Snažit se ukrást chvíli pryč a odpojit ze sociálních médií, webu a všech ostatních digitálních pokušení, které nás obklopují, může být nesmírně obtížné. Mezi našimi závislostmi na Twitteru a Instagramu, naší fixací na aktualizaci Facebooku a naší neschopností rozloučit se s našimi smartphony, může být nutná nějaká hardcore disciplína. Ale bez ohledu na to, jak těžké se může zdát, že se odřízneme od neustálého toku aktualizací, informací a zábavy, stojí za to se naučit, jak brzdíte svou závislost na technologii - a to jak pro vaše zdraví, tak pro vaše zdraví.

Výhody odpojení od našich smartphonů se pohybují daleko za to, že nás dělají spíše zasnoubení a okouzlující společníci večeře. Studie zjistily, že používání sociálních médií může způsobit úzkost a přispět ke snížení sebeúcty; počítače mohou mít dopad na naše vzory spánku, pokud je používáme pozdě v noci; a samozřejmě, že sedíte u svého počítače, nezachrání vám fyzický stav (samozřejmě kromě prstů).

Shluk se zeptá 15 našich čtenářů, aby nám říkali, jak po dlouhém dni "odpojují" od internetu a sociálních médií. Samozřejmě každý definuje odpojování jiným způsobem, jak uvidíte níže - u některých to znamená, že vůbec nepoužíváte elektroniku; pro ostatní to znamená skákat ze sociálních médií a hlouběji se ponořit do Netflixu. Ale pro naše účely definujeme "unplugging", jak vypadá z webu a sociálních médií. Protože opravdu, pokud nevidíte svůj telefon, neustále aktualizujete svůj Facebook stav nebo nepoužíváte internet pro zbytečné informace, myslím, že je jisté, že je rozhodně více odpojeno od sítě než 90% populace.

1. Leah, 25

"Vždycky nechávám telefon v pytli, kdykoli jsme s chlapcem a" v noci ". Nezůstáváme často (protože jsme v našich 20 letech, chudí a bydlíme v NYC), takže když to uděláme, chovám to jako zvláštní příležitost. Zaměřil jsem se na něj a ignoroval vnější svět. "

2. Colleen, 30

"Já to nechápu dost často, ale rád si hrám Skyrim, bavím se dlouho a pijímám víno, když se dívám na show, které jsem už na Netflixu uviděl milionkrát."

3. Hayli, 21

"Mám rád číst! Snažím se zvyk ignorovat telefon a zavírat svůj laptop v určitou dobu v noci a číst si spát. Uvědomil jsem si, že jsem trávil příliš mnoho času naklánět dovnitř. Všiml jsem si, že mé vlastní písmo zlepšuje čím více jsem četl. "

4. Kathy, 35

"Nedávno jsem znovu začal běhat a vždycky jsem miloval práci na mém starém bungalovu a nedávno na dvoře. Vzhledem k tomu, že pracuji ve špičkové technice a pracuji z domova, musím buď vystoupit z domu nebo se ponořit do něčeho nesouvisejícího ... přidat hlasitou hudbu a jsem šťastný táborník. "

5. Gabrielle, 32

"Nechávám telefon doma, když chodím do práce nebo se setkám s přáteli. Bohužel jsem zjistil, že je to jediná metoda, která skutečně funguje pro mě."

6. Becky, 29

"Jóga ve dnech, které mohu houpat, létání v létě, číst, beercations ven z města, a pro noci jsem doma z práce unavený a prostě chtěl vypnout můj mozek: Netflix. Tolik Netflix."

7. Heather, 36

"Čtení, pěkná horká lázeň, reality TV (i po špatném dni, věci vypadají celkem dobře), zahradnictví, zdřímnutí (ve vzácné situaci se mi to může stát!)".

8. Jantar, 25

"Vypínal jsem telefon, masturboval asi hodinu a pak jsem sledoval Přátelé pár hodin před spaním."

9. Nicole, 33

"Bath, po tom, co děti jdou spát, bomba z bujné lázně, sklenice vína nebo piva, šťastná radost."

10. Jen, 35

"Masturbace ... následuje víno a Netflix."

11. Ali, 23

"Večeře nebo pití s ​​přáteli po skončení práce je mým nejoblíbenějším způsobem, jak odpojit zásuvku, dokonce máme pravidlo, že nemůžeme kontrolovat naše telefony, když jsme spolu.

12. Maddie, 31

" Sledujete Frasiera znovu a znovu!"

13. Mieko, 35

"Čtení nebo kouření hrnce nebo sledování Netflixu ... nebo kombinace všech těchto tří."

14. Natalie, 24

"Sex, to je to, co odpojím nejlépe, jestliže můj partner není kolem, pak masturbace, pak víno."

15. Rachel, 30

"Čtení ... ztracené v knize, zatímco si užíváte pěknou horkou bublinkovou koupel s hudbou v pozadí."

(15)