Rozbily jsou ruce nejhorší. Na emocionální úrovni, když máte srdce zlomené, máte pocit, že už nikdy nebudete šťastní. Na praktické úrovni byste mohli ztratit přátele, nábytek nebo dokonce váš byt. Rozruch po rozpadu se cítí jako bytí hodilo kolem v malé lodi v moři emocí, srdce a otravné logistické problémy.

Zatímco zlomené srdce často cítí, že to bude trvat navždy, jsem tady z budoucnosti, abych vám řekl, že to nebude. Jedním ze způsobů, jak můžete urychlit proces uzdravování srdce, je provedení některých životních upgradů, které nejen že vám pomohou cítit se lépe, ale také vám poskytnou něco jiného než pocit nešťastnosti zaměřit se - jako jste vy.

"Je opravdu důležité, abyste se po rozpadu stali svého nejlepšího přítele, " říká Bustle Antonia Hall, MA, psycholog, odborník na vztahy a oceněný autor The Ultimate Guide to Multi-Orgasmic Life . "Všichni děláme to nejlepší, co můžeme v životě, a je nesmírně důležité, abyste se obhajovali za svůj vlastní zájem, který začíná zprávami, které sami říkáte. Vězte, že si zasloužíte to nejlepší, a to začíná tím, že se léčíte tak, jak si zasloužíte, abyste se s ním zacházeli. "

Tento seznam 11 životních upgradů, které se mají udělat, když se dostanete přes rozpad je v žádném případě vyčerpávající, ale opravdu jen skákací pryč. Přečtěte si to, přemýšlejte o tom, vyzkoušejte pár a pak sami sebe věnujte čas a pozornost přemýšlení o tom, co by vám nejlépe vyhovovalo .

1 Získejte účes

Jistě je to klišé, ale rozčesávací účes je velmi skutečná věc. Nic neříká "Jsem přes to!" Jako čerstvá "dělat", ať už je to oškrcení několika centimetrů nebo jít na novou barvu. Je to také poměrně rychlý, relativně levný, potenciálně drastický způsob, jak převzít kontrolu a provést zásadní změnu v době, kdy se může cítit, že vše je mimo vaši kontrolu.

2 Vyzkoušejte novou rutinu cvičení

Teď, než se tam dokonce dostanete, nehovořím o "odplatném těle", ať už to vůbec znamená. Mluvím o schopnosti cvičení posilovat endorfiny a přimět nás k tomu, abychom se cítili dobře . Vždycky jste byl zvědavý na jógu? Jste připraveni konečně vyzkoušet SoulCycle, po letech vašich nejlepších kamarádů? Myslíte si, že byste asi měli vědět, že skutečný pilates WTF je ? Teď je čas.

3 Vezměte třídu (nebo pět)

Po rozpadu je skvělý čas na to, abyste se naučili novou dovednost, a tak se trochu prohledáváte na Googlu nebo na Facebooku (nebo jděte na starou školu a stejně jako na lidi, které znáte) a zjistěte, jaké třídy jsou nabízeny ve vaší oblasti. Naučte se, jak dělat drogu shibori umírající. Vezměte thajské vaření. Začněte konečně mluvit španělsky. Získáte ten nápad.

Ještě lepší? Najděte opakující se třídu, takže máte někde být každý týden. Pak si děláte dvojnásobné dobro nejen to, že se učíte nové dovednosti, ale také vytváříte nové sociální vazby.

4 Nastavte osobní výzvu

Toto je hella vágní účelně a upřímně, může obsahovat v podstatě něco jiného na tomto seznamu, ale chtěl jsem to zdůraznit sám. Stanovení osobního cíle je skvělý způsob, jak se zaměřit na něco jiného, ​​než je vaše srdce. Přemýšlejte o oblasti ve svém životě, které chcete zlepšit a nastavte si cíl. Ale nezapomeňte: Začněte malý. Snažit se dělat VŠECHNY věci po celou dobu je skvělý způsob, jak vyhoření a nedaří se dělat některé z věcí. Přírůstek růstu vede k dlouhodobým změnám.

