Znáte mluvící psy ve hře, kteří zastaví vše, co se děje, ať už je dramatické, zmrazí a křičí " Veverka! "V náhodných okamžicích? Je to tak, jak jsem, když pracuji ve svém bytě. Kromě toho, místo toho, " Veverka! ", Má litanice rozptýlení jde spíš jako" Telefon! Lednička! Pes! INTERNET! Manžel! Prádelna! Cokoliv, co nefunguje! "Vyhýbání se rozptýlení při práci v jakékoli situaci je obtížné, ale vyhýbat se rozptýlení, když pracujete z domova, je zvláštní značka nemožné. Jistě, nemusíte se vypořádat s zbytečnými schůzkami nebo s bláznivými spolupracovníky, ale ani nemáte někoho, kdo by vás mohl vidět (a proto vás posuzovat), pokud se budete potulovat do vaší kuchyně nebo začít plavat své oblíbené blogy. Určitě to nepomůže, že většina z nás, kteří pracují z domova, jsou nepřetržitě svázána s našimi telefony a počítači, které se jaksi podaří být zásadní pro to, aby se dostalo práce a nekonečné zdroje otáčení zároveň.

Zůstává zaměřen při práci z domova a vezme si zdravou dávku sebehodnocení - něco, o čem je mnohem snazší psát než skutečně získat - ale existují jednoduché a konkrétní věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali rozptýlení. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak. *

1. Zkontrolujte hranice

Většina z nás je naše vlastní horší rozptýlení, ale lidé kolem nás mohou být i hlavními překážkami produktivity. Složitá věc, jak pracovat z domova, je, že někdy lidé, se kterými žijete, mají těžké pocity, že pracujete . Koneckonců, když jsou doma, jsou mimo čas, takže má smysl, že i kdyby věděli, že pracujete, možná vám nevěří, a proto se cítí svobodně a mluvit a přeruší vás, zatímco se snažíte soustředit.

Z tohoto důvodu je velmi důležité vyčíslit jasné hranice "pracovní doby" / "domácí čas" a zdůraznit ostatním, že když jste na hodinách, nemusíte být rušeni. Pokud máte samostatnou kancelář, držte dveře zavřené (a možná i zamknuté), když pracujete. Pokud jste partnerem nebo spolubydlícím, jste doma, když pracujete, vyhýbejte se společným prostorům (koneckonců, je spravedlivé, pokud se chtějí uvolnit a sledovat televizi nebo chatovat ve sdílených prostorech) a najít místo, kde můžete být sama. Pokud nemáte samostatnou kancelář, zkuste nosit sluchátka při práci. Pomohou muflovat rušivé zvuky a oni budou ostatním naznačovat, že jim nevěnujete pozornost.

2. Sprchujte a oblečte se do práce

Když pracujete z domova, je snadné zůstat v pyžamu celý den a nikdy se sprchovat, ale rituál sprchování v dopoledních hodinách a spojování se s sebou (i když to jen znamená, že jste si oblečení, které jsou jen o krok nad pyžamo) může udělat spoustu, pokud jde o přepnutí vašeho myšlení na "pracovní režim". Budete méně pravděpodobné, že byste byli rozptýleni televizí a dalšími věcmi, pokud máte pocit, že jste ve skutečnosti "v práci".

3. Mějte rozvržení s rozvrhy

Skvělá věc o práci z domova je, že nikdo tam není, aby vám řekl, kdy učinit oběd nebo přestávky. Ale špatná věc, že ​​pracujete z domova, je, že nikdo tam není, aby vám řekl, kdy budete mít oběd nebo přestávky. Důležité je, abyste si dali každodenní každodenní program, který zahrnuje nejen čas začátku a zastávky, ale i časy, kdy budete mít přestávku na oběd, 15 minut odpoledne, abyste se protáhli a pohybovali se atd. Je velmi jednoduché když se cítíte, že na váš pracovní den není žádný konec. Podle mého vlastního zážitku se můžu mnohem lépe soustředit na něco, kdybych si mohl definitivně říct: "Dobře, hodlám pracovat na další hodinu a pak trvám deset minut, než si vyrobím šálek čaje. "(Ano, mluvím sám se sebou. Když pracujete doma sami, dostanete trochu divný.)

