Vždycky slyšíme, že bychom mohli mít lepší sex, lepší orgasmus nebo lepší vztah . Jak často však slyšíme, jak dokážeme lépe pochopit naše nejhlubší touhy a nejvíce trapné otázky? Shromáždil se Vanessa Marinová, sexuální terapeuta , aby nám pomohla s detaily. Žádný pohlaví, sexuální orientace ani otázka nejsou mimo hranice a všechny otázky zůstávají anonymní. Nyní na dnešní téma: jak se ujistit, že ve svém vztahu není sobecká.

Otázka: "Můj partner je spíše pečovatelem v našem vztahu. Vaří, čistí a miluje dát. Pracuje pro nás jako dynamický. Ráda si myslím, že mu to dávám jiným způsobem, ale jak mohu vědět, jestli jsem v tom vztahu a očekávám příliš mnoho? Nesložil se, ale pořád se mi někdy cítím sama. Nepomáhá tomu, aby všichni naši přátelé měli více tradičních vztahů, kde je žena "domácím". Jsem jediné dítě a někdy se obávám, že jsem ve vztazích zkažený nebo sobecký a očekávám, že bude dál jisté věci. "

A: Děkujeme za vaši otázku! Za prvé, máte štěstí! Zdá se, že jste našli skvělého partnera. Dovolte mi upozornit, že jste říkali "funguje to pro nás" přímo ve vašem e-mailu, takže se zdá, že vaše uspořádání ještě nezpůsobilo žádné závažné problémy mezi vámi dvěma. Zdá se, že jste právě zdůrazňovali možnost, že se nakonec stane problémem. V této poznámce je zde pět strategií, jak zajistit, aby váš vztah zůstal vyvážený.

1. Pamatujte si, že různé věci fungují pro různé páry

Pokud jde o pravidla a odpovědnost vztahů, neexistuje pro každého páru žádné řešení pro všechny. Pro některé páry bude fungovat podrobná grafika. Mít staré školy tradiční roli pohlaví pracuje pro některé páry. Nemá žádný plán pro některé páry. Neočekávejte, že váš vztah by měl fungovat jako vaši přátelé. Vy jste si vytvořili vlastní pravidla!

2. Talk about Your roles

Je skvělé, že se zasadíte o třetí názor, ale nejdůležitější osobou, s níž můžete v této situaci mluvit, je váš přítel. Posaďte se a řekněte něco jako: "Vím, že jsme se dostali do našich rolí toho, co děláme pro sebe a kolem domu, a chci se ujistit, že jsme oba opravdu zamyslet nad tím, zda jsou tyto role pracuje pro nás. Je to náš vztah, takže se nám daří dělat vlastní pravidla a my můžeme pokračovat v úpravách, jak jdeme. "Pak se pokuste navzájem položit následující otázky:

  • "Co děláte pro mě a pro náš vztah?"
  • "Jaké věci máte rádi?"
  • "K čemu jsi tak šílený?"
  • "Je něco, s čím byste chtěl více pomoci?"
  • "Existuje něco, co děláte, že si myslíte, že si úplně neuvědomuji nebo oceňuji?"
  • "Existují určité věci, které se cítíte povinné nebo tlakové?"
  • "Je něco, co bychom mohli dělat jinak? Cokoli, co byste chtěli dělat jinak v blízké nebo vzdálené budoucnosti? "
  • "Existují nějaké změny, které bychom měli učinit našim rolím?"

Můžete provádět změny svých rolí kdykoli, ale je také skvělé vytvořit nějakou strukturu tím, že budete mít tuto konverzaci každých šest měsíců. Dejte si příležitost zjistit, jak se věci dělají, a provést potřebné úpravy. Tvůj přítel by mohl být v pohodě, když dělá všechno vaření pro teď, ale možná by miloval trochu více pomoci v kuchyni během několika měsíců, kdy začne velký projekt v práci.

