to stojí.