Pro některé z nás jsou práce jen povoláním. Ale pro druhé, naše práce je obrovskou součástí naší identity. Naše štěstí a naše vlastní hodnoty jsou ovlivněny tím, jak si myslíme, že děláme naše zaměstnání. Hledání způsobů, jak zlepšit sebevědomí v práci, se zdá být skvělým využitím deprimujícího množství času, který tam strávíme. Protože hluboko dole, i když to není cíl, věnujeme cenovou tematiku desky Pinterest, my všichni chceme být jen našimi nejlepšími.

Plus, sebeúcta je jen důležitým faktorem v osobním štěstí. Jako bývalý pediatr zodpovědný za sexuální výchovu s plánovaným rodičovstvím se jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se dozvěděl, je to, že sebeúcta ovlivňuje vše od toho, jak děláme ve škole, zda a kdy se rozhodneme mít sex. Zlepšení sebeúcty v práci vám jistě pomůže při výkonu vašeho zaměstnání, ale také zvýšení sebeúcty se projeví i do dalších oblastí vašeho života. V podstatě je to jen vítězství se stranou výhry a další vítězství na vrcholu.

Pokud jste fanouškem multitaskingu, můžete nyní využít obědové přestávky nebo znuděné chvíle, abyste si získali podporu.

1. Přeskočte sociální média

Zlomky sociálních médií představují nové přestávky na kávu. Nebo jestli jste jako já a nepijíte kávu (plyn!), Jsou to nové "každých pět minut" přestávek. Ale studie ukazují, že sociální média je sebevědomí a produktivní vrah. Je to tak snadné se ztratit za králičím otvorem trendových témat, zpráv, obrázků pro děti, videa z koček a to nepříjemné drama, které začalo váš bratranec. Raději bys strávil čas tím, že si osamělý stůl.

2. Vytvořte kostku snů

Vzhledem k tomu, že jste zcela stylovou ikonou, pravděpodobně už máte stolek. Abyste však využili svůj prostor ke zlepšení sebeúcty, musíte také inspirovat obrázky, citáty a bordery. Mějte je stále aktuální a podívejte se na ně po celou dobu. A kromě položek, které představují vaše naděje a sny, musíte také uvést věci, které vám připomínají, že jste v podstatě zabíjeli.

3. Udělejte stůlové cvičení

Cvičení, jak všichni víme, uvolňuje ty chemické látky, které se cítí dobré, které bojují proti depresi, pomáhají nám spát a poskytují nám slušný cvičební fotky Instagramu. Ale také zlepšuje seberealizaci. Pravděpodobně nebudete schopni dostat na váš stůl jog-hodný pot, ale můžete získat srdeční frekvenci, zlepšit postoj a posílit svaly z pohodlí vašeho počítače židle.

4. Odstraňte své hodnocení

Pravděpodobně máte hromadu hodnotících hodnocení (které byly dost dobré k ignorování), které jste si ve svém odborně zorganizovaném podání zaregistrovali. Pokud ano, máte v boji proti nízké sebeúcty perfektní zbraň. Podívejte se na ně s objektivní oko a vybírejte věci, které upřímně souhlasíte, že se můžete zlepšit. Budete v práci lépe pracovat, váš šéf bude po vás plný komplimentů, dostanete povýšení a všechny vaše sny se splní. Ok, to může být trochu přehnané, ale zlepšení vašeho pracovního výkonu vás opravdu bude cítit dobře.

5. Toughen Up

Jedním z nejdůležitějších faktorů vysokého pracovního sebehodnocení je odolnost, tvrdí Forbes . Musíte se naučit vzít selhání v krocích a odrazit se od špatných dnů, ztracených klientů, špatných hodnocení a dalších negativních překážek, se kterými se setkáváte denně. Tyto neúspěchy jsou podle časopisu nevyhnutelné. Naučit se s nimi pracovat jako šéf je jistým znamením sebeúcty.

6. Filtrovejte své myšlenky

Nemůžete mít vysokou sebeúctu, pokud jste neustále ve své vlastní hlavě říkat si, jak moc si cítíš v životě. To je dvojnásobné, když pracujete, protože aktivně děláte věci, které jsou důležité pro vaše živobytí. Každou chvíli, kdy se slyšíte, si myslíte, že si myslíte, že "proč jste to říkali" nebo "Omg, to je hrozné" nebo "Cítím se v životě", musíte ho vypnout a říct tři pozitivní věci o sobě. Proveďte to, dokud nepřijde přirozeně a budete mít silného spojence: sami.

7. Upevněte volné konce

Obavy mají velký vliv na sebeúctu. Pokud existují úkoly, o kterých si nejste jisti, obraťte se na vysvětlení. Pokud existuje nějaký projekt, který byste se vyhnuli, zeptejte se svého šéfa, jak se můžete vykoupit. Pokud je váš stůl nepořádek, vyčistěte jej. Pokud stresujete každé ráno, vstanete dříve. Pokud jste organizační katastrofa, spojte ji. Všechny volné konce, které můžete navzájem propojit, budou cítit více společně, připravené a úspěšné. Navíc, se všemi těmi starostmi, máte v hlavě více místa, abyste mluvili o tom, jak úžasné jste.

A nezapomeňte nést své dobré návyky doma, abyste udrželi vysoký sebehodnotný vlak.

Pixabay ; (7)