Pokud jste někdy byli stresováni v napjaté kuchyni nebo v depresi starou ložnicí, pak víte, kolik prostředí může ovlivnit vaši náladu. Špatné osvětlení, nepořádek ... dokonce i barva stěn může skutečně začít hrát s hlavou. Proto je neuvěřitelně důležité věnovat pozornost vašemu okolí a nastavit svůj životní prostor podle vašeho rozumu.

Vím, že to zní bláznivě, ale když se rozhodnete zapnout lampu nebo namalovat modré stěny, rozhodujete se, jak chcete cítit. Ve skutečnosti, jak se rozhodnete zdobit, je součástí toho, že jste člověk. Podle článku Marie Jo Kreitzera, RN, Ph.D, na internetové stránce Univerzity Minnesoty: "Od prvních časů lidé museli být citliví na své okolí, aby přežili, což znamená, že máme vrozené povědomí o našich prostředí a hledat prostředí s určitými vlastnostmi. " To znamená, že hledáme místa, která se cítí bezpečná a bezpečná. Toužíme po fyzickém pohodlí a psychickém pohodlí, například v místech, která se cítí známí, nebo v místnostech, které mají správné množství podnětů, vysvětlil Kreitzer.

Takže ano, ta jasná veselá přehozená skříňka vás opravdu uklidní. A tato zářící svíčka může mít zcela vliv na váš stres. Zde jsou některé další environmentální faktory, které se mohou dostat hluboko do vaší biologie a jak můžete změnit svůj prostor pro lepší náladu.

1. Zvažte tok nábytku

Většina z nás, když se stěhuje do bytu, nakonec popadne věci nejpravděpodobněji - gauč proti zdi, postel v rohu atd. Ale nejen to dělá docela nudné nastavení, může se také zmát s energií místnosti. To je proto, že strčení nábytku proti stěně vytváří negativní energii a mrtvý prostor, což opravdu nic pro vaši náladu.

Takže se pokuste změnit věci a odolat nutkání dát vše symetricky. Jak Omar Elbaga poznamenal na TinyBuddha.com, "Balance je důležitější než symetrie. Pravidlem je rozmýšlet se mimo krabici a ne ozdobit nejpravděpodobnějším způsobem." Přemýšlejte o položení postele do úhlu, vytvoření kruhu židlí v čtecím koutě nebo rozdělení místnosti na gauč. Pohybujte kolem, dokud se pokoj necítí správně.

Zkuste: Feng Shui, který činí smysl, $ 18, Amazon

2. Přemýšlejte o osvětlení nálad

Nevím o tobě, ale nenávidím ty zářivé zářivky. Jsou tak rozrušující a kancelářské, takže proč jsou standardní, téměř každý byt je zcela mimo mě. Neustále je odvážím ve prospěch slané lampy, pramenu blikajících světel nebo svíčky. (Hippie chic, vím.)

Zkuste: WBM Himalájská žhavá solná lampa, 29 dolarů, Amazon

Ale zatímco tato svítící světla se uklidňují a jsou mnohem více domácností, nenabízejí jim moc, dobře, světlo. To je místo, kde hrají energeticky účinné žárovky. Jak tvrdí Julia Millayová Walshová na MyDomaine.com, "Drsné a zářivé světlo generované některými LED a CFL žárovkami vás může na okraji vyměnit. Vyměňte své s energeticky úspornými žárovkami, jako například Konečně nebo Cree, které replikují teplý, útulný pocit žárovek. "

Můžete také házet otevřít záclony a přijmout přirozené světlo, které je známo, že zlepší náladu. Jak je uvedeno v článku o ApartmentTherapy.com, "Přírodní světlo je úžasná protilátka k bluesu. I když existuje mnoho studií spojujících tmu a depresi, nepotřebujete vědu, která by vám říkala, že vcházet do temné místnosti není přesně zvedněte své nálady. " Takže ulehčte věci s uklidňujícími žárovkami, uklidňujícími svíčkami a dobrým staromódním přirozeným světlem. Vaše duše budou zrychleny.

3. Investujte v některých kulatých nábytku

Vstoupili jste někdy do místnosti a cítili se okamžitě klidní? Pravděpodobně to mělo něco společného se zaobleným nábytkem, který ukázal, že lidé se cítili spokojenější, podle ApartmentTherapy.com. Může to znít divně, ale je to proto, že zubaté rohy vytvářejí něco, co by podvědomě znepokojovalo myši (strašidelné hrany!), Zatímco zakřivený dekor pomáhá tělu uvolnit. Hm, čas jít nakupovat pro některé kruhové stoly a židle.

