To není zábavné, ale přiznávám, že jsem toxická osoba. Ve skutečnosti moji úroveň toxicity ublížila všem v životě a vyhnala mnoho lidí. Byl jsem mistrem v tom, že jsem sobectví a dělám všechno o mně - po celou dobu. Udělalo mi obzvláště těžké období mého života, které bylo ještě těžší vyřešit. Byl jsem v nejhlubším, nejvíce depresivní fázi poruchy příjmu potravy (BED) a já jsem byl nespokojen s celkovým směrem, kterým můj život vzal. Nakonec jsem však dostal pomoc, kterou jsem potřeboval, a teď se mohu podívat zpět a vidět důsledky mého toxického chování, aniž by došlo k ohromné ​​viny.

I když se to všechno stalo už dávno, není pro mě snadné dát tyto informace tam. Ale jako nepohodlné, jak se má psát, vím, že to bude stát za to, kdyby jen jedna osoba mohla těžit z mé čestnosti. Protože je užitečné, pokud jde o psychologii učebnic za emocionální toxicitou, čtení o osobních zkušenostech někoho jiného jako toxického člověka bude pravděpodobně přínosnější. Možná, že můj příběh vám může pomoci identifikovat nějaké chování ve vašem vlastním životě, které byste mohli udělat bez, nebo snad vám pomůže zjistit, který z vašich přátel vás roztrhává.

Tady je sedm způsobů, jak jsem býval toxickou osobou a jak jsem se zotavil:

1. Řekl jsem spoustu pasivních agresivních věcí

Byl jsem takový člověk, který by trval na dny - někdy i na týdny - že jsem nebyl šílený. Ne, nejsem naštvaná. Ne, jako byste se o to postarali, kdybych byl stejně, řekl bych mému příteli po celou dobu. Já bych chtěl podobné věci podobat mé mamince a mojí přítelkyně. Kromě toho bych častěji kritizoval ostatní v podmanivých způsobech, než abych měl upřímný rozhovor o tom, proč jsem byl rozrušený.

Jak jsem se zotavil: Terapie byla mým spasitelem v tomto oddělení, protože toxicita nemůže být skutečně odůvodněna. Nezáleží na tom, kolik z mých milovaných mě volalo na to, že jsem pasivně agresivní, ale jen to uvízlo, když mi můj terapeut tahle pustil.

"Slyšíte, jak to zní pasivní agresivní?" řekl mi jednou.

Byl jsem ohromen, ale protože nebyl někdo, o němž jsem se cítil dobře, bojoval jsem s tímhle tématem, vlastně jsem šel domů a přemýšlel. Postupně jsem začal vidět, jak správně byl - a jak správně byly mé milované.

2. Byl jsem žárlivý pro každého

Bylo nemožné, abych byl pro někoho šťastný, když přišli ke mně s dobrou zprávou. Chtěl jsem nové auto mého maminka ve stádiu v životě, když jsem nepotřeboval ani nechtěl vozidlo. Necítil jsem, jak dobrý můj přítel dostal na Zumbu, i když jsem ho nenáviděl. Moje závistání skončilo pronikáním i do nejvzdálenějších koutů mého společenského života.

Nechtěla jsem se aktivně rozhodovat, že budu žárlit po celou dobu, ale hodně času jsem strávil přemýšlet o úspěších a vlastnostech jiných lidí místo toho, abych našel způsoby, jak se uklidnit.

Jak jsem se zotavil: Strávil jsem spoustu času přemýšlet o tom, co jsem v mém životě nejvíce nevěřil. Uvědomil jsem si, že nejsem spokojen s tím, kde je moje kariéra, a rozhodně jsem neudělal peníze, které jsem potřeboval, abych zaplatil své účty a dluh studentských půjček. Zjistil jsem, že je pro mě těžké žaludek nejmenších z úspěchů někoho jiného, ​​protože jsem byl tak zoufalý kvůli mému nedostatku úspěchu.

Poradil jsem s několika nedůvěryhodnými a s nimi po boku jsem vytvořil herní plán pro příštích pár let. Obrátil jsem své ošklivé myšlenky na produktivní a zdravé a odtud jsem konečně našel úlevu z mé závisti.

