Začala jsem tancovat, když jsem byla citlivá pět let, takže moje mladá mysl a malé dětské svaly byly víceméně okamžitě utvářeny mojí čtvrtek večerní taneční kurzy. V tomto okamžiku v mém životě je můj vztah s tancem sluchátko jako stará oblíbená píseň - nedělám to dost, a kdykoli to udělám, připomíná mi to, kolik umění je spáleno do mé bytosti. Přišel jsem se dozvědět, že existuje tolik způsobů, jak tanec pro cvičení změní váš život trvale.

Vzpomněl jsem si na roky praxe, recitálů a opakovaně a důrazně řečeno, že moje matka přestala praktikovat fouetté obraty a svůj trojitý časový krok v obchodě s potravinami, existují některé velké momenty, které vystupují jako transformační a myslím na ty chvílemi hodně. Ale více než to, tanec ovlivnil můj dospělý život v pomalejších, jemnějších způsobech, z nichž jsem si asi ještě ani nevšiml.

Jedna věc je ovšem jistá - tanec je úžasné cvičení. Ballet, kohoutek, salsa a Zumba budou všechny vaše tělo příjemně vyčerpané (a připravené na burrito) a vaše mysl jasná (a také připravená na burrito). Zde je devět způsobů, jak tančit pro cvičení, změní váš život.

1. Vaše postavení bude trvale úžasné

Jeden z těch transcendentních okamžiků, kdy jsem byl v baletní třídě jako mladý člověk, byl den, kdy jsem zjistil, co sedí všude kolem. Po chvíli tančíte, zjistíte, že ten svislý pocit a nikdy nechcete jít. Také lidé se nestydí za to, že chválí dobrý postoj, takže je to něco.

2. Budete neuvěřitelně vědomi, jak je vaše tělo umístěno

Tanec vás naučí povědomí o těle na úrovni, kterou jste nikdy předtím nezažili, a ne jen proto, že častěji vidíte své tělo v zrcadle. Poprvé, když váš kolega tanečník vám dává smrt na to, že stojí přímo před svým "zrcadlovým" oknem, "všechno klikne. Už nikdy nebudete stát v obchodech s obchodníky, zablokujete všechny přístupové body k lahodným kuřecím zábalem, zatímco budete kopat tam a zpět s prázdným vozíkem. Budete přesně vědět, jak vypadáte na fotografiích, a vy budete nejlepší pěší na světě. Ztrátající část o tomhle je, že si také uvědomíte, že všichni ostatní blokují cesty lidí, takže buďte mírní.

3. Vaše příběhy začnou včetně velkých ručních gest

Sledujte někdy skupinu tanečníků, kteří si navzájem vyprávějí příběhy? K dispozici je veselé množství gestikulující, flailing a fyzické ukázky. Budete přesně vědět, jaká "ona byla jako" dolů způsob, jakým jí převrátila vlasy. Tito lidé po celou dobu vyprávějí příběhy se svými těly - můžete je obviňovat z toho, že jste je začlenili do svého každodenního života?

4. Získáte přátele a spoluhráče

Víš, jak na každém baletním filmu v historii americké kinematografie jsou tanečníci všichni blázniví a strašlivě navzájem? Zatímco tam je nějaká příležitostná kočka, jak se tam s nějakou skupinou lidí bojuje o stejnou pozornost, tanečníci jsou neuvěřitelně podporují jejich vrstevníky a jsou rádi, že pomohou kolegovi groover dokonalou techniku, vytvářet neotřesitelnou hůlku, nebo foukat pára po tvrdé třídě.

5. rytmus rytmu rytmu

Není to důležité jen na tanečním parku, lidi. Budete se muset nuceně nenechat chodit na rytmus skladeb, které se budou hrát na veřejných místech, pokud nechcete vydávat hudbu.

6. Nikdy vám nebude jedno, kdyby někdo viděl, že tančíte znovu v autě

Sedím v dopravě v Los Angeles nekonečné množství hodin týdně, a když nastane nálada, někdy musíš auto tančit, a úplně úplně, 100% se nestarám, kdo to vidí.

7. Vaše nohy se pravděpodobně změní

To platí zejména v případě, že vybíráte balet. Vaše oblouky se stanou pružnějšími a dokonce ještě větší. Dostanete puchýře, rozbité nehty a možná zjistíte, že vaše kotníky se snadno unaví. Ale pro lepší nebo horší, jako tanečník na jakékoliv úrovni, poznáte své nohy, jako byste si nikdy nepomysleli.

8. Získáte nové ocenění pro ostatní sportovce

Věnování, které trvá jen proto, aby se ukázalo, že praktikuje něco tak náročného ze svého těla, stačí vyděsit některé lidi. Úroveň disciplíny, která musí být skvělá pro fyzické řemeslo, je mimo grafy.

9. Naučíte se nový druh sebeoblíbené

S stálým proudem endorfinů cvičení a spoustou expozice vaší vlastní reflexe se seznámíte a milujete sami na zcela nové úrovni. Existují vědecké důkazy, které naznačují, že vidění vlastní reflexe může skutečně pomáhat sebevědomí člověka, ale není to všechno o vašem vzhledu. Sledování sebe vylepšení v umělecké formě, která vyžaduje intenzivní spojení mysli a těla v reálném čase, je neuvěřitelně obohacující.

Hledáte nějakou inspiraci pro fitness? Podívejte se na shonu na YouTube.

Shon