Je to velký a děsivý svět tam venku a na konci dne se opravdu musíte jen na sebe spolehnout. Pokud se cítíte úplně bezmocní občas, je to normální a zcela očekávané. Každý má své dobré a špatné období, i když je snadné zapomenout, že když někdo nebo něco nakopne, když ses zastavil. Dokonce i nejzachovalejší lidé mezi námi museli začít někde - všechny výsady na světě nemohou doslova zaručit osobní a profesní úspěch pro lidi, kteří se stali jejich nejhoršími nepřáteli.

Všiml jsem si, že je to módní, když prohlašujete, že se ve skutečnosti necítíte jako dospělý, ale i když to není úplně naše vina, prodloužené dospívání nečiní tisíciletí žádnou laskavost. A právě proto, že někteří lidé mají určité síly než jiní určitými způsoby, neznamená to, že jste uvízli, protože nemají navždy. Ten slogan "moc dívky" má znamenat něco a začíná s vámi. Nezáleží na tom, kolik z vašeho života jste zbytečně děláte ospravedlnění a máte smůlu, můžete stále věci otočit. Je nejvyšší čas, aby si na své velké dívčí kalhotky, dostat bradu nahoru, a vyzkoušejte tyto 8 způsobů, jak se cítit silnější každý den.

Přestaňte věnovat pozornost děsivým příběhům

Položte papír a přestanete číst strašidelné příběhy, protože (navzdory hlášením o opaku) se svět skutečně stává bezpečnějším a máte méně obav, než kdykoli předtím. To neznamená, že vše je perfektní, ale zprávy potřebují věci, aby lidé sledovali nebo klikají, a obvykle to není dobrá zpráva. Jen před několika desetiletími děti v USA pravidelně umíraly na poliomyelitidu - snažte se mít na paměti, že naše standardy jsou pohyblivým cílem, protože se věci většinou zlepšují.

Zpevněte se fyzicky

Není tam žádná rychlejší zkratka k pocitu silnější než jednoduše silnější fyzicky. Dokonce i když musíte začít s dvěma váhy váhy, zvyšující se množství vám poskytne hmatatelný smysl pro pokrok, bez ohledu na to, co se děje ve vašem životě. Vyzkoušejte klasickou knihu Počáteční síla nebo investujte do pár setkání s trenérem, abyste mohli začít svůj nový zvyk.

Získejte silnější emoce

Samozřejmě, síla není jen venku. Avšak emoční síla není jen něco, čeho máte štěstí, že se narodíte - nebo je nešťastné, že se narodíte bez. Ať už je vaše emocionální výchozí cokoli, můžete se více emocionálně odolat tím, že se cítíte přijímáním, učíte se vypořádat se s pochybnostmi a nejistotou a praktikovat například sebeobranu.

Zapamatujte si minulé úspěchy

Je velmi snadné nechat záře minulých úspěchů rychle ubývat, když nastavíte svůj pohled na nové výzvy, ale nezanedbáváte, abyste si dali úvěr, kde je to zaplaceno. Příště budete mít opravdu nejistotu, že můžete splnit cíl, pamatujte si, že jste to někdy dělali dříve a že nový úkol před vámi je pravděpodobně menší, než se cítí v ohromující chvíli.

Plánovat dopředu

Nikdo necítí jejich nejsilnější, když se něco dozví. Ačkoli je to někdy nevyhnutelné, můžete si nastavit sebe sama pro úspěch plánováním dopředu. Potřebujete potíže s vaším partnerem? Několikrát předtím to nahlas nahlas opakujte. Obáváte se, že projekt bude v práci? Přepněte dolů a zavřete karty sociálních médií, když se o to pokusíte před týdnem. Chlapci skauti měli pravdu - připravení vám bude dobře sloužit.

Zaměřte se na to, co můžete ovládat

Je tu spousta věcí, které nemůžete ovládat, a nemá smysl zaměřit se na tyto věci. Životní výsledky jsou pro lidi s "vnitřním místem kontroly" mnohem lepší, nebo mají tendenci věřit, že jsou odpovědné za většinu věcí, které se jim staly. To neznamená, že se obviňujete, když jste skutečně obětí okolností. Ale to znamená, že budete mít prospěch z toho, že se obecně blížíte ke světu s postojem, že to, co děláte, je důležité pro to, jak se věci pro vás vyvíjejí. Jedná se o sebeplňující mocné proroctví.

Obklopte se vítězi

Ptáci s peřím se shlukují, takže dávejte pozor na společnost, kterou držíte. Obklopení se "vítězů" nemusí znamenat, že by se účastnili pouze bohatí, hezká a konvenčně úspěšní lidé. Ale pokud držíš starého známého jen proto, že je to pravda Debbie Drama Downer pokaždé, když mluvíš, možná je čas jen zdvořile přestat podstoupit to.

Odrazit se zpátky

Nikdo nevyhrává každé kolo se životem, ale ty své selhání dokážete konstruktivní. Která část selhání byla vyloučena? Která část opravdu nebyla? Co se z toho můžete naučit? Smutek jediného selhání zasáhne, ale můžete zabránit řetězce podobných, neuvěřitelně demoralizujících, tím, že provedete přemýšlivý postmortum.