V dnešní době je většina z nás natolik šťastná, že je prezentována spoustou médií, které nám říkají, jaká je tělesná hanba. Jedna věc, kterou chybíme, však jsou informace o tom, co dělat, když se setkáváme s třástím těla.

Pro mě je učení, jak reagovat v situacích, kdy se tělo trápí, dlouhým procesem. Když jsem byl na začátku 20. let, pracovala jsem v restauraci, která měla spíše pověst, že hodně alkoholu podává hodně kretéků. Muži (a někdy i jiné ženy) mě pravidelně přemýšleli o připomínkách a názorech na můj 6-noha tělo o hmotnosti 220 liber, od nevinné zvědavosti až po pasivní agresivní záležitost k naprosté krutosti. Byl jsem mladý, a tak jsem se se všemi situacemi zabýval různými stupni trápení a / nebo hněvu - jednou jsem dokonce zaklepal někdo na stůl z náhodného účelu, ale nic neřekl.

Naštěstí mi poslední roky naučil, že interakce mezi těmito těly nemusí vždy skončit s přijímačem pocitu trápení jako úplné a naprosté smetí (nebo lámání všech pokrmů). Existuje spousta věcí, které je třeba mít na paměti, když narazíte na třepení těla. Podle mých zkušeností se situace v současné době nejen zlepšila, ale i v budoucnu mi pomohla zlepšit schopnost zvládat trápení těla. Takže příště, když se setkáte s třástím těla - ať už je to na vás nebo k ostatním - snažte se mít na paměti tyto sedm věcí.

1. Není to o vás

To je první věc, kterou byste měli mít na paměti, když se setkáte s třástím těla, neboť vaše volba k un internalizaci vám může pomoci rozhodnout se, co děláte dále. Přemýšlejte o tom: Pokud okamžitě vezmeme něčím krvácejícím slovům do srdce, můžete skončit příliš zraněnými nebo rozpaky, abyste se mohli dále zapojit.

Nezapomeňte, že kruté věci, které jiný člověk říká, jsou o svých vlastních předsudcích a mylných představách, ne o tom, kdo jste jako člověk. Ačkoli by to mohlo být záměrem shamer, aby se cítili jako kecy, nemusíte přijímat jejich slova, brát je vážně, nebo přemýšlet o nich déle než okamžik.

2. Pokud se můžete bránit sebe nebo jiným, měli byste

Pokud jste dostatečně duševně a citově silní, abyste se bránili sami sobě nebo jiným člověkem před tím, že byste byli tělem vydíráni, měli byste. Někteří lidé si možná myslí, že to není jejich místo, nebo že to nestojí za to, aby se postavil osobě, která dělá hanobení. Zatímco pravděpodobně není dobrý nápad dostat se do vážného slovního či fyzického rozhořčení, stojí za to, aby jste je přijali k úkolu a bránili se sami nebo jinými. Pokud vaše emoce nedostávají to nejlepší z vás, zkuste mluvit přímo s útočníkem a vysvětlit, proč jsou jeho komentáře škodlivé.

3. Ale pokud nemůžeš, je to OK

Je skvělé, pokud se cítíte dost silně, abyste se postavili proti vydírání těla, ale pokud to nemůžete, neznamená to, že byste měli špatné známky. V závislosti na našich životních situacích, okolnostech a minulých zkušenostech bychom jednoduše nemuseli chutzpah postavit se za sebe.

Bylo několikkrát, kdy jsem, normálně drsný a neúnavný konverzační partner, prostě pokrčil rameny slovy, která mi byla řečena, a to čistě proto, že jsem v tom okamžiku neměla pravdu. Žijeme ve světě, kde se zabýváme obrazy a poskvrněním, je doslova každodenní, nepřetržitá věc. Nikdo vás nebude obviňovat, že jste vyčerpáni všemi. Jednoduše řečeno, máte možnost si vybrat své bitvy.

Například, pokud je útočník členem rodiny nebo dobrým přítelem, nechat si uvést komentáře na večeři a nepoškodit to, co by jinak byl příjemný večer, mohlo to být akt sebeovládání. V těchto případech zkuste shromažďovat své myšlenky a mluvit s tím osobně později. Navíc se nemusí stát za to, že se vaše duševní zdraví dostává do dlouhé diskuse o trápení těla s někým, kdo se zdá být naprosto odhodlaný být nevědomý a krutý. Možná to zní divně, ale moje nejlepší taktika pro zjištění, zda někdo stojí za vzdělání, je jednoduše se jich zeptat, jestli budou otevřené slyšet jinou stranu příběhu. Na základě tónu jejich odpovědi zjistíte, zda jsou ztracené příčiny, nebo ne.

