Všichni rádi si myslíme, že jsme silní, nezávislí lidé, a je pravděpodobné, že tomu tak je. Ale někdy můžeme všichni využít o tom, jak být nezávislejší. Spolupráce s ostatními spoléháme více, než si uvědomujeme. Když se vydají jíst, zeptáte se vašeho kamaráda, co byste měli jíst: Kuřecí salát nebo houskový burger? Když jste v práci, můžete se zeptat důvěryhodného spolupracovníka, aby se podíval na váš důležitý e-mail, než narazíte na "poslat". A nezapomeňte na ty časy, kdy jste zavolali mámu, aby se jí zeptala, co byste měli dělat, když se ocitnete mezi skálou a tvrdým místem.

My všichni spoléháme na radu tu a tam a někdy potřebujete někoho, kdo vám pomůže uvědomit si, co vlastně chcete, ale nebezpečí je, že je opravdu snadné se stát závislou. Zdá se, že nemáme důvěru v sebe a své vlastní schopnosti - proto žádáme někoho jiného, ​​aby zkontroloval naše odpovědi. Takže vzít zpět kontrolu a začít dělat jen málo kroků, aby se stal nezávislým. Níže je sedm jednoduchých tipů, jak samostatně pracovat ve svém každodenním životě. Nezapomeňte, že baby kroky vedou k velkým výsledkům, když se přidávají!

1. Nechte se cítit nepříjemně

Abyste se stali nezávislými, musíte být ochotni provést některé děsivé kroky, které by vám mohly nepohodlné. Když se setkáváme s takovými okamžiky, je náš instinkt čichat najít způsob, jak se vyhnout těmto nepříjemným pocitům, a vícekrát než ne, že vyhýbání se vede k něčemu závislému. Ať už vás požádají o rodičovskou pomoc, přivoláme kamaráda, aby nás spolu s námi poprvé spatřil. Takže, jaký je nejlepší způsob, jak tohle zvyk vypustit? Dejte se do situací, které vás znepokojují a přitiskněte je.

Podle Michaela Davidsona na blogu Feel Happiness: "Je důležité, abyste v této fázi začali vybírat z vaší komfortní zóny. Není to nic, co by bylo nemožné dělat věci, se kterými se cítíte dobře." Tím, že přilepíte nepohodlnou nebo zastrašující situaci, dostanete také povzbuzení - dokážete si, že opravdu dokážete! Tím přichází nová zjištěná důvěra, že můžete být nezávislí a stanete se trochu jistějším po cestě.

2. Proveďte rozhodnutí sami

Zdá se, že to je zřejmý bod, ale někdy nejzřetelnější fakta jsou ty, které jsou snadno přehlíženy. Například si uvědomte, kolikrát se při rozhodování zeptáte na vstupy vašich přátel. Mohlo by to být za něco tak jednoduchého, jako byste měli dostat macchiato ledové nebo horké; zdá se být neškodné, ale tím, že neustále děláte to, trénujete sami sebe, že potřebujete někoho jiného souhlasit. Nemůžete se pohybovat dopředu, dokud někdo jiný nesouhlasí, což znamená, že nevěříte, že děláte správnou věc. A tady ztratíte svou nezávislost.

Podle Christyho O'Shoneyho na blogu Nectar Collective o vlastním vývoji: "Často jsme davali zdrojová rozhodnutí, která bychom mohli snadno udělat sama. Jistě, je užitečné si někdy někdo zaujmout názor, ale někdy to prostě brání abyste byli ve svých vlastních soudech přesvědčeni, že jde o velké rozhodnutí i o zdánlivě nevýznamné. " Najděte svou důvěru; vyberte si nápoj sám a zjistěte, co ještě máte schopno.

3. Nix naléhavé vysvětlit sebe

Někdy, když děláme vlastní rozhodnutí, cítíme potřebu vysvětlit je nebo je podpořit důkazem. Je to kolena a chcete, aby ostatní lidé pochopili. ale to, co opravdu chcete, je jejich schválení a ověření, že to, co jste udělali, bylo správné. Pokud se chcete stát nezávislým, nucte se bojovat s touhou vysvětlit.