Zkuste: Kruhový konferenční stolek Ashley Tartina, 275 dolarů, Amazon

4. Zůstat na věcech, které milujete

Strávili jste spoustu času ve vašem domově, takže se ujistěte, že je plný věcí, které vás dělají šťastné. Nejenže by se to všechno mělo líbit - přemýšlejte o plyšové utěrky, měkké koberce, pohodlné polštáře - ale také byste se měli obklopit věcmi, které vzbuzují radostné vzpomínky. Jak Michelle Ullman poznamenal na SFGate.com, "... ujistěte se, že věci, které jste obklopeni, jsou věci, které máte rádi. Zobrazte fotografie vaší rodiny, mazlíčky, prázdniny a dětské vzpomínky ... Pokud máte cenné věcecké věci, milovaný prarodič nebo jiný příbuzný, držte ty věci tam, kde je můžete vidět. "

Zkuste: OJIA Deluxe Faux Fur Polštářek, 19, 95 dolarů, Amazon

5. Zbavte se všechno nepořádek

Nikdo se nikdy nepokoušel za starou hromadu časopisů a pomyslel si: "Ach, jaká blaženost." To je proto, že nepořádek není nic jiného než relaxační. Ve skutečnosti může být špinavý byt zcela negativní dopad na vaši náladu. Jak Mikael Cho poznamenal na Lifehacker.com: "Podobně jako to, co dělá multitasking do vašeho mozku, fyzické nepořádek přetíží vaše smysly, způsobuje, že se cítíte stresované a narušuje vaši schopnost přemýšlet tvořivě."

Dělejte si laskavost a zbavte se jakéhokoli nevyžádaného materiálu, který ucpává svůj názor. Vyčistěte si police, nechte povrchy nevyžádanou, a ujistěte se, že jste věci odložili, když jste s nimi skončili.

Zkuste: Život-měnící se kouzla uklízení nahoru, $ 10, Amazon

6. Zvolte své barvy moudře

Ne každý by si maloval své místo. Je to pravidlo, které známe nájemníci příliš dobře. Ale někdy se ocitnete v novém domě, nebo přinejmenším upřímným pronajímatelem. V takovém případě velmi doporučuji změnit barvu svého místa barvami.

Stačí si být opatrný, s jakým z nich si vyberete, neboť určité odstíny mohou skutečně ovlivnit náladu. Podle článku na Freshome.com, červená, pomeranče a žluté mohou udělat domov cítit teplejší, a proto super vítání. Chladné barvy, jako jsou odstíny modré a levandule, se mohou uklidnit v únikových místnostech, jako je ložnice. A zelené tóny mohou být použity k vyvolání inspirace, což může být dobrá volba pro domácí kancelář. Může to znít příliš dobře, než aby to byla pravda, ale tyto okázalé barvy opravdu mohou udělat všechnu rozdíl.

7. Zajistěte, aby místo bylo příjemné

Pokud jste něco vůbec něco vonili a byli živě přepraveni zpět do minulosti, pak víte, jak silně je smysl pro pachy spojen s vzpomínkami a emocemi. Podle Ebaga: "Vůně je jako dotek nebo chuť něco z dálky. Je to jemná věc, která může mít obrovský dopad na naši náladu."

Stejně jako barvy barvy si můžete zvolit určité vůně, aby inspirovala různé nálady. Jak Lisa Evans poznamenala na Entrepreneur.com, měli byste zvolit citron pro podporu koncentrace, levandule ke zmírnění stresu, rozmarýnu pro rychlé vyzvednutí, nebo peprmint stimulovat jasné myšlení. Zůstaňte na některých svíčkách, esenciálních olejích a aromaterapii a začněte připravovat atmosféru.

Vyzkoušejte: Fabulous Starter Kit z Essential Oil Frannie, $ 41.99, Amazon

8. Získejte některé rostliny

Není nic jako čerstvé květiny nebo roztomilá malá šťavnatá zahrada, která rozjasní prostor. To je proto, že rostliny přinášejí život a energii do domu, podle Beth Gilberta na EverydayHealth.com. "Ve skutečnosti, nedávný výzkum zveřejněný ve Journal of Environmental Psychology zjistil, že pokojové rostliny jsou spojeny s řadou pozitivních přínosů, včetně snížení úzkosti, snížení únavy a zvýšení úrovně nálady, " dodala. Tak jděte za sebou do květináče, ASAP.

Na změnu nálady ve vašem bytě opravdu není moc. Věnujte pozornost barvám, osvětlení a toku místnosti a upravte je podle potřeby pro šťastnější domov.

Unsplash , (1); Giphy (8)