Všichni víme, že čestnost je nejlepší politika. Bohužel není vždy snadné otevřeně diskutovat o našich potřebách, přáních a starosti s někým, i když je to někdo jiný. Samozřejmě, že být upřímný, je to něco, co chcete dělat, ale pokud se obáváte, že váš partner bude reagovat, může se zdát, že je nejlepší, abyste si své pocity nechal sám sebe. Věc je ale, že nikdy není lepší skrýt své emoce a láhejte si své pocity ze strachu, že se vám váš partner nebude líbit. Váš partner chce, abyste s nimi byli upřímní, a naštěstí existují způsoby, jak být upřímnější vůči ostatním.

"Spravte si rovnováhu nejen tím, že vaše požadavky prosíme, ale také se zeptáte svého partnera, jak byste mohli lépe vyhovět jeho potřebám, " říká Meredith Silversmith, licencovaný manželský a rodinný terapeut a klinický ředitel soukromé terapie pro páry, říká Bustle.

Upřednostňování upřímnosti stanoví základ pro zdravý a spokojený vztah s vaším partnerem. Pokud jste zvědaví, jak můžete být otevřenější s vašimi významnými dalšími, máte devět způsobů, jak být podle vašeho názoru upřímnější vůči ostatním.

1. Pamatujte, že jste na stejném týmu

Když se snažíte s partnerem být upřímnější, musíte si vzpomenout, že jste v tom společně a oba chcete, abyste byli navzájem šťastní. Když diskutujete o svých potřebách, ujistěte se, že se zeptáte svého partnera, pokud byste mohli udělat něco, co by lépe vyhovovalo jejich potřebám. "Nejlepší způsob, jak získat pozitivní hybnou sílu, je, aby oba partneři vědomě pracovali na splnění přání druhého, " říká Silversmith. "Cítí se dobře pro oba lidi a vytváří motivaci, aby to pokračovalo."

2. Nevarujte svého partnera

Nikdo nemá rád pocit, jako by byli napadeni. Když přinášíte něco, co vás obtěžuje, vlastníte je podle vlastních potřeb pomocí příkazů "já". "Spíše než říkat něco jako:" Nikdy se ke mně nepůjdeš spát, "zkus to říkat:" Opravdu mě to připadá spojeno, když půjdeme spát ve stejnou dobu, "říká Silversmith. "To pomůže vašemu partnerovi, aby vás zaslechl, aniž by se stal obranným."

3. Dejte jim výhodu pochybností

Pokud váš partner udělá něco, co vás špatně prohraje, snažte se, abyste se nezlobili před tím, než skutečně diskutujete o tom, co se stalo. Opět jste vy a váš partner ve stejném týmu, takže je asi docela pravděpodobné, že by vás neměli rozrušit. "Zvažte, že to mohlo být neúmyslné a laskavě jim dejte vědět, jak jste to zažili. Použití" I "prohlášení zde také může být velmi užitečné, " říká Silversmith.

4. Nastavte stranou dobrý čas k promluvě

Je čas a místo pro poctivost. To neznamená, že byste neměli být vždy upřímní, ale pokud chcete mít hluboký rozhovor o vašich potřebách nebo obavách, je nejlepší si nechat čas na to, abyste tak učinili. Audrey Hope, odborník na styky s celebritami, navrhuje, abyste našli čas, kdy je váš partner otevřený. "Pokud váš partner měl těžký den, pokud byl váš partner v provozu, pokud je váš partner hladový - věnujte pozornost, " říká Hope. "Nechte je usadit a nenechte se s něčím těžkým."

Také, protože dobře znáte svého partnera, Naděje navrhuje, abyste se dostali do bot a ptali se, kdyby váš partner byl v dobré náladě, aby měl hluboký rozhovor. Jsou obvykle otevřené k diskusi během večeře? Chtějí se s vámi večer chodit na dlouhé procházky, kde hovoříte o závažnějších problémech? Zjistěte, kdy jsou nejvíce otevřené a dejte jim vědět, že s nimi chcete v této době diskutovat.

5. Buďte čestní sami

Chcete-li ve svém vztahu být upřímnější, musíte být s vámi upřímnější. "Musíte přestat předstírat, přestat se skrývat a žít ve skutečnosti se svými pravými pocity, " říká Hope. Abyste byli upřímnější se sebou, podívejte se do zrcadla a zeptejte se sami sebe, zda jste pravdivý vůči tomu, kdo jste. "Pokud nejste, pak budete trpět dvěma způsoby - s politováním v sobě a ve vašem vztahu, " říká Hope. Vaše pocity jsou platné, a pokud se cítíte něco rozrušeného nebo zraněného, ​​přijměte tento pocit a promluvte si o něm.

6. Udržujte to v srdci

Jen proto, že máte hlubokou konverzaci, neznamená, že musíte být 100 procent vážné. "Pepřte vaše slova s ​​humorem a lehkostí [a] opusťte tíhu za dveřmi, " říká Hope. Pokud vyjadřujete své pocity pozitivní energií, určitě získáte na oplátku pozitivní reakci.

7. Ukažte jim nějakou lásku

Doufám, že začne každý rozhovor "s láskyplným, podporujícím a výchovným otevřením." Řekněte svému partnerovi, jak vás dělají šťastní a nechte je vědět, co si o nich vážíte, nastavuje rozhovor jako člověk, který přichází z místa lásky místo místa hněvu. Dotýkejte se diskuse o vašich přáních tím, že budete mít návrhy, jak by mohl být již váš skvělý vztah ještě lepší.

8. Nastavte náladu

Váš partner bude s vámi ochotnější se otevřít a hovořit s vámi hluboce a upřímně, když jsou uvolněni, takže pokud s nimi budete muset mluvit, udělejte to v prostředí, ve kterém jsou pohodlní. Doufám, že plánujete speciální večeři v klidném prostředí. "Zklidněte své srdce s dobrým jídlem a příjemnou atmosférou. Buďte šťastní a uvolněni a v jemnosti otevřete téma, " říká Hope. Pokud jste v klidném prostředí a chutíte nějaké skvělé jídlo, váš partner bude více vnímavý k tomu, aby vás slyšel.

9. Podívejte se dopředu

Pokud se obáváte, že něco přinesete, zkuste se podívat dopředu a přemýšlejte o tom, že váš partner má pozitivní reakci. "Představte si, že váš partner obdrží informace dobře, " říká Hope. "Pak udělejte toto cvičení - zpětnou stopu z tohoto bodu ve vaší představivosti a zeptat se svého budoucího já, jak jste se tam dostali. Co pracovalo v tomto scénáři?" Být upřímný kvůli vašim potřebám, potřebám a emocím může být strašidelný, ale pokud si myslíte, že váš partner bude rád, že jste ho vyvedli, bude méně strašidelné začít tento rozhovor.

Být upřímný s vaším partnerem bude pro vás vždy prospěšné z dlouhodobého hlediska. Když se ve vztahu snažíte být upřímnější, nezapomeňte, že váš partner je váš spoluhráč a chtějí mít s vámi tyto rozhovory.