Předtím, když si uvědomím, že jsem osamělý, napadlo by mě, že budu otráveno v duvetě a jíst Ben & Jerry přímo z krabice a la Bridget Jones. K dnešnímu dni se čokoládová omáčka rozčiluje, abych cítil, jak se třepotá blues. Ale můžete skutečně osvojit osamělost - nemusí to být tak strašný, drtivý pocit. Místo toho jíst zmrzlinu pod duvetou kryt, protože vás dělá šťastný, ne smrtelně depresivní. Ale jak přesně tak obtížný pocit? Něco s váhou osamělosti nás nutí dělat hnusné a trápné věci, jako třeba poslouchat Avril Lavigne na smyčce a zírat po okně toužebně, přáním, aby přátelé mohli za rohem a zachránili nás před touto utrpení.

Ale vidíte, je to všechno o perspektivě. Pokud vidíte osamělost jako temný mrak, tak to na to budete reagovat. A jak máme spravedlivé tmavé mraky nad našimi hlavami? Můžeme se pohybovat a houpat se v našich šatech, dokud neprojde, a někdo nás pozve. Ale pokud - místo toho - viděli jste to jako příležitost, bylo by to úplně jinak. A je to úplně! Zde je chvíle, kdy nemusíte bavit malé rozhovory, nemusíte se s ostatními kontrolovat, nemusíte mít skupinový konsensus - spíše můžete dělat přesně to, co chcete, když chcete. Je to báječné a můžete se také naučit myslet na to. Níže je sedm tipů, jak osvojit osamělost spíše než bojovat proti ní!

1. Vezměte si čas na zábavy

Nemáte s kým se nikdo nesetká? No, zkuste je - vydejte se místo toho! Na osamělých dnech, které se mi líbily, se mi líbily, abych si vzal zábavy a připomněl si, že nepotřebuju plus, abych si užíval život. Koupím vstupenky na balety, dávám si plážový den s knihou (a šampaňské pašované v McDonaldově poháru), jít si dopřát chu-chi fusion restauraci s děsivými přísadami, jít do kavárny, skákání - všechno, co mě napadne. A jak krásné je to možné, aniž bychom museli uvažovat o preferencích či rozvrhu dalších osob?

A nejsem jediný, kdo to dělá. Spisovatelka životního stylu Kayla Albertová na osobním vývojovém místě Think Simply Now sdílela: "Mám kamaráda, který se pravidelně vydává na" randech "- chodí na večeři a objedná na drahé sklenici vína, viz film Ne jeden jiný chce vidět, strávit den v uměleckém muzeu. Nečekeje, že bude ve společnosti ostatních, aby si mohla užít sama sebe, využije čas sám, aby dělala to, co opravdu chce dělat. " Nemusíte se cítit osaměle, když jste sami - jen si promluvte s sebou!

2. Zastavte krmení do FOMO

Pocit osamělosti trvá tmavý obrat, když se začnete nadměrně oddávat mentalitě FOMO. Nejste sami, protože váš plán se otevřel, spíše jste sami, protože vás všichni nenávidí a všichni dělají bez tebe úžasně zajímavé věci. Připravte se, abyste zemřeli sám.

Nah holka - nemysli si to tak. Albert vysvětlil, proč tento myšlenkový proces zničuje věci: "Uvědomte si, že když trpíte" tráva je zelenější "myšlení, často bych byl naprosto spokojený se sebou doma sám, kdybych neměl malý hlas v zadní části moje mysl mi říkala, že všichni ostatní mají dobrý čas obklopeni přáteli. " Místo toho, abyste se do této mentality podařilo, prostě vidět svou osamělost za to, co je: máte volný čas. Nemá nic společného s vaší osobností ani s láskou.

3. Nepokoušejte se od sebe oddělit - obejmout pocit, že je sám s mlčením

Víš, když říkáš, že si na něco nemyslíš a pak to je všechno, o čem můžeš myslet? To platí zde. Místo toho, abyste zabrali čas rozptýlením, zkuste přijmout samotu a klid.

Emma Seppälä, Ph.D., autorka Happiness Track a přispěvatel k psychologii Today, vysvětluje: "Ujistěte se, že aktivita není taková, která se stává rozptýlením. Vyberte si něco, co vám jednoduše umožňuje mlčet. jak je to možné, se všemi kolem sebe a uvnitř vás. " Takže když vás zasáhne osamělost, vydejte se venku. Jděte na pláž a posaďte se u vody. Chyťte kávu a sedněte na lavičce v parku. Posaďte se domů a sledujte, jak lidé procházejí. A nechte ten pocit vklouznout a trochu se držte. Tím, že se neustále rozptýlíte od sebe, vy jste se přizpůsobili tomu, abyste věřili, že je to špatný pocit - tím, že ho obejdete s klidem a klidem, učíte se užívat tento pocit.

