I když si možná neuvědomujeme, naše přátelství jsou stejně složité jako naše romantické vztahy. Jako jednotlivci nikdy nedokážeme plně pochopit vnitřní fungování jiné osoby - jejich myšlenky, emoce, rozhodnutí - a přijde čas, kdy život a osobní růst povede k přirozenému odloučení.

Máme naše kamarády z dětství, ty, s nimiž jsme zažili každý významný milník a nadále sdílíme dospělost. Jiní přátelé jsou v různých kapitolách - nové pracovní místa, nové romantické vztahy, nové domovy - a další mají ještě na povrch. Co zůstává konstantní během přesunu přátel a skupin přátel je potřeba systému podpory; skupinu lidí, kteří přidávají hodnotu, lásku, emocionální podporu a skutečné kamarádství k vašemu životu.

Jak stárneme, zjistíme, že někteří přátelé se ztrácejí, ať už pomalu a bez stopy, nebo dramaticky a ne bez ublížení. Ačkoli existuje řada faktorů, které přispívají ke kvalitě, délce a bohatství přátelství, konflikt mezi dvěma lidmi je prostě nevyhnutelný. Z konfliktu však dochází obecně k řešení nebo apatii, která nejčastěji končí odloučením.

Odplutí se z přátelství je přirozené, i když strašlivé, v jakémkoli věku; nicméně se stává běžné a může být obtížné zvládnout v dospělosti. Abych diskutoval o přirozené progresi přátelství a ztrátě přátelství, jednal jsem s klinickým psychologem dr. Sanamem Hafeezem založeným v Texasu Dr. Nicole Richardson, LMFT, LPC-S a NYC.

Pokud zjistíte, že ztratíte kontakt s přáteli, které jste jednou považovali za své nejlepší, je zde devět věcí, které je třeba vědět.

1. Nebuďte tvrdohlavý; Snažte se o tom promluvit

Dr. Richardson srovnává přátelství s gumovou kapelou a říká: "Existují chvíle, kdy je gumový kroužek velmi napnutý, věci jsou napjaté a pár se může cítit velmi vzdálený. snadné, a dvojice je bez námahy spojit. Je důležité si uvědomit, že i v trvalých vztazích je to přirozené. "

V jakémkoli vztahu, zvláště přátelství, budou vysoké a nízké; dlouhé období spokojenosti a vynechání konfliktu. Jak poznamenává dr. Richardson, je důležité si uvědomit tuto přirozenou evoluci, aby nedošlo k závěru, že vztah není užitečný nebo že nepřináší hodnotu do vašeho života, ale spíše to promluví.

"Když jsou věci napjaté, je důležité si o tom promluvit, co se stalo? Existuje ve vztahu skutečný problém, nebo je prostě to, že život (geografie, práce, partner, děti atd.) Je táhne do dvou Pokud je to napětí a vztah je pro vás cenný, stojí za to snažit se věci vyřešit. Pokud je to život, existují způsoby, jak můžete každý vynaložit úsilí na práci na věcech? (Například plánování telefonních dat, stojící časy pro společné procházky atd.), "Dr. Richardson se rozšiřuje o to, jak nejlépe řešit ty časy, kdy kráčíme na vaječné skořápce.

Často v konfliktu se jeden nebo oba zúčastnění lidé vyhýbají konfrontaci se strachem nebo neochotou připustit nedovolené jednání. V případě přátelství, které potřebují opravu, dejte si krátkou dobu, abyste se před vyřešením problému ochladili a shromáždili své myšlenky. Ať už to je cokoliv, jistě to můžeme promluvit. Když jste připraveni proběhnout občanský rozhovor se svým přítelem, Dr. Richardson poznamenává: "Je důležité, aby se oba přátelé zapojili do udržování přátelství. Může to být velmi bolestivé, když chce jeden přítel pracovat na věcech a jiný přítel se zdaleka nelíbí. "

2. Zvažte, co toto přátelství přidává k vašemu životu

Někteří přátelé možná byli ve vašem životě od chvíle, kdy jste byli dítětem, zatímco jiní se v poslední době stali běžnými. Nezáleží na délce přátelství, starého nebo nového, lidé v našem životě mají tendenci mít účel a pokud mají zůstat, zpevní své místo spíše rychle tímto účelem.

Pokud si nejste jisti, zda je váš přítel pozitívním, prospěšným člověkem ve vašem životě, zeptejte se sami sebe na několik otázek, než určíte, zda chcete zachovat přátelství nebo je nechat jít. Jak se Dr. Richardson zeptá: "Jak se cítíte předtím, během a po čase s tímto přítelem? Poslouchá, když mluvíte? Cítíte se pečlivě a podporujete? Myslíte si, že váš názor je platný, i když není v souladu s její?"

