Vynaložení většího úsilí než druhá osoba je běžným problémem ve vztazích. A svým způsobem je dobrým problémem dávat příliš mnoho do vztahu - ukazuje se, že jste pečující osoba, která se chce vymanit pro jiné lidi. Ale problém přichází, když je dárcovská osoba v jednostranném vztahu.

"Cítíte, že dáváte více, než je váš partner, je velmi frustrující situace, která může určitě nosit vztah", vztahový terapeut Aimee Hartstein, LCSW říká Bustle. "Jedním z důvodů, proč je to tak běžné, je to, že lidé mají různé potřeby. Často dáváme svým partnerům přesný způsob, jakým chceme, aby nám to dali." Spíše než následovat jejich podněty, předpokládáme, že mají stejné potřeby jako my sami děláme. "

Sledoval jsem tolik přátel, kteří si myslí, že mohou někoho změnit jen tím, že dávají a dávají - a já jsem udělal totéž. Ale to zřídka funguje. "Pokud máte pocit, že existuje nesoulad, požádejte svého partnera o to, jaký druh dávání chápe, a dává jim přímou zpětnou vazbu o tom, co od něj chcete, " říká.

Ale jak můžete říct, jestli dáváte více než druhá osoba? Může to být složité. Protože všichni potřebují trochu více TLC, a pokud člověk tě využije, tak to zvládne, jako by to opravdu potřebovali. Sakra, možná dokonce věří, že ji potřebují. Ale pokud někdo vždycky dostává pozornost a emoční podporu, vztah je jednostranný. Ujistěte se, že jste upřímný sami o tom, jaký vztah skutečně vypadá. Zde jsou příznaky, které dáváte více, než jsou.

1 Očekávají, že se do jejich rozvrhu dostanete

Pokud je váš partner ochoten vidět vás jen v časech, které jsou pro ně vhodné, něco se děje. "Pokud se váš partner domnívá, že nejste nezbytní nebo důležití v jejich životě, budou vám v časovém harmonogramu poskytovat jen málo času", říká Bustleová, "vztahový trenér a psychické médium Melinda Carverová. Jistě, každý je zaneprázdněný, kompromis je klíčem ve vztahu.

2 Vyčerpávají vás emocionálně

Pokud dáváte příliš mnoho, vaše tělo ji pravděpodobně pocítí . Brzy skončíte s tím, že se z toho budete unavit a jako byste už neměli emocionální odolnost. "Jste s emocionálním upírem, pokud se ocitnete fyzicky vyčerpaný, " říká Bustle psycholog, obrazový konzultant a datující expert Dr. Jennifer Rhodes. "Emocionálně citliví lidé a empatické postoje se k těmto narážkám nedostávají okamžitě." Musíte dbát na sebe.

3 Nezačleňují vás do života

Pokud někdo nezavazuje úsilí do vztahu, nemusí se o to, že byste se stali skutečnou součástí jejich života. "Nebudou vás seznámit s lidmi, kteří jsou v jejich životě důležití jako přátelé a rodina, přestože jste byli nějakou dobu spolu, " říká psycholog Nikki Martinez.

4 Vyčistěte všechny nepořádek

Pokud zjistíte, že děláte veškerou emocionální práci - a skutečnou práci kolem domu - pak je něco špatně. "[Emocionálně nezralý partner] očekává, že uděláte pro ně všechno, " řekne řečník a duchovní poradce Davida Rappaportová. "Možná je budete muset několikrát požádat, abyste něco udělali, mohli by to udělat neochotně a možná byste se cítili vinni v procesu."

5 Dostávají se v obraně

Nikdo není dokonalý, ale váš partner musí být otevřen kritice a obavám, že tě využijí, pokud se k nim přiblížíte. Pokud se dostanou do obrany, je to stopa, že to prostě budou dělat. Pokuste se vysvětlit, jak vás cítí. "Začněte s komunikací způsobem, který jim nezanechává obranné prostředky, a to znamená, že ne obviňují, " říká Dr. Ramani Durvasula, autor knihy " Měl bych zůstat nebo mám jít: Přežít vztah s narcisistou", říká Bustle. "Pokud je to možné, převezmete vlastnictví, " navrhuje a dodává, že prohlášení "já" ("cítím", "já") jsou užitečné. "Nemohou vás opravdu obvinit, že se necítíte určitým způsobem, " říká. "Mohou zůstat i nadále defenzivní, jemně to ukazují a dokonce nabízejí alternativu." Ale pokud se nebudou bavit, možná budete muset.

6 Projíždí vinou

"Vina hra je něco, co způsobilo, že se vztahy rozpadají po celé roky, " říká Bustle výkonný redaktor a zakladatel Pulse Cupri Lori Bizzoco. "Pokud vás váš partner obviňuje za všechno, pak je čas, abyste promluvil, sdíleli jste svou perspektivu a požádali je, aby naslouchali vašemu názoru." Používají jen vás jako emocionální dumpingovou oblast - a není to v pořádku.

7 Nebudou se snažit se svým životem

Ať už trávíte čas se svými přáteli, spojíte se s rodiči, nebo dokonce se jen podíváte na vánoční večírek - někdy budete chtít, aby váš partner vystoupil na talíř. Pokud to neudělají, nejsou podporujícími partnery. "Do vztahu nezahrnují energii a vy jednoduše zadejte datum, kdy je to vhodné, " řekla Zen psychoterapeuta a neuromarketingová stratégka Michele Paiva. "Vztahy by měly postupovat, nezůstávejte stagnovat." Pokud máte pocit, že jste jediný, který se tam vydáváte, zasloužíte si lepší.

Není snadné připustit, že dáváte více, než jsou, protože chcete myslet, že se o ni starají stejně jako vy. Ale musíte se o sebe postarat. Pokud dáte víc, než jsou, najděte někoho, kdo se s vámi setkáte uprostřed.