Existuje důvod, proč "Breaking Up is Hard to Do" je stále tak populární píseň deset let později - je to tak pravda. Zlomení s někým není snadné. Jistě, existují debaty o tom, zda je lepší být dumper nebo dumpee, ale pravda je, že je to oba způsob, jak je těžké. Ale pokud si uvědomíte, že váš vztah prostě není vpřed, je čas vytáhnout zástrčku - bez ohledu na to, kolik nenávidíte myšlenku rozloučení s někým.

"Měli byste se s někým rozloučit, pokud budete mít opakovaně stejné konflikty a argumenty stejných párů a váš partner odmítne podpořit uspokojování vašich potřeb, " říká Bustle Dr. Fran Walfishová, dítěte z dětského, rodičovského a psychologického vztahu v Beverly Hills. "Zdravý pracovní vztah vyžaduje dva ochotné účastníky, kteří chtějí navzájem potěšit své potřeby a potřeby."

Tak jak to děláš? No, ve skutečnosti to nemusí být tak mizerné, jak si myslíte. "Existuje umění, které se s někým rozloučí, " říká Bustle Audrey Hopeová, expertka na celebrity. "Pokud uděláte to, co je třeba udělat, můžete je proplout." Trochu plánování - a hodně úctyhodnosti a soucitu - znamená, že se můžete dostat přes rozpad bez příliš velké dramatu. Zde je třeba mít na paměti, podle odborníků.

1 Dej to vážnost, kterou si zaslouží

Zvláště pokud je to dlouhý vztah, je důležité se ujistit, že se rozloučíte se svým partnerem s respektem, který si tento vztah zaslouží. "V tomto věku odesílání textových zpráv prosím nerozloužíte prostřednictvím textové zprávy", říká Bustle, poradce pro vztahy a klinická sexuologka Dr. Martha Tara Leeová z Eros Coaching. "Kromě toho, že se objevuje jako studený a nezaujatý, nerozdělující text nedává druhé osobě šanci na řádné uzavření - klást otázky, slyšet tón hlasu nebo vidět výraz tváře o tom, jak se cítíte, že končí vztah. léčivý proces může přetáhnout a vaše ex-tě může pokračovat v kontaktu s vámi - opakovaně. Pokud vám záleží na osobě, udělejte to co nejlépe. "

Buďte upřímní, udělejte to tváří v tvář - a nenechávejte žádné otázky visící ve vzduchu.

2 Buďte čestní o tom, proč se to děje

"Řekněte jim, co jste si uvědomili, řekněte jim o vašich prioritách a o tom, co máte ve vztahu, " říká Dr. Lee. "To vám umožní, abyste oba z vás zpracovávali, proč se dělení děje a máte přímý rozhovor o tom."

Když se říkáte, jestliže jste ten, kdo je poškozen, neuvádějte seznam všech způsobů, jakým se váš partner zkazil, říká. "Váš partner se stane pouze defenzivní, rozzlobený, neposlouchá a neodpustí, " říká Dr. Less. "Mohli byste použít příkazy" já ", které ukazují, jak se jejich jednání dotýkalo vás, aniž byste je obviňovali. Například byste mohl říct něco jako:" Když jste

Cítil jsem ... (nikdo se nemůže mýlit s tím, jak se cítíte). Rozhodl jsem se, že už to nemohu tolerovat. "

3 Udělejte si čistou přestávku

Může být skutečně opravdu těžké vzdorovat čisté přestávce, ale pravděpodobně vám z dlouhodobého hlediska nebude dělat laskavost, abyste otevřeli budoucnost. "Rozbití je pro sklápěč nepohodlné, ale pro houfnice je to mnohem horší, " říká Bustle bestsellerový autor a odborník na vztahy Susan Winter. "Nejkrásnější způsob, jak se s někým rozloučit, je to udělat čistě a jasně." "Nechce se otáčet místním místem, aby se váš syn zeptal:" Je to skutečně u konce? "Pouze slouží k mučení je v dlouhodobém horizontu. . "

4 Nedělejte to veřejně

Pokud si myslíte, že váš partner bude emocionální, není fér, aby byl na místě zveřejněn. "Udělejte plány s partnerem, abyste mluvili v soukromé oblasti, kde jste oba schopni vyjádřit své emoce volně, " říká Lee.

5 Zjistěte, jaký vztah vám dává

Stejně jako budete muset mluvit o negativu, měli byste také vzpomenout na pozitivní části vztahu. "Hovořte s nimi s teplem a láskou k tomu, co jste měli, a zároveň je jasné, že váš vztah je u konce, " říká Winter.

6 Buďte laskaví

Toto pravidlo by se mělo skutečně vzpomenout na každý krok cesty: buď laskavý, i když se cítí těžší. "Buďte upřímní, proč je třeba se s nimi rozloučit a být tak laskavý, " řekl Camille Virginia, zakladatel Master Offline Dating. "Ghosting není laskavý a to je strašná karma s datem, která se k vám nakonec vrátí."

7 Zapamatujte si své potřeby

Nezáleží na tom, jak náročný je rozhovor, pomůže vám pamatovat na to, že musíte ukončit vztah k osobnímu růstu. Pokud začnou emotovat a přivézt vás, uzemněte si tím, že si zapamatujete, proč to potřebujete.

"Když chtějí víc a řeknete jim, že už nechcete být v tomto, ale že je máte rád, staráte se o ně, chcete pro ně to nejlepší, ale je jasné, že je to 100%, pak jste vy "Udělal jsem to správně, " říká Johna Keeganová, expertka na seznamování. "Tím, že jste laskaví a milovali a ctili jste to, co jste udělali, jste se vydali cestou osobního růstu. Rozbití nebude nikdy snadné, bez ohledu na to, kdo rozbíjí, bolest ztráty je nevyhnutelná." Někdy si musíte připomenout, že je to pro vaše vlastní dobro.

8 Nevytahujte to

Jakmile si uvědomíte, že se chcete s někým rozloučit, je nejlepší, abyste se s tím pustili. Jakmile to bude možné, budete mít jeden velký rozhovor, aniž byste přetáhli věci. "Být upřímný a co nejpřednější", vztahový terapeut Aimee Hartstein, LCSW říká Bustle. "Mnoho lidí ví, že se chtějí rozvrátit, ale pak se cítí špatně nechat svého partnera přímo vědět. Takže často odvádějí rozchod a partner si myslí, že něco je v pořádku, ale opravdu netuší, co byste si možná mysleli, že ušetříte jejich pocity. tento způsob rozpadu vlastně dělá to horší.Jakmile jste jasný uvnitř sebe, udělejte všem laskavost a rozpad čistě a přímo.Váš partner by možná musel mít jeden nebo dva další rozhovory o vztahu, než vy a pomáhat přizpůsobit to je vždy pěkný."

9 Nepokládejte jejich podpůrný systém

Stejně jako byste možná nenáviděli, kdybyste je viděli ubližovat a cítili se vinni, není to člověk, který byste jim to pomohli. "Neposkytujte, aby byli jejich přítelem, nebo je tam pro ně, " řekne Susan Trombetti, shovívavý a majitel Exkluzivní Matchmaking Bustle. "Nejste to, co potřebují právě teď, a ve skutečnosti jste poslední člověk, který potřebují, aby mohli pokračovat." Nejlepší je pro vás oba, pokud jim necháte najít další zdroj podpory.

Neexistuje žádná dokonalá metoda, jak se s někým rozloučit, ale pokud to budete mít na paměti, možná byste to dokázali snášet. Láska a čistá přestávka mohou znamenat rozdílný svět.