Existuje bezpočet druhů zdravých barů, které lemují police v obchodě s potravinami. Slibují, že zvýší vaši energii, pomohou vám zhubnout, a tak dále - ale na netrénované oko, je těžké vědět, které z nich jsou skutečnou dohodou.

Mluvil jsem s řadou odborníků, kteří pomáhají rozbít názvy složek, fakta o výživě a vše ostatní, které tvoří svět bílkovinných bary - stejně jako nějaké doporučení.

Zde je osm běžně dostupných barů výživy a odborný názor na to, proč se zdravé oříšky cítí bezpečné spotřebovat je.

FiberLove

Tyčinky FiberLove, které se vyznačují různými příchutěmi, jsou poměrně málo kalorií a jsou velmi plné - každý bar se může pochlubit 12 gramy vlákniny (!), Díky směsi rozpustných a nerozpustných vláken z celých zrn a semen. Jsou ne GMO, kosher a bez sóji (ale bez lepku). Oni také cestují dobře, říká Jessica Katz, RD - "žádná tání nebo se nerozpadá."

Larabar

Katz nazývá Larabar, častou výživu, jednou z nejpřirozenějších barů v okolí.

Jsou vyrobeny výhradně z zdravých ingrediencí, jako jsou ovoce, ořechy a kokosové ořechy. "Pokud jde o seznamy složek, minimalismus je dobrá věc, " říká. Můžete si všimnout vyššího počtu cukru než barů s nízkým obsahem karbidu, ale cukr je z ovoce.

"Larabars jsou perfektní náhradou zákusku pro chutě sladkých zubů, " říká Katz.

GoMacro

Katz se podíval na aroma čokolády s arašídovým máslem, příjemnou příchutí GoMacro. GoMacro poskytuje velký, plnící, veganský proteinový bar.

Go Macro bary mají 12 gramů bílkovin na bázi rostlinných rostlin z bílkovin z růžové hnědé rýže (tj. Lepší vstřebávání živin, které je snadněji stravitelné) a bílkoviny hrachu. Tyčinky jsou také vyrobeny z vysoce kvalitních surovin, včetně čokoládových čipů, které jsou organickým a spravedlivým obchodem. Zdroj železa v tyčích pochází z rostlin.

Osobně se mi zdá, že tyhle bary jsou šíleně chutné a od doby, kdy jsem začal zkoumat tento příběh, jsem je zapracoval do vlastní stravy.

Zdraví Warrior Chia Bary

Chia Bars od Health Warrioru obsahují spoustu živin v malém balení. Semena chia jsou z dobrého důvodu superfood: Jsou rostlinným zdrojem bílkovin a obsahují všechny aminokyseliny, které potřebují naše těla - plus vlákna, minerály (jako je železo, vápník, hořčík) a protizánětlivé nálady - bolesti omega-3 pro náš mozek a srdce. Jedná se o malý a vyrábí se pro dobrou stravu s nízkým obsahem kalorií, bez lepku, veganů a bez GMO.

22 dní výživy

22 dní Výživový PB + Čokoládový čip Nirvana je Katzův vrchní náplň pro plnbu veganského bílkovinného baru (s 20 gramy syrového, organického bílkovinné bílkovinné rýže).

Jsou bezlepkové, rostlinné, bez GMO a neobsahují sóju a obsahují surové a organické superpotravinové přísady, jako jsou nakrájené lněné semínky, rostlinný zdroj železa. Také chutné, říká Katz.

KIND Bary

Joan Borysenko, autorka nadcházející knihy "The PlantPlus Diet Solution", je advokátka pro tyčinky typu KIND, konkrétně příchuť karamelové mandle a mořské soli. "Na rozdíl od některých barů jsou výrobky KIND plné zdravých, bohatých na bílkoviny, hladovění ořechy a relativně málo sacharidů, " říká.

ThinkThin Bars

Lauren Minchen, RD je fanoušek ThinkThin Bars, protože mají nižší obsah cukru (asi 2 gramy) a jsou oslazeny Stevia a cukernými alkoholy spíše než umělými sladidly. Jsou také bez lepku, kosher, vegan, bez GMO a nízká glykemie.

Konečná výživová bar Katz doporučuje (a jistě je zaujatý) její vlastní - nedávno zahájený odborný panel SKINny, který spolupracoval s dermatologem Gervaisem Gerstnerem. Jedná se o vysoce bílkovinné a vysoce vláknové tyčinky, které jsou výživné, ale také obsahují přísady pro zlepšení pleti.

Ať už hledáte proteinové tyčinky jako občerstvení nebo jako rychlé jídlo na cestě, všechny výše uvedené tyčinky zajišťují, že ve skutečnosti jíte něco zdravého.