4. Dejte se do věcí jenom sebe sama

Byť osamělý je solidní příležitostí. Nakonec - můžete jít do všech divných věcí, které máte rádi! Přečtěte si poezii, když všichni ostatní stékají na pozvání. Jděte do svých dobrodružných restaurací nebo si dopřejte své oblíbené pokorné jídlo. Jděte hrát Quidditch, nebo strávit tolik peněz, které nikdo jiný nechce s vámi sladit a jít do třídy houkání lanýže.

Životopisný režisér Adrienne Breaux v bytě Terapie přivolal: "Přemýšlejte o tom, co máte rádi, že žijete sama a snažíte se najít způsoby, jak se s ní každý den věnovat. Jestli je to procházka tváří maskou, povaha, jdi za to! Jestli jíst přímo z nádoby na zmrzlinu, jdi za to. " Ať už jste cokoliv, jste příliš rozpačitý / podivínský / dobrodružný / nudný, co dělat s ostatními lidmi, je nyní vaše šance, abyste to udělali sami.

5. Pusťte se do růstu

Zdá se, že naše osamělost roste jenom tehdy, když se pokusíme s ní potlačit spoustou nepříjemných aktivit. Takže namísto toho, aby se zabalili vaše odpoledne, když se blues proplouvají, místo toho se zaměřte na to, že uděláte něco, co vám pomůže růst jako jednotlivec a udělá vás více dobře zaoblené. Jsem například strašný kuchař, takže když se mě osamoceně udeří a chci se hýbat, jdu do obchodu s potravinami, mám chuť na zajímavé a děsivé přísady a snažím se naučit něco vyrůstého jako pečené pečivo nebo hovězí bourguignon. Pět minut do celého procesu a cítím se příliš samolibě a vzrušene přemýšlet o tom, jak jsem se cítila sama o hodinu předtím.

"Je těžké cítit se osamělá, když se snažíte zvládnout novou dovednost, cvičit koníčku nebo vyzkoušet nový recept. Když jde o udržení osamělosti v zátoce, je jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat zabírají čas s věcmi, které se cítí obohacující, tvůrčí a vzrušující. " Takže do práce!

6. Staňte se posedlý něčím

Máte na ruce hodně času, který není naplněn zábavnými lidmi? Místo toho, abyste ji obdrželi s kávovarem s poznatky, které si jenom trochu líbíte, můžete to vzít jako šanci stát se posedlý něčím. Když zjistíte něco, na čem jste opravdu vášniví, jsou kapsy samotného času vnímány jako požehnání, protože vám umožní pracovat na vašem projektu.

Životopisný spisovatel Scott Young v Think Simple Now zdůraznil: "Pokud máte vášeň nebo smysl pro váš každodenní rutinu, jakákoliv dočasná izolace je mnohem snazší." Ať už se usadíte na cíl nebo ambici, nebo pokud zjistíte, že jste hobby nebo předmět, který jste zcela fascinováni, nechte to trochu převzít váš život. Tato osamělost bude přesně to, co potřebujete, abyste si to mohli dopřát.

7. Nechte to dělat věci, které byste normálně neudělali

Víte, jak skvělá věc o osamělosti? Bude vás prosazovat, abyste uvažovali o tom, co byste normálně neudělali, kdybyste byli obklopeni svými přáteli. Začnete slyšet, že jedna strana vás pozvala, abyste se vážně nezamýšleli o tom, že byste se mohli vydat do baru sám, dopřát si ten duhový kluk, který jste slyšeli otevřít, začít hledat skupiny MeetUp ... Začínají se zajímavé věci, nemáš nikdo kolem. A můžete se setkat s opravdu chladnými novými lidmi / naučit se něco nového o sobě / rozvíjet nový zájem, pokud to začnete dělat!

Životopisný spisovatel Vishnu na samoobslužném webu Pick the Brain, řekl: "Buďte připraveni jít na události, kdy možná neznáte žádného z ostatních hostů." Zúčastněte se událostí, které normálně neuděláte. Vypadněte z vašeho domu, i když vaše myšlenky trpí se slovem "ne." "Osamělost vás vytáhne z vaší komfortní zóny, usadí vás a pomůže vám učit se. Začněte s ní vychutnávat, aniž byste se s ním soustředil.