4. Někteří lidé nemohou vědět, že to dělají

Pokud někdo křičí: "Hej, tlustý / chudý / krátký / vysoký / atd. Fena, " pak je docela zřejmé, že tě tě trápí. Tyto situace jsou bohužel mnohem vzácnější než jemné trápení těla.

Věty týkající se "dobrého" jídla a "špatného" jídla, "lichotivého" oblečení a "skutečných" žen mají podtexty, které by neměly být ignorovány. Jelikož však tyto zprávy jsou v naší společnosti tak běžné a běžné, člověk, který jim říká, nemusí vědět, že to, co skutečně dělají, je trápení těla.

Pokud tělo vydírání přichází od někoho, komu vám záleží a máte důvěru, snažte se s ním spolupracovat. Může to znamenat rozdíl mezi negativní interakcí a zkušeností, která může být nakonec pozitivní.

5. Hněv je přijatelnou reakcí

Společnost často má neuvěřitelně nebezpečný postoj, který diktuje typ reakcí, které ženy musí konfliktovat: Když se s ní setkáme, měli bychom svrchovaně snížit naši hlavu, jen abychom naznačili náš nesouhlas (velmi zdvořile) nebo se pokusili změnit téma. Nicméně očekávání, že ženy zůstanou zdvořilé a / nebo vypadají jinak, je zakořeněno v misogyni a je součástí toho, co nás udržuje utlačované.

To je řečeno, tlumení těla je konflikt, a pokud se s ním setkáte, a to vás trápí nesprávným způsobem, můžete se rozzlobit: Nepochybně, vokálně, s červenou tváří naštvanou. V určitých kontextech by tělo trápení mělo vyvolat hněv. Pokud máte pocit, že uvnitř vás vybuchne vztek, je to pravděpodobně dobrý důvod. Nebojte se to vyjádřit.

Je však důležité si uvědomit, že hněv, který se přímo projevuje příčinou hněvu, je v horkém okamžiku zřídka produktivní. Místo toho omluvně nechte člověka vědět, že jste naštvaný, odstraňte se z situace a využijte energii, kterou byste strávili křičícími a křičícími, abyste se v budoucnu bavili způsoby, jak bojovat proti trápení těla. Jak je uvedeno v článku č. 3, můžete se rozhodnout, zda určitá osoba, která váš hněv zaplatila, si v budoucnu vyplatí vyřešit tento problém.

6. Je to potenciální příležitost vzdělávat

Když se řeknou kruté slova a váš hněv ustoupí, nezapomeňte, že mnoho negativních interakcí, jako je tato, má potenciál pro pozitivní výsledek. Možná to znamená, že nasměrujete body shamer na některé body pozitivní zdroje, aby zvážily, nebo možná to znamená, že odebíráte lekce, které vám pomohou zvládnout podobnou situaci lépe příště. Možná se lidé z vás také učí, i když to neřeknou. Je těžké najít pozitiva v trápení těla, ale pokud máte otevřenou mysl, najdete je.

7. Tato zkušenost nebude mít žádné zkušenosti

Ne všichni body shamers jsou vytvořeny stejné, a proto ne všechny zkušenosti těla shaming jsou buď. Mohli byste narazit na otevřeně krutého těla, který nechce nic jiného, ​​než ublížit vám a uložit své špatné nápady na vás. Pak později se můžete setkat s někým, kdo prostě netušil, že jejich slova jsou skutečně škodlivá a byla by v budoucnu připravená lépe.

S něčím stejně všudypřítomným jako tělem vyděsit, je možné se s ním setkat ze všech úhlů, všech různých druhů lidí a strukturovaných mnoha různými způsoby. Snažte se měřit a zvládat každou situaci jinak, protože neexistuje žádný přístup, který by se hodil pro všechny, na něco takového, jako je toto.

To jsou jen některé z osobních taktik, které jsem našel úspěšný, když přijde čas čelit obtěžování těla. Při příštím shoukání, jako je tento, se objevuje jeho ošklivá hlava, pamatujte na tyto body a nezapomeňte: Nezáleží na tom, co děláte, pomáháte v boji proti bitvě, kterou si všichni zasloužíme vyhrát.