Podívejte se zpátky, když jste se poprvé setkali s touto osobou, nebo si vzpomeňte, jak tento přítel zvládal sociální situace od doby, kdy začalo napjaté období. Dr. Richardson hovoří o tom, jak je zacházení s ostatními osobou přímým odrazem jeho osobnosti a jak se s vámi bude chovat v přátelství.

"Nepředpokládejme, že se s vámi zachází jinak než s ostatními lidmi, jestliže mluví negativně o ostatních za zády, předpokládejme, že vám to udělá, a pokud je nelítostná vůči ostatním, předpokládejme, že nakonec bude pro tebe nesmírná. Pokud se to zveličuje nad ostatními, předpokládejme, že nakonec vám udělá totéž. Často věříme, že jsme výjimkou a že máme s někým zvláštní vztah a nikdy se s námi nebudou zacházet se způsobem, jakým léčí ostatní - to je ne, "říká Dr. Richardson e-mailem.

3. Přizpůsobte situaci jako romantické rozpad

"[Užší přátelství] jsou často stavěny v průběhu let a jsou často lidmi, s nimiž se vydáme, když se naše romantické vztahy rozpadají. Takže když skončí, může to být velmi bolestivé ... Nevolte, ne zlé ústa, denně navštěvovat jejich stránku na Facebooku a mučit se, "navrhuje Dr. Richardson.

Vyřaďte toto rozdělení přátelství jako romantický rozchod. Stejně jako si truchlíte ztrátu lásky, měli byste truchlit ztrátu blízkého přítele. Možnost odstranit někoho z vašeho života, aby vás zlepšil, je pozitivní a neměli byste se sami potrpět těmito základními metodami mučení, jako jsou stálé kontakty a sociální média.

Co jiného děláme při překonávání romantických zlomů? Zaměřujeme se na sebe a stáváme se tou nejlepší variantou, abychom se cítili lépe a pokračovali dál.

Dr. Richardson se ptá: "Co se můžete dozvědět o sobě a vašich přátelstvích? Bylo to, že jste se přirozeně časem rozpadli?" "Bylo to v tom, že došlo ke konfliktu?" Je to jakkoli, je důležité se ujistit, Nezapomeňte, že přátelé by se neměli cítit méně, než by měli být laskaví zrcadla, poskytovat podporu a sdílet v těžkých časech. "Přátelé by nám neměly mít pocit, že jsme méně, méně nebo méně.

Udělejte si čas na introspekci. Rozpoznejte, co způsobilo, že přátelství selhalo, a rozhodněte se pokračovat v tom, že jste se dozvěděli, co potřebujete u dobrého přítele.

"Samoopatření je v tomto okamžiku rozhodující. Vycvičte se, správně se stravujte, zapojte se do koníčků a dalších věcí, které vám přinášejí pocit, že se o sobě dobře budete cítit. Richardson.

4. Vyhněte se kontaktu, aby se zabránilo incidentu

"Pokud jsou v sociálním kruhu další lidé, kteří jsou blízko k ní, může to mít vliv na váš vztah s ostatními lidmi. Je důležité vědět to a přijmout to předtím, než půjdeš dopředu, " říká doktor Richardson.

Jak se očekávalo, ať už je tento přítel ve vašem životě mnoho let nebo několik měsíců, je pravděpodobné, že jste strávil čas ve stejných společenských kruzích. Pochopte důsledky změn v jednom přátelství vůči ostatním a připravte se na to, co může být výsledkem. Propuštění jednoho přítele může také znamenat ztrátu jednoho nebo několika známých, kteří jsou s přítelem bližší, než jsou s vámi.

Když dojde k vytlačování, doktor Richardson navrhuje: "Pokud jste se s ní pokoušeli vymluvit a pracovat s ní, ale prostě nemůžete být kolem ní, může být nejlépe omezit čas se skupinou, nebo ne navštěvujte události / shromáždění, když víte, že tam bude. "

5. Daleko od sebe

Kromě omezení interakcí v nastavení skupiny se vzdálenost ve všech oblastech. Dokonce i když dochází k náhodnému kontaktu v sociálních situacích, "Vyhněte se trávit čas společně jeden na druhém. ... Nezapojujte se do konfliktu." Pokud se pokusí zahájit konflikt s vámi, vymažte se ze situace, "říká doktor Richardson.

Rozhodněte se být větší, zralější osoba v situaci. Pokud jste provedli příslušné kroky k vyřešení situace, počínaje pokusem o občanskou konverzaci, vezměte vysokou silnici a buďte co nejdřívějnější.