3. Obvinili ostatní lidi za mé problémy

Byl jsem šampión v hře za vinu. Ukázal jsem prstem svého spolubydlící o stav našeho bytu (který jsem zřídka zvedl prst na vyčištění) a trval na tom, že můj učitel jógy byl důvod, proč jsem nemohl v třídě dokonale vyvážit. Myslel jsem, že se můj život bude cítit jednodušší, kdybych nebyl ten, kdo byl vinen kvůli nepříjemným událostem, které se mi staly.

Jak jsem se zotavil: Téma to také pomohlo. Můj terapeut mi dal pár nástrojů, abych se cvičil, když jsem se ocitl na pokraji ukazování prstů. Nakonec jsem začal cítit úlevu, když jsem převzal odpovědnost za své vlastní činy. Také můj vztah vyžadoval velký tlak.

4. Přitahoval jsem drama

Měl jsem rád šťavnatou klebetu - vlastně jsem se jí vytratil. Navíc se nepřišel den, kdy jsem se nezúčastnil nějakého podílu, ať už hádal s barista nebo požadoval vrácení peněz u Urban Outfitters.

Jedovatí lidé se obvykle stávají centrem pozornosti a dělají tak negativními způsoby. Je to náš zavádějící způsob, jak pohřbít emocionální bolest, kterou cítíme denně.

Jak jsem se zotavil: Jeden z mých nejoblíbenějších učitelů jógy řekl něco, co změnilo můj život: "Můžete buď žít v tornádu drama, nebo se zbavit bouře a rozhodnout se žít v klidu." To mě opravdu uvízlo. Nechtěla jsem, abych už byl uvězněn ve víru drtících a emočních otřesů. Každý den jsem se snažil vyhýbat dramatu. Časem se vyhýbání dramatu stalo zvykem.

5. Přemýšlel jsem s lidmi, kteří nebyli mými zády v cestách, které poškodily můj vztah

Nenávidím, že jsem ublížil mému bývalému příteli tímhle způsobem. Většina z mých flirtování se stala online spíše než osobně, ale to mi nezhoršovalo můj vztah. Samozřejmě, mé rozhovory začínaly dost nevinně; ale nakonec můj emocionální závislost na nich vedla klín mezi mým SO a mnou.

Jak jsem se zotavil: Jak si dokážete představit, ten chlap, s kterým jsem byl v tomto období svého života, se nezdržel. Rozdělili jsme se z mnoha důvodů a většina z nich se týkala toxického chování.

Po rozpadu mi pomohli moji přátelé a terapeutka, aby si uvědomili, že mé chování pochází z mé vlastní hluboce zakořeněné nejistoty. Čím více jsem se soustředil na své vlastní problémy s obrazem těla, tím více jsem rozvíjel sebeúctu. Brzy jsem nepotřebovala pozornost od mužů, jako jsem dělal.

6. Stlačil jsem lidi, kteří se mnou zajímali

Není žádným tajemstvím, že toxickí lidé mají tendenci k tomu, aby se dívali na scénu strany. V pátečních nočních hodinách je sladké útěk z celého hluku v našich hlavách a je to ještě lepší, když jsme obklopeni kamarády.

Když jsem hodně pil, vrátil jsem co nejvíce lidí do různých barů a klubů. Když je zdvořile odmítli, chtěla bych je manipulovat, aby se se mnou drželi až do východu slunce.

Jak jsem se zotavil: Přestal jsem pít tolik a začal jsem se svými přáteli otevřenější. Kdykoli jsem cítil potřebu jít ven s víkendem skupinou přátel, zavolal jsem je a řekl jim, že jsem trochu neklidný. Moje nově objevená poctivost je přiměla k tomu, aby mi pomohly, místo aby mi umožnily chování.

7. Ignoroval jsem své přátele, když jsem neměl pocit, že mluvíme nebo se odkláníme

Moji přátelé by mi mohli napsat milionkrát za sebou, kteří by žádali o naslouchací ucho, ale kdybych se na to necítil, vyhodil bych je bez další myšlenky. Dělal jsem to dlouho. Není divu, že jsem kvůli tomu ztratil spoustu přátel. Když jsem však byl emocionální vrak, odpověděl jsem bleskově na všechny pozvánky, které mi pověsily. Moje přátelství byla strašně jednostranná.

Jak jsem se zotavil: Ospravedlnila jsem se svým přátelům a požádala jsem je, abych byli zodpovědní za jakoukoli budoucí vlídnost. Pak jsem začal reagovat na všechny jejich texty, hovory a e-maily, které jsem dostal.