Spisovatelka životního stylu Araina Bondová u společnosti Oprah zdůraznila: "Když měníte způsob, jakým žijete, lidé budou k těmto změnám bránit. Přemýšlejte o frázi, kterou můžete dodat bez vypracování, jako" dělám to, protože to mě dělá šťastným ". Pokud se lidé ptají, co vás vedlo k něčemu, odpovězte jim způsobem, který nepotřebuje další zpracování. Nemusíte ukazovat svou práci na tom, jak jste dostali odpověď - prostě musíte ukázat, že si myslíte, že je to správné.

4. Předstírejte, že jste v sobě

Může být těžké, abyste se nedostali ven a požádali o pomoc někoho, když jste na špatném místě. Pokud se chcete dozvědět, jak být nezávislý, ale je těžké bojovat s touhou po názoru nebo pomocné ruce, zkuste předstírat, že jste ve svém městě, bytě nebo kanceláři zcela sám. Ne v depresivní "já mám nikdo" druh cesty, ale v "můžu jen spoléhat na sebe právě teď" typ módy. Vypněte telefon a předstírat, že jste v novém městě na opačném pobřeží a je to jen vy a vaše smysly, abyste zjistili, jaký je váš další krok.

Wellness blogger Noel sdílel na webu s vlastním vylepšením Pick the Brain, "Hrajte hru předstírat, jestli je to nutné. Zajděte, jako byste byli v novém městě sama a víte, že nikdo. Nezapomeň na to. " Je to všechno na vašich ramenou a vy to dokážete zcela zvládnout.

5. Odložte svou sociální masku

Může být těžké rozvinout svou nezávislost, pokud budete neustále zvážit obraz, který potřebujete prezentovat ostatním. Protože s tímto obrazem přichází řada povinností, které byste se mohli cítit povinni vykonávat, i když vás nebudou šťastní. Zapomeňte na to, co si ostatní myslí. Nedržte se svých sociálních vazeb na úkor vašeho štěstí. Musíte je nechat jít, aby si mysleli nezávisle, místo aby udělali to, o čem si myslíš, že ti beznadějný dav (který opravdu ani o tebe nepřemýšlí) chce, abys to udělal.

Podle Davidsona: "V podstatě to znamená, že byste měli jednat autentičtěji a více pravdivě vůči sobě, když je kolem ostatních. Je to tak snadné se dostat do osobnosti na veřejnosti a předstírat, že jste někým, koho nejste ... Vaše společenská maska ​​trvá odvrátit svobodu jednat jako vy sám.V průběhu času to snižuje vaši sebevědomí a jíst pryč na vás. Je to přesný opak, že je autentický k vašim hodnotám. " Mohlo by to být strašidelný krok, ale obrovský, pokud jde o získání vaší nezávislosti. Začnete dělat to, co si myslíte, že je pro vás to pravé, a ne to, co ostatní myslí, že je správné.

6. Procvičte svou asertivitu

Být spokojený s tím, že jste asertivní, je důležité, abyste získali svou nezávislost, protože vám umožňuje pohodlně říkat svůj skutečný názor a držet se pro sebe. Pokud se stanete asertivním, budete dostatečně silní, abyste si vybrali to, co je pro vás nejlepší, i když to znamená zklamání lidí na cestě.

Psycholog Randy Paterson, Ph.D, řekl: "Prostřednictvím asertivosti rozvíjíme kontakt se sebou as ostatními ... Nesnažíme se stát se zrcadlem někoho jiného." Pokud jste dostatečně silní k tomu, abyste se drželi vlastních rozhodnutí nebo intuice, začnete se stát nezávislými, protože se nesnažíte uklidnit všechny kolem sebe. Místo toho budete pohodlně dělat to, co je pro vás nejlepší.

7. Poznejte sebe

Jak můžete vědět, jak sami rozhodovat, pokud neznáte své záliby, hodnoty nebo cíle? Jak budete vědět, co je pro vás nejvhodnější nebo nejvíce v souladu se svými zájmy? Nebudete! To je důvod, proč se musíte poznat sám předtím, než začnete se snažit být nezávislý.

O'Shoney radí: "Pokud máte pocit, že jste se v poslední době ztráceli, možná byste mohli být, protože se soustřeďujete na někoho jiného. Proveďte nezbytné kroky, abyste se dozvěděli, co se vám líbí, co potřebujete a co doufáte. Někdy to znamená jít do vašeho kalendáře a vložit čas, abyste si prohlédli tyto stránky sebe sama.

Udělejte to, co musíte - nakonec budete šťastnější, jakmile začnete dělat to, co je pro vás nejlepší.