"Toxicita" je termín nejčastěji používaný k popisu vztahů v rámci rodiny, ale není omezen na to: jiné blízké vztahy, jako jsou přátelství, mohou být také toxické. Toxické nejlepší přátelé mohou být vážnými zdroji stresu - jedna minuta, připadá si, jako byste vy dva jste spojeni tak blízko, jako by mohli být lidé s dvěma různými genetickými kódy; další, máte pocit nevysvětlitelně nízké, nestabilní, vyčerpané a nešťastné díky interakci s nimi. Je to vyčerpávající cyklus, ale velmi častý v rámci toxických přátel. Obecně, toxické přátelé vás používají za to, co můžete nabídnout, spíše než ocenit vás a zapojit se do vzájemné emoční podpory.

Zřídka je nějaká veřejná diskuse o tom, jak být dobrým dobrým přítelem. Všichni známe hlavní pravidla - poslouchat, když váš přítel má špatný den, zacházet s nimi mimořádně laskavě, když prochází rozpadem, neváhejte se s partnerem - ale je málo rozhovoru o tom, jak identifikovat skutečně toxické přátelství, kde se zdá, že jeden přítel chce moc, a druhý by měl být podřízený svým potřebám.

Zde je devět způsobů, jak zjistit, zda je nejlepší přítel skutečně toxický. Pokud zjistíte, že přítel je toxický, je to vaše volání, zda byste měl zachovat přátelství - nebo ne, ale víte, že si nezasloužíte, abyste se s tím zacházeli.

1. Jejich emocionální potřeby vždy vždy upřednostňují své

Klíčovým rysem emoční toxicity ve vztazích jakéhokoli druhu je to, že emoční potřeby toxické osoby jsou považovány za absolutní preference. Mají špatný den? Poté je třeba všechno zlikvidovat a utěšit. Potřebují podporu? Očekává se, že jim po telefonu pojednáváte o svém problému po celou dobu, bez ohledu na to, jaké další povinnosti máte. Pokud interpretují situaci, když ji vyvracíte, ignorujete ji nebo je nějakým způsobem emocionálně ublížitelná, hodně štěstí je z toho vyprávějte; jsou emočně myopické. A hodně štěstí trvá na tom, že kdokoli ve vašem životě je důležitější než oni, protože byste je měli vždy dát nejprve, a to i tehdy, pokud to znamená, že byste upřednostňovali své vlastní cíle.

2. Vaše vlastní emocionální potřeby jsou zanedbávány

Jistě, pravděpodobně se objeví na oslavy narozenin nebo cokoli jiného. Ale pokud jde o krizi, toxičtí nejlepší přátelé vám neposkytnou stejnou pozornost, jakou potřebují pro sebe. Je to zásadně nerovný vztah a pravděpodobně také zjistíte, že vaše emocionální situace je kritizována nebo omezena, aby se na ně mohla soustředit. Susie Miller na Huffington Post se o tom zmíní jako o "maratonu vašeho úsilí" a není to pro vás, abyste vyhrál.

3. Reagují neuvěřitelně špatně na kritiku

Čestné hodnocení toho, jak se přátelství děje, není možné s toxickým nejlepším přítelem. Jakýkoli pokus o přimět je k tomu, aby změnili své chování, se změní z diskuse do konfliktu; mohou být pasivně agresivní, rozpačití, plní agresivní, odpuzují vaše obavy nebo slibují světu a zcela nedokáží dodat. Jejich hlavním cílem je udržet vás v pozici, v níž jim dáte to, co chtějí, - neusilovat o přátelství na zdravější místo.

4. Porušují vaše hranice

Hraniční přechod je charakteristickým znakem toxicity. Volání, když jste je požádali, aby to neudělali; žádám vás, abyste udělali něco, co byste opravdu neměli; diskutovat o věcech, které jste vyřadili z hranic; ať je to cokoli - pokud jste položili linii, pravděpodobně to ignorují. A to znamená neúcta k vašim potřebám a vyjádření preferencí, ve prospěch toho, co chtějí. Odborník pro řešení konfliktů Jessicu Valencicová to ve vztahu odkazuje na to, že ve svém vztahu není "ctít": neměli byste mít své preference a limity hodnocené nebo respektované.

5. Jsou jemné (nebo ne tak jemné) konkurenční

Toxické přátelství často prochází skrze ně podsvětí závisti nebo rivality. Nemusí být ani vědom; jostling může být vážně jemný, jako agresivně hraje jejich profesionální úspěchy na sociálních médiích, i když také chválí vaše. V některých případech to nebude vůbec drobné - jestliže se někdo stěžuje, že jste ukradli "svůj den", protože se vám stalo něco úžasného, ​​když měl být reflektor na nich, je pravděpodobné, že jsou toxické.

6. Jsou Masters Of The Down-Down

Toxicita je často spojena s kritikou a urážkami. Jedovatí lidé někdy zakrývají tuto tendenci tím, že tlačí na myšlenku, že jsou "zábavní" nebo "jen žertují", takže cílová osoba má pocit, že je to jejich vina za to, že byla uražena. Nemusí to být ani masivní smeták; ("bůh, ten kámoš není pro tebe dost dobrý, proč jsi ho vybral?") je docela toxický signál.

7. Necítíte se, že se nemůžete zbavit přátelství

Toxické přátelé se s vámi spojují. Vědí, jak vás manipulovat s tím, že se vzdáváte času, pozornosti, peněz a všeho, co chtějí, tím, že používáte vinu, zjevnou náklonnost, emocionální tresty nebo cokoli jiného, ​​co jim zvedlo rukávy. Pokud se cítíte vážně zachyceno přátelstvím, je to dobrý signál, že něco je drasticky špatné.

8. Jejich očekávání o vašem chování je nejasné

To je zvláštní, co vysvětluje, ale to bude známo každému, kdo to zažil. Mohou se zlobit, urážet nebo potlačit, protože jste udělali něco "špatného", ale seznam věcí, které jsou potenciálně "špatné", bude nejasný, často se posunuje a neustále vás udrží na prsty. Zdá se, že neexistují žádná solidní pravidla, ale když překročíte určitou linii, určitě to budete vědět.

9. Vztah poskytuje stres, nepodporuje

Pokud je vaše primární pocit, když přítel jméno přijde na telefonu je strach, vina nebo utrpení, je to toxické přátelství. Suzanne Degges-Whiteová v Psychologii dnes připisuje tyto pocity strachu intuici, že toxicita je negativní a říká, že bychom ji měli poslouchat.

Jak jsme pokryli, může to být nesnesitelně těžké se dostat z toxického přátelství, protože vážné přátelství je důvěrné a zahrnuje spoustu emocionálních znalostí, které může toxický BFF použít proti vám ve svůj prospěch. To neznamená, že nejsou dobré chvíle; pokud se váš toxický kamarát dostane to, co chtějí, jsou sladké jako koláč. Vyhodnocování toxického přátelství však často přináší na světlo velmi vyčerpanou bilanci, hodně zbytečné emocionální úsilí a zranění pocity a pocit beznaděje.