Dr. Hafeez navrhuje, že nejlepší způsob, jak to udělat, je "být vždy příjemný a zdvořilý, ale pevný a věrný svým hranicím." Zdravím a přejděte k tomu, abyste mluvili s lidmi, s nimiž se chcete zabývat.

6. Oceňujte stříbrnou podšívku

Je důležité si uvědomit, že rozdělení přátelství se nejčastěji děje za to nejlepší - pro vás a pro vašeho přítele. Bez ohledu na to, co vyvolalo rozhodnutí rozdělit se, je přirozené, že mnohé staré přátelství vyprchávají, aby vytvořily prostor pro vytváření nových vazeb.

"Když rosteme a prožíváme různé situace a výzvy v životě, vidíme přátelství, které kdysi vypadaly jako zápas pro nás, a vytvářejí nové přátelství. Osobní růst, volba lepšího sebe a vystupování z komfortních zón často vede k" rostoucí přátelství a růst do nových, "říká dr. Hafeez Bustle prostřednictvím e-mailu.

7. Nechte se zbavit negativity

Když si uvědomíme přítomnost nezdravých, zbytečných vztahů v našich životech, můžeme se rozhodnout, že se necháme odrážet od negativity, abychom vytvořili prostor pouze pro pozitivní vliv. Mysli na to jako na jarní čištění, jen doufejme, že ne tak často.

Existují jasné náznaky, že některé přátelství již nejsou vhodné, nebo jejich účel ve vašem životě byl krátkotrvající a byl překonán. Je v pořádku polknout pilulku a odmítnout špatné ve prospěch dobrého; starý ve prospěch nového.

Pokud zjistíte, že je obtížné identifikovat problematické přátelství, Dr. Hafeez říká: "Pokud je přátelství založeno na klepech o ostatních, je to červená vlajka. Pokud vám budou s vámi klepy, budou o vás bavit. Také negativita a stížnost v kombinaci s potřebou mohou být toxickým a vyčerpávajícím přátelstvím. Nedostatek zodpovědnosti a respektu je velkým ukazatelem, je důležité věnovat pozornost akcím. "

8. Zaměřte se na zdravé přátelství

"Žena si může vybrat, s kým chce trávit svůj čas, a jestli jsou ve skupině jiní, tak se může lépe soustředit na zdravé a veselé přátelství. Hafeez to jednoduše říká.

Jsme kurátory našeho vlastního života. Podle vlastního výběru a preference určujeme, co dělá život naplňujícím a zábavným, a máme právo měnit své potřeby a touhy tak často, jak se nám líbí. Převzít kontrolu nad svým životem takovým způsobem, že necháte negativní lidi pronikat svým štěstím.

9. Přijměte, aby lidé změnili & jdou v různých směrech

"Pokud se dva lidé setkají ve věku 5 let a jsou okamžitě nejlepšími přáteli, v příštích dvaceti letech se bude hodně vyvíjet a měnit, a budou muset najít nové způsoby, jak se s nimi spojit, aby přátelství zůstalo v taktu. Ale stejně jako v manželství, oba lidé musí pracovat pro přátelství, aby se to stalo, a dokonce i když to učiní, možná prostě už nebude snadné se vzájemně vztahovat ", říká Dr. Richardson.

Není to těžké se vztahovat nebo pochopit, jak se přátelství může jednoduše vytratit, když dva lidé vyrostou, zrají a vezmou různé cesty v životě. Ačkoli můžete být ve stejném nebo podobném věku, dva přátelé mohou skončit v zcela odlišných stádiích života, nemohou najít společný důvod, jak kdysi.

Dr. Hafeez se také dotýká tohoto tématu a říká: "Když procházíme životem, naše zkušenosti a životní okolnosti ovlivňují naši víru, osobnosti a zájmy. To vysvětluje, proč se přítel, kterého jste udělali v raném věku, může posunout o několik let později. také vysvětluje, proč ženy často driftují, jakmile se oženil nebo se stane matkou.Různé životní styly ovlivňují přátelství.Zatímco mnoho lidí může zůstat přáteli po mnoho let a ačkoli různé životní etapy, to je vzácné.

Je přirozené a spravedlivé překonávat přátelství; Je však na vás a vaším přítelem zodpovědnost zachovat a vynaložit úsilí na vztah, pokud je to ten, koho chcete držet.

Jak již bylo řečeno, naše životy jsou naše, které budeme budovat a milovat, a pokud ztráta nebo přítomnost přátelství buď prospěje, nebo ublíží vašemu štěstí, převezměte vlastnictví volby, abyste zjistili, jakým směrem půjde. Někteří přátelé přijdou do vašeho života jen krátkou dobu, zatímco jiní budou mít místo tam navždy.