Dokonce i když - obecně řečeno - zjistíte, že jste se docela spokojeni a naplněni, prázdninová sezóna se může cítit jako neustálá připomínka toho, že jste bez partnerství. Z dovolené a romantických zimních výletů k vašim sourozencům, kteří přivodí své významné další domů a vy jste v ložnici pro hosty, jste nemilosrdní, může být během prázdnin jediný těžký. A co může způsobit, že to je mnohem horší a možná dokonce vyvolá nějaké smutné myšlenky a úzkost? Každý, kdo se ptá "Proč jsi stále jediný ?!" všude, odkud jdete od Den díkůvzdání k novoročnímu.

"Prázdninový čas je jako svatební sezóna pro zimu, jsme pozváni k mnoha událostem, které zpravidla umožňují plus jeden. Když jste s tímto statusem jednotní a nešťastní, jsou pozvánky neustále připomínkou stavu a možnými pocity osamělosti. Rodina nebo přátelé, kteří se ptají o jednom stavu, mohou také vyvolat pocity, jako je osamělost, "sexuální a vztahový terapeut, Courtney Geter, LMFT říká Bustle." Někteří členové rodiny se mohou ze zvědavosti zeptat a nevědí, že váš jednotný stav je citlivým tématem. se stalo velmi běžné pro "proč jste stále jediný" být výchozí otázka.Pokud rodinný člen vás neviděl za rok, to může být způsob, jak vidět, co se změnilo ve vašem životě od posledního shromáždění. důvod, proč se ptáte, je člen rodiny, že si myslíte, že jste skvělý člověk a snažíte se pochopit, co vás brání v tom, aby jste se spojili nebo by se možná pokoušeli nastavit datum slepoty a posoudit, že jste skutečně jednotní. připomenutí vašeho stavu vás bolí. "

Ale pokud máte pocit, že není dostatek vajec, který by vám pomohl vyhnout se otázce, nebo se trochu obáváte, že byste se mohli chytit (hej, to se stane), příště někdo slibuje, že "váš čas brzy přijde!" zaobcházet se svou nejoblíbenější otázkou nejúčinnější - a nejpříjemnější:

Nejprve přijměte, aby každý pocítil nostalgii

Svátky jsou povinny vzbudit vzpomínky - jak dobré, tak špatné. A bez ohledu na to, zda jste jednotliví nebo přijatí, mnozí lidé se ocitnou v myšlenkách zpět k jiným časům svého života a tomu, jak zažili tuto minulou dobu v minulosti. Než budete moci někomu reagovat na váš jednotlivý stav, měli byste souhlasit s tím, že ty pocity nostalgie mohou být součástí toho, co způsobuje, že se cítíte trochu modřeji než obvykle.

"Máme tendenci stát se nostalgickým, a když jsme jednotliví, často si vzpomínáme na vánoční minulost, když jsme byli přitahováni pod jmelí s někým, koho jsme doufali, že bude Jedním (ale samozřejmě nebyl). Pak se vydáme na novoroční večírky plné šťastných párů, které se políček líbaly, když jsme na tanečním sále stáli sami zpátky martini. Může se cítit docela osaměle létající sólo po celou dobu slavností, "říká dr. Karin Anderson Abrell, psycholog a autor Jeden je nový černý: Neobijte bílé 'To je pravda, říká Bustle.

Za druhé, připravte se na to, co chcete říci

Před velkou prezentací v práci nebo když jste absolvovali zkoušky na vysoké škole jste pravděpodobně studovali, že? Když se chystáte do jiné situace - jako rodinné shromáždění -, které by vám mohlo způsobit nepohodlí nebo představovat, že se vás zeptáte na váš vztah, přemýšlejte o tom, co budete říkat. Když jste vyzbrojeni informacemi a ano, konzervativní odpověď, je méně pravděpodobné, že ztratíte své pohodě nebo budete hrubý. (I když ano, sama otázka je osobní).

"Vytvořte skript před událostí. Pokud už máte strach a víte, že existuje možnost, že tato otázka přijde, pokračujte a přemýšlejte o své reakci před rodinnými událostmi, "navrhuje Geter. "Znalost vaší odpovědi pomůže zvládnout a snížit úzkost tím, že vás neudělí na místě a nevytváří nepříjemné nebo nepříjemné rozhovory nebo interakce. Můžete uvést odpověď a přemístit konverzaci. Pak si vezměte hluboké a čistící dýchání, abyste odstranili zbylou úzkost.

Za třetí, znát své publikum

Jak byste odpověděli na tuto otázku vaší matce, je pravděpodobně jiná než to, co byste mohli reagovat na svého milého nejlepšího kamaráda z dětství po pár sklenicích svařeného vína, že? Abrell, která se ve skutečnosti sama stala ve věku 42 let, tvrdí, že je důležité přistupovat ke každé osobě jinak. Ačkoli chcete rozvíjet rozhovory, které mají smysl mezi vámi a tím, kdo dělá vášnivý život do vašeho milostného života, můžete zkusit Abrellovy návrhy, abyste vás začali:

Příležitostný přítel: "Já vím - je to blázen, že? Každý ví, že jsem chycen!" a pak co? Abrell říká, že posunout téma k něčemu, o čem budou mluvit: měli jen dítě? Jdi na velký výlet? Získat novou práci? Můžete dát kouli a pozornost na jejich dvoře, aby jste je méně pravděpodobné, že o vás budou chatovat.

Bližší člen rodiny: "Ne, vážně, prosím, neboj se o mě, co se děje skvěle! Tato taktika funguje, protože je zobrazujete - nebo spíše je vychováváte -, že je mnohem víc vašeho každodenního života než hledání panu nebo paní pravice. Místo toho vyplňujete svůj život s prací, které si užíváte, s dobrodružstvím, pro které pracujete tvrdě a víc než s dostatečným štěstím, abyste zaplnila jakýkoli prázdný bod, který se snaží ukázat.

Matka: "Mami, vím, že mě miluješ a obávám se mě někdy. Ale musíš si vzpomenout, že jsi mě zvedl, abych byl silný a schopný, a přestože byl jediný může být náročný, dal jsi mi všechny nástroje, které potřebuju Neboj se, já neříkám, že spím každou noc, mám velmi plný život a doufám, že se na mě budeš pyšnit za všechny své úspěchy, i když - v tuto chvíli - Nezapomeňte, že jste se přihlásili, ale mám to. " Musíte si vzpomenout, Abrell říká, že vaše máma má váš nejvyšší zájem o srdce a ona chce jen vidět vás jako plné radosti, jak můžete být. Tento přístup jí dovoluje vědět, že si vážíte jejích obav, ale že děláte dobře a nemáte co dělat starosti.

Nakonec se snažte, abyste se nedostali k obraně

Je to snadné - opravdu je - jít na někoho, když se už možná budete cítit pod námi. Jste-li jednotní a opravdu si přejete, abyste nebyli, mohlo by to být ještě těžší, kdybyste neotočili oči, nebo se nezměníte, až budete vyzváni k odpovědi. K tomu Geter říká, že si pamatuje důvod, proč se člověk ptá.

"Mějte na paměti, že úmysl vašeho člena rodiny není škodlivý a nemusí si uvědomit, že je téma citlivá na vás, " říká. "Rodinné setkání mohou být za příznivých okolností stresující a defenzivita může vyvolat konflikt nebo více stresu. Navíc, pokud jste se neřídila, možná nebudete mít možnost opustit časně! Pokud je téma citlivé, máte právo informovat osobu, změnit témata nebo se vyhnout situaci. "