Pokud jste v letošním roce zachytili obyčejnou zimu, můžete na sociálních médiích umístit upozornění na nápravná opatření, která pomohou zmírnit vaše utrpení. A doslova každý a jejich babička mají rady, jak se cítit rychleji, ale některé z těchto způsobů, jak vyléčit zima, jsou vlastně mýty. Od nošení ponožky plné cibule, aby se vytekl zima, zatímco některé z těchto mýtů by vás mohly cítit lépe, jiné jsou prostě bizarní, nemluvě o páchnoucí AF. Tam je také mnoho mylných představ o tom, jak můžete zachytit chlad. Například maminka vám pravděpodobně pověděla, abyste si oblékla kabát jako dítě, takže byste neměli svrbět, ale ve skutečnosti to není způsob, jak se vám zhoršuje.

Podle WebMD: "Chlazení začíná, když se vír připojí k podšívce nosu nebo krku. Váš imunitní systém - obranyschopnost těla proti bakteriím - vysílá bílými krvinky k útoku na tohoto vetřelce." Zatímco je chladné nebo mokré, nevyvolává zima, je zdůrazněno, spánek je zbaven a emočně vyčerpaný může snížit imunitní systém a způsobit, že je větší pravděpodobnost, že vás ochladí. A co víc, lidé, kteří mají alergie, jsou častěji ochuceni.

Je pravda, že existují věci, které můžete udělat pro zmírnění vašich nepříjemných příznaků nachlazení, ale protože běžná chlad je virus, věci jako antibiotika, které bojují proti bakteriálním infekcím, ji nevyhnou. WebMD informovala, že nejlepší obrana proti běžnému nachlazení pije spousty tekutin a lék vaší babičky na starou kuřecí polévku může skutečně pomoci, protože "kuřecí polévka je příjemná a parní pomáhá rozbít nosní kongesce." Co neudělá běžnou zimu? Tyto způsoby, jak se vyléčit z chladu, jsou ve skutečnosti jen mýty.

1. Pocení to bude jen vás Hot

Existuje starý mýtus, že když se dostanete za studena, může být horké a zpocené, může urychlit proces hojení. Zatímco byste se mohli cítit lépe, nepomůže vám to rychleji za chladu, podle lékařských odborníků na PharmacyOnline.co.uk, informoval Scotsman .

2. Vitamin C? Musíte mít hodně

První věc, kterou mnozí lidé dělají, když začínají pociťovat, že je chladno, je dostat se na vitamin C. Omlouvám se, že vám to přerušuji, ale lékaři říkají, že to je mýtus. WebMD hlásila, že 65 let studií o vitamínu C ukázalo, že vitamín C nezabraňuje nachlazení, ale může zkrátit jejich trvání, pokud si vezmete hodně. "Jedna velká studie zjistila, že lidé, kteří užívali megdózu - 8 gramů v první den onemocněli - zkrátili délku jejich nachlazení." Pokud si to přejete vyzkoušet, budete muset vzít osm 1000 mg tablet vitaminu C, což je spousta pilulek na polykání.

3. Uložení cibule do ponožek je prostě smradlavé

Musíš být docela zoufalý, abys to zkusil. Národní cibulová asociace uvedla, že starý mýtus naznačuje, že vložení cibule do ponožky před spaním může pomoci vyléčit zima. Tento mýtus začal v roce 1500, kdy lidé věřili, že umístění surové cibule kolem domu by mohlo odvrátit bubonovou nákazu. HealthLine poznamenal, že uvedení cibule do ponožek může také pocházet z čínské medicíny reflexologie. Myslím, že můžete tuto možnost přeskočit, pokud nechcete, aby lidé byli od vás a vašeho domu neomezeně dlouho.

4. Antibiotika nejsou nikdy dobrým nápadem

Vzhledem k tomu, že zima je virus, antibiotika nebudou dělat nic, co by jí pomohlo vyléčit. A co víc, užívání antibiotik, když nemáte bakteriální infekci, může vést k většímu rozvinutí rezistence vůči antibiotikům. To znamená, že když skutečně potřebujete antibiotika, nemusí podle Mayo kliniky fungovat.

5. Hot Toddies může oslabit váš imunitní systém

OK, připouštím, že jsem to někdy použil, ale výzkum naznačuje, že horké toddies, přestože jsou dobré, když jsou v pořádku, mohou ve skutečnosti více ublížit než dobro, když jste nemocní. Klinika Mayo uvedla, že pití teplých tekutin je dobrým prostředkem k lepšímu pocitu, ale možná budete chtít přeskočit alkohol, protože to může skutečně snížit váš imunitní systém, podle National Institutes of Health. A kompromitovaný imunitní systém je poslední věc, kterou chcete, když se snažíte zotavit z chladu.

6. Peppermint nepomůže vaší situaci

Zatímco difuzér mátového oleje vám může pomoct při dechu lépe, nebude to dělat nic, co by ho vyléčilo. Jak se ukázalo, že málo peprné málo zabíjela bakterie a houby v laboratorním prostředí, ale zatím nebylo prokázáno, že dělá to samé pro lidské tělo. Potřebuji mátový olej pod mým nosem, když jsem přetížen a pomáhá mi lépe odvzdušnit, ale to je skoro tam, kde končí přínos z vytvrzování za studena.

7. Echinacea je stejně efektivní jako nic

Zatímco bývá často uváděn jako běžná studená zázračná léčba, echinacea se objevuje téměř na každém seznamu mýtů studených léků, které jsem narazil. Jak Stuff Works poznamenal, že "Annals of Internal Medicine a výzkum financovaný Národním centrem pro komplementární a alternativní medicínu (NCCAM) echinacea není účinnější než placebo." Ovšem placebo efekt, který se domnívá, že užíváte lék, který vám zlepší léčbu, může hrát určitou roli v tom, že vám pomůže rychleji se zotavit.

Zatímco stále není lék na běžnou zimu, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, což zhorší tuto zkušenost. Buďte opatrní, abyste nezneužili cítí-dobré léky na léčbu. Nejlepší způsob, jak zacházet s chladem, je péče o sebe tím, že pijete tekutiny, získáváte spoustu spánku a zmírňujete vaše příznaky, dokud se chyba nevymaní z vašeho systému. Využijte tohoto daru času maratónováním vaší oblíbené show na Netflixu. Vážně, neexistuje žádná taková věc, která by sledovala příliš mnoho epizod Gilmore Girls.