Vztah každého člověka s terapeutem bude individuální a komplikovaný. Je běžné, aby lidé zkoušeli několik různých přístupů k terapii nebo několika terapeutům, než najdou praxi, která pro ně pracuje. Ale přechod od terapeuta, který není pro vás správný, může být choulostivý záležitost. Pokud se divíte, jak se rozloučit se svým terapeutem, mohou být tyto terapeutické rady velmi, velmi užitečné.

Terapeutka Heidi McBainová říká Bustle, že dysfunkční vztah mezi terapeutem a klientem může být zjevný již od začátku. poznamenává, že terapeuti jsou doporučeni, aby "před potenciálními klienty" před relací "prohlédli", abyste mohli zjistit, jestli jste vhodný pro sebe. Pokud jste se přesunuli kolem tohoto bodu a vstoupili do sessions dohromady, McBain prohlásil, že existují tři hlavní příznaky, které ukazují, že terapeut není pro vás vhodný.

"Pokud s nimi necítíte silné emocionální spojení, " vysvětluje McBain Bustle, je to první červená vlajka, že váš vztah s vaším terapeutem nefunguje. Terapie se může stát na velmi hlubokých místech a profesionální terapeut je tam, aby vás vedl přes ně a poskytl vám dobré techniky pro pohyb vpřed. K tomu, aby se to stalo, je nutná emoční vazba.

Celeste Vicere, terapeutka a hostitel Celeste Therapist podcast, souhlasí. "Někteří moji klienti mi řekli, že zůstávají v terapii měsíce a neměli pocit, že je terapeut rozumí, nebo že jsou dobře spojeni, " říká Bustle. "Pokud máte tuto zkušenost, je přijatelné být upřímný a řekněte terapeutovi. S tolika terapeutickými stylami jako terapeuti rozumíme, že náš specifický styl nemusí fungovat pro všechny."

Druhé znamení, které byste možná chtěli rozloučit se svým terapeutem, je podle McBaina: "Pokud nemáte pocit, že můžete být otevřený a upřímný a opravdu kdo jste jako člověk s nimi." Realisticky, pocity soudu nebo jiné překážky k vaší poctivosti mohou pocházet spíše z vaší vlastní psychiky než od vašeho terapeuta. Pokud však nemůžete otřásnout pocit, že prostě nemůžete být pravdivý nebo soustředěný ve své společnosti, je to problém, který stojí za zkoumání.

Konečně, "pokud nezanecháte své slyšení viděné, slyšené a pochopené, " váš vztah s vaším terapeutem nefunguje správně, říká McBain. To může zahrnovat celou řadu otázek, od jednoduché neslučitelnosti s chováním vašeho terapeuta, což vám způsobuje nepohodlí nebo nevítání. Pokud se nezdá, že poslouchají nebo mají zvládnout to, co se děje ve vaší psychice, zvláště po několika zasedáních, McBain říká, že je to známka toho, že vztah není zdravý.

Pohybující se z terapeutického vztahu zdravým a klidným způsobem pracuje. A McBain říká Bustle, že i když to může být lákavé jednoduše opustit léčebný vztah bez vysvětlení, mít rozhovor s vaším terapeutem o vašich obtížích se situací je cenné. "Diskutujte o tomto problému otevřeně a upřímně s nimi, aby věděli, odkud přicházíte, a tak můžete zpracovávat své pocity společně, namísto toho, abyste se jen vrátili a nikdy se nevrátí, " radí.

Existují dva hlavní způsoby, jak se přiblížit rozpadu a záleží na tom, jak dlouho jste viděli svého terapeuta, říká Viciere. "Pokud nemáte zavedený vztah s terapeutem a vidíte je jen na pár setkání, řekněte jim, že se vám v závěrečném zasedání nebo pošlete e-mailem, bude v pořádku, " řekla Bustle. "Můžete říct něco jako:" Díky za setkání se mnou, ale nemyslím si, že jste pro mě v tomto okamžiku vhodná a já budu hledat dále. ""

Pokud jste je ale viděli delší dobu, Viciere říká, že nejlépe je nejlépe odstupňovaný přístup. Ukončení ustaveného léčebného vztahu, říká, předvídá plánování.

"Můžete si s nimi promluvit tváří v tvář a nechat je vědět, proč plánujete ukončit spolupráci, " řekla Bustle. "Můžeš říci něco jako:" Děkuji za to, co jste pro mě dosud udělal. Cítím, že jsem se během naší práce společně rozrostl a už nemusím pokračovat v těchto setkáních. "" Doufám, že budu schopni mluvit projdete tím, co se děje, a dospějte k řešení, které je pro vás oba dobré.

Přerušení může sát, a to platí pro partnera stejně jako pro terapeuta, zvláště pokud jste někdo už dlouho viděli. Ale když vás tato osoba pozná na hluboké, emocionální úrovni, musíte na konci dne udělat co je nejlepší pro vaše zdraví. Příprava vpřed může tento proces mnohem, mnohem plynulejší.