Omlouvám se za druh bláznivé, divné věci. V podstatě se hádáte na milost osoby, kterou jste ublížili, a doufáte, že se z nějakého důvodu rozhodnou, že je to všechno dobré. No, pokud se omlouváte, jako byste to mysleli. Protože je správný a špatný způsob, jak se omluvit, a jenom, že v textové zprávě "omlouvám se", to neřízne. Nezáleží na tom, jak jste upřímně přísahali, že váš tón je, nebo kolik plakat čelí emoji, kterou používáte.

Skutečné ospravedlnění vyžaduje hluboké vykopávání, zranitelnost a odhalování vašich nedostatků jinému člověku. Jedná se také o to, aby se změnilo. Když jsem pracovala jako obhájce odpovědného za oběti domácího násilí a plánovaného rodičovství zodpovědného sexuálního pedagoga, viděl jsem, jak může dobrá omluva zachránit vztah a jak špatná by mohla být poslední slamě v selhání.

Dobrá omluva se projevuje ve schopnostech komunikace, empatie a důvěry. Dokonce i když je to ospravedlnění, je to vskutku velkým problémem, v emocionálním smyslu. Navíc je tu strach, že člověk, se kterým se omlouváte, vám bude odpouštět, a znovu získat dobrou přízeň. Tyto tipy vám pomohou uklidnit věci upřímně, ale opravdu, pokud mluvíte ze srdce a děláte to, co je v pořádku, budete pravděpodobně v pohodě.

Zkuste: Pět jazyků omluvy: Jak zažít léčení ve všech vašich vztazích, 17, 95 dolarů, Amazon

1. Dig hluboce do svých pocitů

Musíte mít trochu času na to, abyste to věc přemýšleli, a tak se dostanete do omluvy s jasnou hlavou. Musíte vědět, co jste udělali, proč jste to udělali, proč to rozrušilo partnera a proč by to mohlo být problém ve vašem vztahu. Pokud si nemyslíte, že se věci dělají, můžete jít s nějakým zbytkovým hněvem nebo rozčilením a učinit to ještě horší. Pokud jste udělali něco smutného a víte, že to bylo okamžitě špatné, můžete se okamžitě omluvit, ale pokud je to vážný problém nebo závažný trestný čin, věnujte si čas tomu, abyste to vyřešili.

2. Buďte větší člověk

Někdy jste byl trochu špatný a váš partner byl také trochu špatný. Ale někdy je pro vás důležité, abyste byl větší člověk, kousat kulku a být tím, kdo se omlouvá. Všechno vyjde, když projednáváte věci, a můžete se vyjádřit k tomu, jak se váš partner cítil. Toto je kompromis toho, že jste ve vztahu. A někdy i váš partner udělá totéž pro vás. Dáváte věci příliš dlouhé, dává vám čas na rozhořčení a hněv.

3. Ospravedlnit se správné cestě

Jakmile je čas udělat to, musíte udělat věci správně, což znamená, že musíte vstoupit do plnohodnotného režimu ospravedlnění. Žádné telefony. Žádný text se omlouvá. Na pozadí není TV. Jen vy, váš partner a nějaký skutečný oční kontakt. A pak se prostě musíte omluvit. Řekni: "Promiň, že ..." a vysvětlete, o co se omlouváte. Toto zahájí rozpravu a otevře dveře, abyste mohli sdílet své pocity.

4. Poslouchejte, jako by to byla vaše práce

Pokud se ocitnete v situaci, kdy se musíte omluvit, váš partner bude mít nějaké pocity ohledně situace. Nyní je čas, abyste naslouchali tomu, co mají říkat. A ne jen slyšet. Opravdu poslouchejte. To znamená naladit se, obléknout se a uznat, že jste slyšeli, co říkali. Není čas přerušit nebo nesouhlasit. Je to právě čas poslouchat.

5. Vytvořte plán

Pokud jste udělali něco špatného a vy jste se omluvili, je to skvělý první krok, ale opravdu ukázat, že to myslíte, musíte udělat plán. Tento plán může být způsob, jak se vyhnout budoucím incidentům, jakým způsobem se dají změnit, nebo co můžete udělat pro zlepšení komunikačních dovedností. Pokud existuje nějaký specifický problém, můžete vytvořit plán, který byste řešili. Pokud tomu tak není, vysvětlíte, jak rozumíte vašemu názoru a pocitům svého partnera, že jim pomůžete věřit, že máte na mysli vaše omluva.

6. Nechte své akce mluvit, příliš

Pokud se omluvíte, řekněme, že jste vždy pozdě, a poznáte, jak se váš partner cítí, a vy děláte plán na změnu, musíte to udělat. Příští den nemůžete pozdě, aniž byste opravdu, opravdu dobrá výmluva. Vaše akce v této situaci budou mluvit hlasitěji než vaše slova. Pokud neprocházíte, nevyrábíte svého partnera bláznivým, ale překročil jste hranici porušení důvěry partnera

7. Koupit dárky

Já jsem trochu žertoval a trochu ne. Samozřejmě, nemusíte kupovat svého partnera a dárky nejsou důvodem k opravdové a zdravé komunikaci po nesouhlasu. Ale v době zranitelnosti může váš partner cítit skutečně ověřený a výjimečný, když uděláte něco romantického, koupíte dárek, který víte, že bude milovat, dělat večeři nebo dělat něco zábavného jen proto, aby se zlehčilo vzduchu a přinesli trochu štěstí do vašich životů. Nezamýšlejte tento akt s vaší smysluplnou omluvu. Je to spíše návrh než řešení.

Jen si pamatujte, že klíčem k dobrému omluvu je mluvit ze srdce a ukázat trochu empatii. Hluboko dole, chceme jen pochopit.

Pixabay ; (7)