Ahoj, jmenuji se JR a já jsem zotavující se záchranný úspěch. Nikdy jsem o tom neslyšel? Není to přesně něco, co by bylo katalogizováno v příručce DSM-V o uznávaných stavech duševního zdraví, ale závislost na dosažení úspěchu je opravdovým postižením. Dosažení závislí žijí v psychologicky strukturovaném životě kolem hromadění úspěchů - ať už jsou profesionální, tvůrčí nebo akademičtí. Potřebujete skóre A + na všechno, co děláte? Zůstáváte nutkat každou třídu, kterou vezmete? Najděte odpočinek na vašich vavřínech nemožné, protože jste posedlá, s jakým obručem můžete skákat dál? Gratulujeme - vaši přátelé by vás mohli nazývat "overachiever" nebo "perfectionist", ale to, co můžete vlastně být, je závislý na úspěchu.

Já sám jsem byl prvním kandidátem na dosažení závislosti od prvního dne. Přeskočil jsem dva roky do školy, šel na univerzitu v bizarně mladém věku a byl také konkurenčním sportovcem. Vítejte v chovu pro dosažení ducha. To všechno znamenalo, že jsem se dlouhou léta bezmocně tlačil, přestože se moje vlastní instinkty stále více odklonily od svého dobře zavedeného vzoru běhu stále rychleji, skákajícího stále vyššího. Trvalo to dlouho - a absolvování univerzity (což je, řekni to, v podstatě založené na hromadění jedné zlaté hvězdy za druhou) - si uvědomit, že vlastně nechci dělat toto sh * t pro to samé už víc. Zastavte tuto jízdu, chci vystoupit.

Ale vynechání může vypadat jako cizí země pro dosažení závislostí a jednání s tím, že jednoduše je, spíše než neustále dosahovat, může být těžce psychologicky náročné. Bez dalšího velkého úspěchu na obzoru, jak se budu definovat? Jak budou moji rodiče na mě hrdý? Jak se vyrovnám s lesklými akademiky, se kterými se setkávám na pracovních večírcích mého manžela? Musel jsem najít terapeuta, který by mi pomohl pochopit, že perfekcionismus a vůle k úspěchu jsou oba hodnotné věci, ale mohou být vážně destruktivní. Přikývneš? Na základě vlastní zkušenosti je zde sedm způsobů, jak říci, že i vy byste se s touto nepochopenou závislostí potýkali.

1. Vy jste cítili, co jste dosáhli

Jak si myslíte, že vás ostatní lidé vnímají? Myslíte si, že věří, že jste dobrý přítel, krásný, zábavný a laskavý - nebo si myslíte, že první věc, která se objeví v jejich hlavách, je litánií úžasných vyčerpaností, které jste dosáhli? Přinášíte své úspěchy na večírcích? Dokážou se vaše úspěchy současně velmi důležitě a nepodstatné, protože, hej, máte v budoucnu mnohem větší věci?

Pokud jsou vaše úspěchy objektivem, pomocí něhož se díváte sami sebe a co si myslíte, že vás definuje ostatním, řekněte nám to: můžete mít problém.

2. To, co jste udělali, není nikdy dost dobré

Perfekcionismus je ctnost, která se může vrátit, abychom nás kousali. Kdybych se rozdělil na horu a získal Nobelovu cenu o 26 let, okamžitě bych odmítl oba úspěchy a cítil se nesmírně sebekriticky o tom, že jsem ještě nezískala dvě ceny Nobelovy ceny. Dosažení závislostí vždy nastavuje tyč vyšší a minulé úspěchy jsou neustále v prachu; zaměření je vždy dopředu.

Záchranáři často nedokáží přijmout to, co terapeuti často nazývají "výživou" z toho, co udělali. Spíše než se nechat hýčkat nebo získávat spokojenost ze své práce, vždycky tlačí na další věc. Je to polární opak márnosti - je to spíš jako neúprosné kolo, které se míchá dopředu. A nechává nás prázdné uprostřed.

3. Vydejte zlaté hvězdy a nejste si jisti, co je vlevo

Klíčovým problémem závislosti na úspěchu je to, že ovládá sebevědomí a sebepoznání. To je důvod, proč se na první pohled nemusí zdát jako závislost okamžitě - úspěšní lidé často bezohledně ovládají sebe sama, což kontrastuje s naší vizí závislých jako lidí, kteří nemají sebeovládání. Ale neustálé hromadění medailí / vysoké známky / ocenění je ohromnou motivační silou v jejich životě. A bez ní si nejste úplně jisti, co zbylo.

4. Idea života bez dalšího úspěchu vás naplní panikou

Relativ mě jednou informoval, že pokud přestaneš dosáhnout cílů, nemá smysl mít naživu. Je zřejmé, že myšlenka, že se dál nebude stát osobou, o níž hosté na večírcích říkají: "Co se jí stalo? Měla tolik potenciálu ", stále mě naprosto děsí.

I když se snažím činit aktivní rozhodnutí, abych vystoupil ze žebříku, stále se snažím s vlastními podněty ujišťovat lidi, že jsem nějakým způsobem "pokročil". Podívejte se na tuto novou věc, kterou dělám! Podívejte se, kolik potenciálu plním! Je to bláznivé - a vynaloží velké úsilí, aby přestalo myslet na to.

5. Cítíte, že dosažení je to, co vás hodí lásky

Můj manžel mi po obzvlášť těžké terapii řekl, že i kdybych přestal dělat něco poznámky a jenom jsem si dělal troubu a chůzi po celý život, myslel bych, že jsem úžasný, zajímavý a naprosto zasloužený lásky. Začal jsem plakat.

Úspěšná závislost se někdy vyvine, protože pozornost, kterou vám úspěch dosáhne, je jediná zaručená forma pozitivní zpětné vazby, kterou máte ve svém životě. Lidé, kteří věří, že jim jejich úspěchy přinesly lásku, přátelství a respekt (zvláště jestliže ty věci nebyly odjinud nikde jinde v jejich životech), přilne jim, protože v jejich očích je to jejich jediný stabilní zdroj dobrých věcí.

6. Vyskytujete se velmi špatně

Pochopitelně, pokud jste závislí na úspěších všech vašich lásku, stability a pocitů bezpečí, kdykoli nehodíte, můžete se cítit jako konec světa. Je velmi těžké dosáhnout závislých na odmítnutí malých neúspěchů, protože se cítí velmi osobně - a vždy se vždy obviňují.

7. Máte chronický self-srovnávací syndrom

Neděláte tolik jako to jedno dítě ve vaší třídě? Máte jednu značku nižší než vrchol? Nebude to ten, který má nejpůsobivější kariéru na setkání na střední škole? Může se to zdát mladistvé, ale to je neúprosné sebeprisvědčení, které se zajímá o narkomana. Realisticky je výjimečně vzácné, že je to nejlepší na světě, co děláte nebo milujete. Takže cyklus perfekcionismu musí být mučivý. Ale to nezastaví závislých lidí od toho, aby se k němu přidržovali, bili se, protože jiní lidé jsou o jeden stupeň vyšší a stále se tlačili ještě tvrdšími.

Dobré zprávy? Úspěchová závislost může být "léčena" - dobrým, ohleduplným terapeutem a milující podporou, která vás ocení za to, kdo jste, a ne to, co jste udělal. A můžete dosáhnout postupného pochopení toho, že jste hodný, dobrý člověk, aniž byste museli být vrcholem totemového pólu.

(7)