Jako někdo ve svém prvním vážném vztahu, jedna věc, která mě překvapila, jsou různé způsoby, jak se žárlivost projevila ve svém vztahu. Dokonce i když se nepovažujete za zvlášť žárlivou osobu, když máte vztah, je nevyhnutelné, že zažíváte čas od času záchvěvy žárlivosti, ať už je to racionální nebo iracionální. Zjistit, jak řešit žárlivost ve vztahu, není snadný úkol, ale první krok si uvědomuje, že žárlivost je naprosto normální emoce - a nepřichází v jediné formě.

"Žárlivost není nutně špatná, spíše vám to naznačuje, že vaše emocionální potřeby či pocity mohou být nesplněné, " řekla Bustle Samantha Burnsová, poradkyně pro páry a Dating Coach v lásce. "Ať už hledáte bezpečnost a ověření od svého partnera, nebo chcete vědět, že jste nejvyšší prioritou, je důležité určit, jaký je hlavní důvod pro vaši žárlivost. Než necháte zelené oči úplně převzít, zeptejte se sami sebe co můžete rozdělit a emocionálně řídit sami o sobě, pak, jakmile budete jasně o vašich potřebách, komunikujte s vaším partnerem přímo. Ve zdravém vztahu by váš partner neměl ohňat zpět s urážkami, nebo abyste se cítili bláznivější, žárlivější nebo nejistý, spíše by měl poslouchat, snažit se pochopit a potvrdit nebo uklidnit vás. "

Když si většina lidí myslí o "žárlivém partnerovi", pravděpodobně si představí někoho, kdo je paranoidní o jejich významném jiném podvádění nebo jiném zraděním. Ale ve skutečnosti je romantická a sexuální žárlivost jen částí rovnice - zde je sedm různých typů žárlivosti, které by se mohly objevit ve vašem vztahu, plus odborné tipy, jak zvládnout tyto pocity.

1. Pokud jste žárliví, protože váš partner je snadnější

Když je život těžký, je pochopitelné cítit se trochu odporně vůči těm kolem sebe, kteří si myslíte, že dělají "lepší" než vy. Ale být žárlivý, protože váš partner vypadá, že to má snazší, než vy nejste zdravý - protože partneři by si měli vzájemně podporovat své úspěchy, necítit se jim ohroženi.

"Tento typ žárlivosti je obyčejný, když partneři pocházejí z různých prostředí, jsou v různých finančních situacích nebo mají různé druhy úspěchů, " říká Bustle Jonathan Bennett, Relationship / Dating Trenér a majitel lidového muže. "Je snadné si žárlit a rozčílit, že to bylo snadné, když jste museli pracovat na všechno."

Jak se vypořádat: " Musíte mít na paměti, že váš šťastný stav vašeho partnera je nakonec pozitivní, " říká Bennett. "Pokud to není snobby nebo nedostatek velkorysosti, máte prospěch. Kromě toho jsou úspěchy atraktivní."

2. Pokud jste žárliví, protože se cítíte méně atraktivní

Dokonce i ti nejpečlivější lidé zažijí okamžiky pochybností a nejistoty, zejména pokud jde o téma tak citlivá jako atraktivita pro vašeho partnera.

"Pokud máte pocit nejistoty nebo si myslíte, že váš partner je atraktivnější, může být snadné žárlit, " říká Bennett. "To platí zejména tehdy, když je kolem jiných fyzicky přitažlivých lidí hodně. Možná byste se cítili, jako byste nakonec váš partner opustil vás pro někoho jiného, ​​kdo vypadá lépe."

Jak se vypořádat: Nejdřív to vypadá, že rozhodně není všechno - je to mnohem víc atrakcí a vztahů - a neměli byste mít absolutně pocit, jako byste pro ně nebyli dost dobří. "Musíte si vzpomenout, že bez ohledu na vaše obavy je váš partner pravděpodobně léta atraktivní a dostává pozornost, " říká Bennett. "A navzdory tomu, on nebo ona si vás vybrala nad ostatními možnostmi. To říká hodně o vás a vašem partnerovi vůči vám."

3. Pokud jste žárliví, když váš partner vyrazí s přáteli

Zdravé, nezávislé páry vědí, že každý partner musí trávit čas se svými přáteli ... a někdy i bez partnera. Ale i kdybyste věděli a souhlasili s tím, že váš partner by měl mít společenský život oddělený od vás, to neznamená, že myšlenka, že nebude někdo pozván někam, bude mít méně bodů.

"Existují chvíle, kdy budete mít své oddělené životy, " říká Bennett. "Ale to může být příležitost žárlivosti, zvláště pokud váš partner vyjde bez tebe a vy jste někde uvízli, jako v práci."

Jak se vypořádat: "V těchto chvílích musíte věřit svému partnerovi a pamatovat si, že je normální a zdravé trávit čas samostatně, " říká Bennett. "Pokud váš partner nekoná podezřele, nechte ho, aby byl šťastný."

4. Pokud jste žárliví partnera Získání sociálních médií pozornost

Ať už jste připraveni připustit, nebo ne, sociální média hrají obrovskou roli v moderních vztazích. Možná si myslíte, že jste "příliš zralí", abyste se cítili žárlivě nad něčím tak nevinným, jako je Instagram, ale někdy interakce našich partnerů v sociálních médiích mohou způsobit, že se nám trochu závidíme.