5 Povídání mluvit starým přátelům jednou za týden

Mnoho lidí zjistí, že když jsou v romantickém vztahu, zanedbávají své další vztahy. Platonští přátelé mají tendenci klesat po cestě, když jste hluboce zamilovaní do někoho nového a může být těžké se vrátit do rytmu s nimi i poté, co jste se dostali do rytmu se svým významným jiným. Takže jeden skvělý způsob, jak zlepšit svůj život po rozpadu, je oslovit ty staré přátele - a pokračovat v oslovení. Plánování hovorů. Máte přítele. Budou rádi, když vás slyším.

6 Koupit novou matraci

Nebo nový postel, pokud je cena nového matrace mimo dosah pro vás. Bod je: Dopřejte si něco nového v ložnici. Je pravděpodobné, že máte spoustu vzpomínek spojených s vaším současným ložním prádlem (nebo bývalo to má všechno v rozchodu), takže rozchod je skvělý čas na upgrade vaší ložnice.

7 Házet večeři

Nebo série večeří. Cílem této inovace je naplnit svůj domov láskou, smíchem a úžasnými lidmi během doby, kdy budete pravděpodobně potřebovat trochu navíc ze všech výše uvedených. Pokud se chystáte na sérii, zvážit téma jako "slavní umělci" nebo "po celém světě v pěti jídlech" nebo dokonce "emojis". Protože proč ne? Cílem je jíst dobré jídlo a bavit se.

8 Sexuální dobrodružství

Sexuální poradce Dan Savage rád říká, že nejlepším způsobem, jak se dostat přes někoho, je dostat se pod někoho jiného. Možná nebo možná to není, ale nezapomeňte: Sexuální dobrodružství nemusí zahrnovat nikoho jiného, ​​pokud nechcete. Dopřejte si opravdu pěknou sexuální hračku. Prozkoumejte nový typ porno. Nebo pokud jste v modelu "dostat se pod někoho jiného", ujistěte se, že to děláte bezpečně. Znovu se připojit k vaší sexualitě je skvělý způsob, jak jít kupředu a dozvědět se něco nového o sobě po rozpadu.

9 Pěstujte nebo přijměte zvíře

Nechci navrhnout, že půjdu ven a přijmout první štěně, kterou vidíš, samozřejmě. Pokud přijmete zvíře, nezapomeňte, že je to závazek pro celý život tohoto zvířete. Ale získání chlupatého přítele je úžasným způsobem, jak dát a přijmout lásku po rozchodu. A pěstování je úžasný způsob, jak to udělat bez toho, abych se dlouhodobě angažoval.

10 Dobrovolník

Když se dobrovolně vrátíte svůj čas nebo služby, pomáhá nejen vaší komunitě, ale také vám umožňuje cítit se dobře a je skvělý způsob, jak se setkávat s novými lidmi a vytvářet úžasné sociální spojení. A v těch dnech, kdy vše, co chcete dělat, je ležet na gauči a je vám líto, když jste vědomi ostatním lidem, může být velkým motivátorem, abyste se zvedli a jeli.

11 Vytvořte nový rozpočet

Konečně rozpad je skvělou příležitostí převzít kontrolu nad vašimi finančními prostředky. Ať už jste sdíleli finanční prostředky s vaším bývalým, nebo máte jen několik cílů, které jste odložili, sedněte si, podívejte se na váš příjem a výši výdajů a přišli s novými finančními cíli. Možná chcete ušetřit na nové posteli. Nebo výlet. Nebo co . Bod je, je to všechno teď, boo.

Rozbily jsou těžké. Rozbití bolelo. Rozbalení se musí provést jeden den najednou. (Zatraceně, jdu s klišé znovu!) Ale breakups jsou také úžasná příležitost udělat nějaké změny života, které nejsou o vašem ex. Tak jdi. Udělej to. Tentokrát je pro vás .