Stigma, která trpí depresí (a dalšími duševními chorobami), je tak zákeřná, že je všudypřítomná a působí diskrétně a často se nerozpozná. Stigma přetrvává dokonce i na místech, kde je otevřeně diskutována deprese, což omezuje lidské vnímání toho, kdo může mít depresi a jak se nemoc může projevit. Ve skutečnosti existují někdy příznaky, že máte vysokou funkční depresi, že dokonce někdo, kdo je na duševní zdraví, může chybět.

Příliš často jsou lidé s depresí zobrazeni jako výhradně bílé, cisové, rovné ženy, zatímco samotná nemoc je prezentována jako všestranná, neschopná bída, která váže své oběti na postele. Takový úzký rozsah vylučuje zkušenosti miliónů lidí s depresí a lidí s depresí. A co víc, ignoruje existenci vysoce fungující deprese a popírá lidem šanci rozpoznat jejich nemoc a hledat pomoc, kterou si zaslouží.

Vysoká funkční deprese - označovaná střídavě jako přetrvávající depresivní porucha (PDD) nebo, méně nedávno, dystymie - je formou chronické deprese, jak vysvětluje klinika Mayo. Přestože lidé s vysokou funkční depresí mohou mít příznaky méně akutní než pacienti s vážnou poruchou deprese, WebMD poznamenává, že "symptomy deprese mohou trvat dlouhou dobu, často dva roky nebo déle." Mohl byste mít zdánlivě možnost jít o svou každodenní rutinu s vysokou funkční depresí navzdory přetrvávajícím pocitům smutku nebo vyčerpání. Ale onemocnění je stále vážné, které vyžaduje léčbu. Stojíte víc než vaši užitečnost a zasloužíte si víc života než jednoduše procházet pohyby. Pokud tedy některý z následujících příznaků vyznívá, zvážíte-li, že se váš praktický lékař dozví, jak získat pomoc.

1 Vycítíte si většinu času jako smutný nebo prázdný

Klinika Mayo uvádí výskyt přetrvávajícího "smutku, prázdnoty nebo pocitu dolů" jako významný příznak přetrvávající depresivní poruchy. Je pravda, že nikdo není šťastný každou minutu dne a já po celou věčnost udržím, že Pollyanna byla nesmírně otravná a potřebovala si sednout, ale buďte upřímní sami: je to vaše výchozí stav ze smutku nebo necitlivosti? Pokud ano, zeptejte se svého lékaře.

2 Spíte příliš mnoho nebo příliš málo

Podle WebMD je "nespavost nebo nadměrný spánek téměř každý den" další známkou vysoce fungující deprese. Pokud víte, že předtím, než zasáhnete spínač světel, který se bude snažit spát, nebo dostanete deset hodin každou noc a stále nemůžete zůstat v práci při práci, mohlo by se dělat něco vážnějšího a mohlo by to být dobré profesionál o tom.

3 Máte fyzickou bolest a nevíte proč

Máte neustále záhadnou bolest hlavy, žádné množství nurofenu se nezmění, nebo bolesti zad, které žádný lékař nemůže najít kořen? Talkspace, iniciativa navržená k tomu, aby léčba byla dostupná pro všechny, naznačuje, že prožívání "bolesti, bolesti hlavy, křeče nebo trávicí problémy bez jasné fyzické příčiny" může naznačovat, že se ve skutečnosti zabýváte vysokou funkční depresí.

4 Nechcete si užívat věci, které jste použili

Když mluvila s Austrálií o ženách, psycholog Suzanne Leckie uvedla, že "prožívá méně potěšení z obvyklých činností" jako diagnostického kritéria pro vysokou funkční depresi. Příliš často se lidem s depresí říká, že se prostě rozveselí s oblíbenou televizní show nebo hobby, nevědomou skutečnosti, že jakmile oblíbené aktivity ztratily veškeré své odvolání. Pokud to zní velmi dobře, neváhejte se s lékařem setkat.

5 Vždy se cítíte obavami nebo vinnými

Pokud máte pocit nadměrného smyslu pro odpovědnost vůči všemu, nemůžete otřásat přetrvávajícími obavami a často se ocitnete v ruměnech nad minulými akcemi, můžete se setkávat s vysokou funkční depresí. Mayo klinika zahrnuje "pocity viny a starosti v minulosti" ve svém seznamu příznaků; pokud vládnou váš duševní prostor, zvážit mluvit s vaším praktickým lékařem.

6 Jste podrážděný a snadno zběsilý

Pro The Mighty píše psychoterapeutka Annie Wrightová: "Pokud se ocitnete vybuchující způsobem, který se vzhledem k události cítí nepřiměřeně, je-li podrážděnost a nadměrný vztek je něco, čím zápasíte, může to být znamení." Pokud jste neustále pokoušaní vyhodit do vzduchu lidi, nebo vás nejmenší obtěžování snižuje na slzy vzteku, vzdorujte se touze se démonizovat - možná byste skutečně žili s vysokou funkční depresí.

7 Jste neustále vyčerpávající

Dalším potenciálním příznakem vysoké funkční deprese je "snížená energie nebo únava", tvrdí Talkspace. Příliš často měříme naše kapacity úkoly, které jsme dokázali dokončit, ignorujeme fyzické nebo duševní vybírání těchto úkolů. Nevystavujte své vyčerpání, protože stále ještě pracujete včas - pokud je únava trvalá, naplánujte schůzku s lékařem.

8 Ucítíte se za sebe

Psychologie Dnes uvádí "nízké sebevědomí" jako jeden z příznaků vysoce fungující deprese. Ačkoli byste se možná zdráhali mluvit o svém osobním obrazu, může to být první krok k rozpoznání vašeho sebepoznání je šikmý a vy stojíte mnohem víc, než vaše deprese chce věřit.

9 Vaše přátele a rodina myslí, že je vše v pořádku

... ale víte, že to není. Jak vysvětluje Suzanne Leckieová v Ženském zdraví : "U PDD lidé mají mnoho stejných symptomů, avšak v menší míře, která jim umožní jít ráno z postele a udělat hodně z toho, co potřebují." Dodala, "To znamená, že deprese nemusí být zřejmá pro ostatní a může být překvapením rozšířené rodiny a kolegů." Nezáleží na vnímání ostatních, aby zjistili, zda byste mohli mít problém - jen proto, že vaše deprese není okamžitě zřejmé, neznamená, že to není skutečné.

Vzhledem k tomu, že vysoká funkční deprese je obtížněji detekována než závažná depresivní porucha, je často pod koberečkem navzdory tomu, že může způsobit strach. Ještě horší, protože vysoká funkční deprese nebo PDD typicky přetrvává po několik let, je možné jednoduše upravit svou výchozí hodnotu a věřit, že stav neustálého neštěstí je takový, jaký byl vždycky. Pokud se však ujistíte, že máte výše uvedené příznaky, vyzvěte příběh mozku a dohodněte se s lékařem. Štěstí je dosažitelné. Zasloužíš si to.