Pokud jsou vaše oči v poslední době v neustálém mlhavém stavu a probouzíte se dnes ráno, když se zajímáte, jestli byste se mohli dostat pryč do oblečení do kanceláře, pravděpodobně budete potřebovat spát. Vaše vlasy jsou s největší pravděpodobností ještě mokré v špinavém koblihu, který jste si hodili, a vaše oči vypadají poněkud ... mrtvé. Nebojte se, všichni bychom mohli spát. V Americe je pravděpodobně tolik lidí, kteří jsou v klidu a odpočívají, protože jsou v jednom procentu, a jsem si jistý, že někteří z těch REM cyklistů jsou ti, kteří mají všechny peníze. Víte, co říkají: "Moji peníze, které můžeme odmítnout." Že jo? Tak jako tak.

Národní týden spánku začíná první týden v březnu a cílem je zvýšit povědomí o tom, jak je prospěšné spát. Jsme národ hustlerů, a hustling není 9 až 5 práce. Je to konstantní. Zůstaneme pozdě, tvrdě tlačíme a my smažeme všechny energetické nápoje, zatímco se snažíme bojovat s přírodou a zůstat vzhůru. A musíme to okamžitě zastavit. Spánek obnoví všechno v našem těle a je to stejně jako požadavek přežití jako jídlo a voda. Zde jsou některé důležité důvody pro spánek, a někteří z nich vás možná překvapí.

1. Protože spánek vás udrží naživu

Nedávné studie nalezly přímý vztah mezi nespavostí a infarktem. Lars Erik Laugsand, výzkumník na Norské univerzitě vědy, řekl každému lékaři, že důvodem může být zvýšení krevního tlaku a hormonální změny, ke kterým dochází při nespavosti. Takže kvůli lásce k Bohu, vyskočte z Twitteru v rozumnou hodinu, než vaše srdce vybuchne.

2. Protože potřebujete spát, abyste byli kreativní

Výzkumní pracovníci na Harvardské univerzitě a Bostonské univerzitě zjistili, že emotivní stránka vzpomínek se zdá být posílena během spánku, jak uvádí Huffington Post. Kreativita je v podstatě výsledkem toho, kdy se váš mozek a emoce srazí a vylévají z vás, takže pokud máte kreativní práci, všichni-nighters jsou určitou NO.

3. Protože jsou špatná rozhodnutí, když jste příliš unavení

Rozhoduje se jako: Jo, mohu v jednom pořadí užít celoroční cenu pšenice, nebo nemám čas jít do salonu, ale umím přijít na to, jak si rozřezat vlastní vlasy. Udělej si laskavost a prostě jdi spát před tím, než uděláš něco, co dělá nulový smysl ve světle dne.

4. Protože spánek ti v posteli dělá lepší

"Jsem příliš unavená" je nejčastější výmluvou pro přeskočení sexu. A nezáleží na tom, jestli je to omluva BS, nebo ne. Vyčerpání brání vašim smyslům, mění vaši náladu a v podstatě vás otráví perfektně zábavným večerem sexy času. Zasuňte pytel předčasně, abyste mohli být v pohotovosti a dychtiví zasáhnout pytel velmi odlišným způsobem následující den.

5. Protože to dělají všichni skvělí lidé

Sportovci to dělají, protože mohou zlepšit svůj výkon a vytrvalost. Krásní lidé z Hollywoodu to dělají, protože mohou zachovat vaši pokožku a bojovat proti známkám stárnutí. Dělají to ze zvláštních důvodů, které mají vliv na jejich pracovní místa a životní styl, ale měli byste to dělat také z těchto důvodů a další.

Příklad? Bill Gates kdysi řekl v Microsoft Často kladené otázky: "Ráda bych dostala sedm hodin spánku v noci, protože to je to, co potřebuji zůstat ostrý, tvůrčí a optimistický." Zní to jako dobrý podnět pro mě!

6. Protože spánek přidává léta do vašeho života

Studie z roku 2010 o ženách ve věku 50 až 79 let ukázala, že u žen, které spaly méně než pět hodin v noci, došlo k více úmrtí, zatímco ženy, které spaly více než šest a půl hodiny v noci, měly lepší zdravotní výhody.

7. Protože spánek může chránit před depresí

Nedostatek spánku může vést k hormonálním změnám, oslabení imunitního systému a litanici dalších zdravotních problémů, včetně deprese. Vyzkoušejte předčasný spánek a nechte hlupáci daleko.

8. Protože spánek snižuje zánět a bolesti

Zánět je obecně špatnou zprávou, neboť je spojen s diabetem, srdečními chorobami, artritidou a dalšími. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že lidé, kteří dostávají méně než šest hodin spánku za noc, mají vyšší hladiny zánětlivých krevních bílkovin než ti, kteří spí delší dobu.

9. Protože zombie nejsou nikdy roztomilé

Nedostatek spánku se schopností vašeho těla vyvažovat hydrataci a vše, co se děje během nočního spánku. Kromě vážných zdravotních problémů, které mohou spát chránit, nedostatek spánku nasává přírodní krásu přímo z vaší pokožky a může vést k mnoha problémům s kůží. A vy si zasloužíte lepší.