"Jedním z hlavních zdrojů žárlivosti je pozornost sociálních médií, kterou by váš partner mohl dostat, " říká Bennett. "Tento pocit žárlivosti je přirozený, protože je těžké sledovat, jak atraktivní lidé neustále komentují a jako stavy a fotky osoby, kterou milujete."

Jak se vypořádat: "Nezapomeňte, že váš partner nemůže pomoci tomu, aby ostatní našli jeho nebo její zajímavé a okouzlující, " říká Bennett. "Pokud neexistuje nic nevhodného nebo podezřelého, berte to jako kompliment, že jiní lidé chtějí komunikovat se sociálními médii s osobou, která se rozhodla být s vámi!"

5. Pokud budete žárlit o úspěchu vašeho partnera

Pro většinu mladých dospělých je profesionální a finanční úspěch (a neúspěch) velmi drsný předmět. Pokud jste ve své kariéře měli méně než hvězdný čas, je normální pocit, že váš partner zažívá trochu odporu vůči jejich relativnímu úspěchu ... ale není zdravé internalizovat ty pocity podřadnosti a nechat je stát v cestě vlastního úspěchu.

"Tento typ žárlivosti se týká propagace, míry platu nebo jiné pracovní záležitosti, " prohlásil Clarissa Silva, vedoucí behavioristiky a autor blogu vztahů. JSTE JSTE DUMBASS, říká Bustle. "Základními otázkami [pro] žárlivost související s penězi jsou finanční nejistota a pocity nadřazenosti. Základem pro žárlivost spolupracovníka je nelibost, které nelíbí, že trávíte kvalitní čas s ostatními namísto vás."

Jak se vypořádat: Pokud jste opravdu partneři v životě, měli byste být nadšeni tím, že váš partner dosahuje úspěchu - protože to právě vás dává lepší pozici pro budoucnost.

6. Pokud jste žárliví rodinného dynamického partnera

Ne každý pochází z dokonalé rodiny a má bezstarostné, privilegované dětství - a pokud vaše vlastní rodinná dynamika nějakým způsobem chybí, může se cítit jako slapová tvář, pokud je rodina vašeho partnera relativně bezproblémová.

"Siblingová rivalita je jednou z ochranných známek charakteristických pro tento typ žárlivosti, " říká Silva. "Ale může se projevit také jako žárlivost rodinné dynamiky vašeho partnera. Pokud je vaše rodinná dynamika odlišná a méně emocionálně podporující, vytváříte tuto obranu, abyste vyrovnali vlastní dynamiku rodiny."

Jak se vypořádat: Uvědomte si, že vaše rodina a výchova vás nedefinuje a ani vaše partnera. Nemůžete obviňovat svého partnera za něco, co se o sobě nemohou změnit. Místo toho prozkoumejte své vztahy se svou vlastní rodinou, abyste zjistili, co vás znepokojuje - možná potřebujete vystřihnout někoho toxického nebo prostě máte dlouhou pohovor s odcizeným rodinným příslušníkem. Ať tak či onak, nezapomeňte, že jste součástí rodiny vašeho partnera, takže byste měli také vztahy podporovat.

7. Pokud máte zájem o sexuální / romantickou žárlivost

Ačkoli to není jediný druh žárlivosti, romantická žárlivost je stále něco, co mnoho párů zažije, ale skutečnost, že je to bohužel společné, neumožňuje snadnější navigaci, dokonce i pro ty nejsilnější páry.

"Když zažijete romantickou žárlivost, základním problémem je emoční a sexuální nevěra, která pochází z nejistoty se sami, " říká Silva. "Neurčitosti jsou vytvářeny z minulých zkušeností, které by mohly být z dětství, minulých vztahů, bývalých manželství, jakékoliv životní události, které vám dělaly pocit, že jste méně než to, co opravdu jste."

Jak se vypořádat: Zbavte se myšlence, že nejste dost dobrá a přestanete se srovnávat s ostatními v životě svého partnera, od exe k spolupracovníkům až po náhodně křiklé cizince. "Když se porovnáváte s ostatními, už pracujete z deficitní perspektivy a divíte se, proč se zdá, že všichni ostatní získají to, co chtějí, a přitom nemáte, " říká Silva. Nenechte žárlivé myšlenky mít nad vámi moc: nezapomeňte, že váš partner si vás vybral - a nikdo jiný.

Jak se vypořádat s jakýmkoliv typem žárlivosti

Je zřejmé, že žárlivost je příliš odstupňovaná emocí, která předpovídá každý scénář, ve kterém můžete ve vašem vztahu cítit žárlivost. Ale příště, když se na vás vrhne nějaká nečekaná žárlivost, stač se věnovat nějakému času, abyste se zamysleli nad tím, proč byste mohli mít tyto emoce pocit.

"Navrhuji si položit pár otázek, když máte pocit jakéhokoli druhu žárlivosti, " říká Silva. "Dáváte přednost ostatním nad sebe? Říkáte si pravdu? Přijmete minulost, nebo se o ni staráš? Znášíte jiné (rodiče, bývalého partnera / manžela) za vaše minulé selhání? Většinou jste vyváděli "mě" čas? Máte pocit, že není hoden toho, co opravdu chcete? "

Pokud jste upřímný vůči sobě, budete schopni zjistit příčinu vaší žárlivosti. Po tom, vše, co zbývá udělat, je komunikovat se svým partnerem o vašich pocitů a práci, abyste přišli s řešením jako tým - protože skutečné partnerství má za následek vzájemnou pomoc prostřednictvím obtížných věcí.