Se všemi dary k nákupu a zabalení, lety zachytit a zúčastnit se párty, nemoc před svátky je pravděpodobně poslední věc na vašem seznamu úkolů. Není to Grinch, že se musíš bát o krádeži Vánoc, je to chyba té nešťastné zimní zimy a chybí slavnosti! Takže pokud nechcete strávit svůj čas oslavováním pod bajiliónovými přikrývkami s pouze krabičkou tkání pro společnost, určitě se budete chtít seznámit s podrážděnými znameními, že jste nemocní.

Zdá se, že za studena se v zimě stávají mnohem častějšími. Konec roku může být velmi stresující a stres může potlačit váš imunitní systém. Náhlá změna počasí a prudké teploty vám mohou způsobit, že máte pocit, že se chystáte sejít s něčím hrozným. Je na čase být velice ostražitý a vypustit ten dezinfekční prostředek na ruce, protože nikdo nechce strávit prázdné místo, usrkácí vývar místo vaječného krému. "Je to období, kdy pijete tunu tekutin, vezměte si další vitamíny, jako je zinek a C, a dostat spoustu odpočinku, abyste mohli bojovat s jakoukoliv chybou, která by mohla vyjít vaší cestou. Chtěli byste být obrazem zdraví (a hottttttness), když přijde čas líbat vaše rozdrcení pod jmelím. Naštěstí, pokud jste si v prosinci uvědomili tyto známky, můžete se postarat o to, abyste strávili čas stráveným snem jako Drobeček Tim.

Možná jste udělali zima, pokud máte tyto příznaky:

Kýchání

Pokud má váš nos vlastní mysl a lidé říkají, že "žehnáte" tolik, že byste si mysleli, že papež je kolem, pak se omlouvám, že vám to řeknu, ale pravděpodobně s něčím skočíte. Ujistěte se, že zakryjete vaše ústa při příštím kýchnutí, protože byste mohli předávat bakterie spolu s ostatními s každým ah-choo!

Rýma

Zahájíte tkáně? Máte červený nos jako Rudolf sám? Nesnáším vám to říct, ale pravděpodobně to nejsou alergie. Pokud je váš nos jako kohoutek a běží čistý a vodnatý, pak bolest v krku a kongesce nejsou daleko za sebou. Máte studenou přítelkyni a je čas, abyste měli ten filmový maraton v 80. letech a udělali nějaký uklidňující čaj.

Bolest v krku nebo kašel

Pokud se v horkém pádu nepodařilo zapálit sprchu a Ricolu nebo dva, buďte opatrní. Náhlé akutní kašel znamená, že se pravděpodobně snažíte bojovat proti viru. Kašel je způsob, jak se naše tělo léčí, vyčistí horní dýchací cesty a krk, aby pomohla s infekcemi způsobenými nachlazením nebo chřipkou. Pijte spoustu tekutin, které vám pomohou, a vypusťte zvlhčovač!

Svalové bolesti a bolesti

Pokud to bolí k pohybu - ten tvrdý tělocvična nemusí být zcela vinu. Pokud se bolestivost na několik dní držet, může to být známka chřipky. Začněte užívat nějaké léky na bolesti, jako je ibuprofen, pijete spoustu tekutin, snižte stres a spoustu spánku a pravděpodobně se začnete cítit lépe. Phew!

Nízké horečky

Ať už máte na sobě tolik vrstev, jste se v podstatě zahuštěli, nebo "Je to horko tady nebo jen já?" již není zvedací čára, ale skutečný zájem - pak je asi čas, abyste si vzali teplotu. Nízká horečka může jít ruku v ruce s návaly nachlazení. Nestojí za to, že byste se rádi prohodili za šťastnou hodinu, pokud máte tyto příznaky, nechcete se tlačit a dělat věci horší.

Bolest hlavy

Někdy studená látka na čele nebo popping nějaký ibuprofen prostě neřízne, když přijde na strach z bolesti hlavy. Bohužel tato bolest může být příznakem nachlazení a chřipky nebo infekce dutin. Relaxace v temné místnosti vám pomůže ... nebo tam vždy vycpáváte tvář perníkem (ačkoli ne jako dosud lékařsky osvědčené léčby)!

Přetížení

Pocit nádechu vás může zpomalit. Chcete-li odstranit tuto dopravní zácpu před tím, než se dostanete do letadla navštívit vaše lidi, zkuste použít fyziologický sprej pro nos a vdechování páry dvakrát až čtyřikrát denně. Pokud to nefunguje, dávka dekongestanta vám může pomoci vysušit vás. Nechcete, aby se snížila vůně a chuť, aby vás zabránily v chutné dovolené!

Snížená chuť k jídlu

Pokud kůra mátového pepřu už nebude pokoušet vás a matné sušenky, váš spolupracovník se nedokázal odvolat - může být studená cesta. Snížení chuti k jídlu může být součástí zánětlivé reakce našeho těla. Mohlo by to pomoci šetřit energii v boji proti viru a může být také ovlivněna vyčerpaným nosem, který snižuje vůni a chuť. Ale stará slova jsou pravdivá, potřebujeme "podávat chlad", takže spotřebujeme dostatek kalorií, abychom pomohli s hojivým procesem a podpořili náš imunitní symptom.

Únava

Zimní blues se mění na vyčerpání? Pokud byste raději skočili po domě ve vašich PJ, než jít do karaoke svátků svého přítele, možná byste byli nemocní. Vaše tělo vám říká, abyste zpomalili, abyste mohli bojovat proti infekci. Obvyklá zima je vysoce nákazlivá, takže nejste dělat žádné výhody tím, že půjdete do práce. Nasaďte si svůj nejteplejší, nejflasičtější pyžamo a vezměte si zdřímnutí. Malá kuřecí polévka by také neublížila, protože dítě, je zima venku!

Přejeme vám šťastnou zdravou dovolenou!

,