3. Objevte své jazyky lásky

Nejsem obrovský fanoušek mnoha knih popové psychologie, ale jedna teorie, o které si myslím, že je užitečná, je v jazycích Lásky Garyho Chapmana. Chapman tvrdí, že existuje pět odlišných způsobů, které lidé chtějí ukázat a přijímat lásku. Chapman věří, že můžeme používat všechny jazyky lásky najednou nebo jiný, ale že většinu času máme tendenci upřednostňovat jednu konkrétní metodu. Jazyky lásky jsou:

  • Slova potvrzení (říkáme příjemné věci našemu partnerovi, dávat komplimenty, psaní poznámek)
  • Akty služby (dělat věci pro našeho partnera, jako jsou práce, pochůzky, věci, o kterých víme, že nechtějí dělat sami)
  • Příjem nebo dávání darů (mohou se pohybovat od bohatých, jako překvapivý romantický útěk víkend, až po jednoduché, jako kytice čerstvě vybraných květin)
  • Kvalitní čas (hovoříme zde o rozptýlení, kde je veškerá vaše pozornost zaměřena na vašeho partnera)
  • Fyzické dotyky (držení rukou, mazlení, dávání masáží, sexu)

Zdá se vám docela jasné, že váš přítel je typ člověka typu Acts of Service. (Pokud si nejste jistí, jaký je váš jazyk pro lásku, můžete si vzít test na webových stránkách společnosti Chapman.) Láska jazyky vám může dát skvělý nástroj pro rozpoznání a označování věcí, které si každý navzájem děláte. Použijte model Láska jazyků, abyste si promluvili o způsobu, jakým se chcete postarat o sebe a o způsoby, jakými se chcete postarat. Můžete se překvapit a naučit se něco nového o sobě!

4. Pokuste se vrátit, co máte

Máte štěstí, že jste s někým, kdo je tak skvělý opatrovník! Spíše než se obtěžovat o všech věcech, které pro vás dělá, snažte se soustředit svou energii na to, abyste se jí vrátili způsobem, který vám dává. Můžete mít jisté věci, které pro něj už děláte, jako například přivedení většiny slaniny domů nebo překvapení s novými a vzrušujícími neděle.

Identifikace vašeho jazyka lásky vám může také pomoci při brainstormingu více nápadů. Například, pokud si uvědomíte, že jste fyzická osoba, můžete mu dát každodenní mini masáž nebo opravdu skvělé objetí jako "děkuji." Pokud jste osoba Slova potvrzení, zkuste napsat krásnou děkuji kartě nebo básni.

5. Ukažte vděčnost

Jedno slovo, které na mě vyskočilo z vašeho e-mailu, bylo "očekávat". Jedna věc je užít si všech způsobů, jak se o vás váš partner zajímá, ale je další věc, od čeho očekávají, že udělají všechny tyto věci. Samozřejmě, že všichni máme určité úkoly a úkoly, které je třeba udělat, a musíme spoléhat na naše partnery, aby nám pomohli. Ale nechcete, abyste se příliš zasekli ve svých představách o tom, co by měl váš partner pro vás udělat. Také byste chtěli dát partnerovi flexibilitu, pokud má hodně práce nebo je nemocné a nemůže zvládnout své obvyklé úkoly. Je velmi snadné očekávat, že překročí hranice do sobectví.

Pravidelné check-iny vám to pomohou zvládnout, ale jedním z jednoduchých způsobů, jak bojovat s očekáváním, je skutečně přemýšlet nad vděčností. Děkuji svému partnerovi za každou malou věc, kterou pro vás dělají, dokonce i s malými věcmi, jako je odstranění odpadu nebo odložení prádla. Nejprve by to mohlo připadat jako zbytečné, ale pravdou je, že lidé milují uznání. Nemůžeme dostat tolik! Jednoduchý, "díky za to. Opravdu si vážím, že "by ve většině případů stačilo, ale může být také zábava překvapit svého partnera s velkým ol 'smoochem, malým darem nebo dokonce písemnou kartou pro větší věci. Snažit se poděkovat vám zabrání tomu, abyste se posunuli do očekávaného území.

Teď vyjděte ven a řekněte svému muži, jak jste vděční!