4. Zůstaňte v komunikaci s vaší kanceláří

Pokud pracujete vzdáleně pro podnikání, můžete si pomoci zůstat soustředěni komunikací se svými šéfy a kolegy. Nechci naznačovat, že byste je v žádném případě potrestali, ale jednou se na chvíli zkontrolujete a položíte potřebné otázky, můžete si připomenout, že skutečnost, že jste doma, neznamená, že nejsou lidé tam, kde očekáváte, že budete dělat svou práci.

5. Zorganizujte se

Není těžké se cítit rozptýlený, když jsou všechny vaše věci doslova rozptýleny po celém vašem domě. Když pracujete doma, pravděpodobně nebudete mít žádné šéfy, aby zkontrolovali, zda vaše kancelář nevypadá jako dům z Hoarders, ale je stále důležité, aby byl organizován. Ujistěte se, že všechny věci, které potřebujete k práci, jsou snadno přístupné a zbavíte se zbytečného nepořádek a nevyžádané pošty.

6. Přesuňte se a změňte pozice

Je důležité mít všechny své věci organizované na centrálním místě, ale může být dobrý nápad pracovat v různých oblastech vašeho domova, pokud se dostanete rozptýlené. Začněte den u stolu; po několika hodinách se přesunete do jídelního stolu. Také zkuste dát své tělo do různých pozic. Když jsem uvízl, považuji za užitečné, abych stála s mým laptopem na kuchyňském pultu a pracoval odtud; prostě se mi trochu roztahuje.

7. Pracujte v kavárně jednou za čas

Rozptýlení je často motivováno nudou: Jste sami ve svém bytě, jste znuděný, a tak váš mozek hledá věci, které mají dělat, které jsou zábavnější než práce. Pomáhá dělat věci, které stimulují váš mozek; může to být protiintutivní, ale někdy je snazší soustředit se, když je nějaký bílý šum, který vás v pozadí trochu rozptýlí. Takže, jednou za čas, vydejte se do kavárny (nebo do knihovny nebo někde jinde s Wi-Fi. Pravděpodobně nejlépe se vyhnout bary, i když!). Budete se cítit tak šťastní, že jste z domu, že práce nebude tak náročná.

8. Odměňte se tím, že opustíte dům na konci pracovního dne

Když pracujete z domova a vaše plány na večer mají být

i nadále být doma, může být těžké cítit se opravdu motivované, abyste dokončili, co děláte; je snadné, aby se po celou noc celou noc nenápadně poklepala. Pokud si večer uděláte něco, co dělat večer - jóga, večeře, šťastná hodina s přáteli, dokonce i opravdu pěkná procházka před západem slunce - pak jste opravdu ukončení pracovního dne a dát si dobrý důvod dělat věci hotovo.

9. Pokud prostě ... nemůžete ... soustředit se, jděte s ním. A pak se vrátit do práce.

Někdy, bez ohledu na to, co děláte, se prostě nebudete moci soustředit. Jsi unavený, nudíš se, jsi rozptýlený ... ať už je to důvod, to se prostě neděje. To je v pořádku. V těchto případech je nejlepší přijmout tento pocit a udělat si přestávku. Snažte se strávit několik minut uvolněním nějaké fyzické energie: protáhnout, dělat skákací zvedáky, projít kolem bloku. Zvyšte hudbu a tanec, jako se nikdo nesleduje! (Protože se nikdo nedívá, proto je práce z domova úžasná). Pak se vráťte do práce s jasnější hlavou.

* Uvědomuji si, že tento příspěvek představuje dilema: Čtete příspěvek o tom, jak se vyhnout rozptýlení, jako rozptýlení? To by mohlo. Kdybych byl tebou, říkal bych si, že dělám důležitý výzkum, který zlepšuje efektivitu, ale možná že nejsem ten nejlepší člověk, který bych mohl poslouchat, protože opravdu někdy ... Ooo, podívejte se! Veverka!