Jedním z nejčastějších tropů v porozumění typů osobnosti je slavné rozdělení osobnosti typu A a typu B. Co méně lidí však ví, že to nejsou jediné dvě divize osobnosti objevené psychology. Spolu s typem C, nedávno výzkum objevil osobnost typu D: zoufalá.

Ty osobnosti typu A byly libovolně pojmenovány, ale nakonec byly poměrně vhodné pro tento typ osobnosti s vysokým stresem. V porovnání s osobností typu B se vyznačuje snadnějším chodem, nízkým stresem a introvertovanou osobností. Třetí typ osobnosti, typ C, je označován jako svědomitý - zaměřený na přesnost nad produktivitou.

Všechny tyto osobnosti byly důkladně prozkoumány; ale naposledy v studii z roku 2018 provedené na univerzitě v Coloradu bylo zjištěno, že osobnost typu D je označena nejen pocit úzkosti, ale také vzorem chování.

Jak napsala psychologická organizace Susan Krauss Whitbourne, PhD, ABPP, osobnost typu D kombinuje vysokou úroveň negativních emocí s behaviorální a sociální inhibicí (vyhýbání se nebo odstupování od nových a společenských situací).

Jedná se o klasifikaci osobnosti, ne o diagnózu. "Osobnost typu D je někdo, kdo se se smutkem obává, že má spoustu obav, ale má tendenci potlačovat tyto negativní emoce, " říká dr. Whitbourne Bustle. "... Osobnost typu D není diagnózou, ale je chováním a nepředstavuje psychologickou poruchu. Přesto může mít osobnost typu D významné zdravotní důsledky." Takže, ať už vědomě nebo podvědomě, zjistíte, že jste se cítili dolů a rozhodování, abyste se vyhnuli interakcím, by vás mohlo zneklidnit, existuje šance, že spadáte do "zoufalého" osobnostního typu. A pokud tomu tak je, a máte potíže s vyrovnáváním, může být dobrý nápad podívat se na terapeuta.

Zde je sedm návyků, které jsou známky osobnosti typu D, podle odborníků.

1 Omlouvám se

Jeden dobře známý způsob myšlení, který způsobuje úzkost, je "věc:" předpovědět negativní výsledek něčeho předtím, než se to stalo. Pokud máte tendenci k těmto typům myšlenek, mohlo by to být znamením "zuřivého" osobnostního typu.

"Osoby typu D jsou starší, " řekl Joshua Klapow, Ph.D. Klinický psycholog a hostem "The Kurre and Klapow Show" říká Bustle. "Dokonce i když nejsou nuceni, hledí na to, co by se mohlo stát" špatným "situací, aby to naplánovalo a předešlo problémům." Pokud se tento typ myšlení stává škodlivým ve vašem každodenním životě, oslovení profesionální pomoci může být dobrou volbou, jak začít žít v této chvíli víc.

2 Toužíte se dostat panicky během těžkých okamžiků

Lidé s osobností typu D nemají tendenci prosperovat v lepivých situacích. Jsou mimo komfortní zónu typu D.

"Osoby typu D mají tendenci paniku v obtížných situacích, " říká Dr. Klapow. "Mají tendenci se lehce přemoci a mají pocit, že neexistuje žádný způsob, jak opravit nebo napravit situaci, kdy to nefunguje." Tento zvyk ukončení, když se věci zhoršují, mohou být znamením, které spadáte do klasifikace typu D.

3 Líbí se Vám organizovat svůj rozvrh důkladně

Jednoduché uspořádání nemusí nutně znamenat, že máte typ "zuřivého" osobnosti, ale je to zvyk, který stojí za to zkoumat, jestli si myslíte, že byste mohli mít osobnost typu D.

Organizace typu D je ovšem víc než pouhým žurnálem a čistým šatníkem - je to vše-obsáhlý pokus organizovat své životy, aby se zabránilo stresu. "Osoby typu D se snaží připravit životní prostředí - své plány, životy takovým způsobem, aby nebyly přemístěny do bodového světla, nejsou v nových nebo neobvyklých situacích, nebo nejsou v situacích, kdy nejsou schopni předpovědět, co se stane, "říká Dr. Klapow. Takže zvážíte, jak si zorganizujete svůj život a proč.

4 Můžete rychle analyzovat situaci

Mnoho lidí je nadměrně myslitelé. Tento zvyk sám není nutně indikátorem osobnosti nebo otázkou duševního zdraví, ale může být součástí osobnosti typu D v kombinaci s jinými zvláštnostmi.

"Osoby typu D rychle vidí, co se děje s nějakou situací, " říká doktor Klapow, "... budou poukázat na to, co nefunguje, proč by teď mohla fungovat a jak to nebude fungovat." Pokud vždy analyzujete sociální situace s tímto objektivem, můžete být typ D.

5 Neustále vyhodnocujete situace založené na úrovni stresu

Ať už jste optimista nebo pesimista, introvert nebo extrovert, budete pravděpodobně zažívat stres. Pokud však neustále posuzujete svůj život na základě jeho šance na zdůraznění, můžete být typ D.

"Všichni trpíme úzkostí, " říká Dr. Klapow. "Osoby typu D uvidí svět skrze brýle, takže bez ohledu na den, čas nebo situaci osobnost typu D bude mít tendenci hodnotit své okolí jako strašlivé." Tento typ osobnosti dělá druh mentální matematiky, který hodně jiní neudělají.

6 Máte potíže s představou o sobě

Sociální inhibice může znít jako žvýkací termín, ale ve skutečnosti to znamená vyhýbat se sociálním situacím nebo se jim vzdát. Toto je charakteristický znak osobnosti typu D.

"[Osoby typu D to zjistí) je těžké začít rozhovor, při setkávání s lidmi snadno nekontaktuje, a málokdy mluví s cizími lidmi, " říká Dr. Krauss Whitbourne. Pokud zjistíte, že překročíte introverzi a do oblasti sociální inhibice, můžete mít osobnost typu D.

7 Bojujete s vyjádřením vašich pocitů

Na povrchu se může zdát, že někdo s osobou typu D nebo "zoufalou" by byl neustále znepokojen. Podle odborníků však tento typ osobnosti neskončí skutečně cítí, že strach, protože jsou tak zvyklí na potlačení negativních emocí.

"Nejkonkrétnějším znamením [osobnosti typu D] by bylo, že jedinec umožní, aby se strach, starosti a deprese stavěly, ale není schopen dát tyto pocity do slov, " říká Dr. Krauss Whitbourne. "Osoba typu D se naučila strhnout negativní pocity stranou a nemůže najít vhodnou zásuvku pro jejich vyjádření." Máte-li zvyk plnit věci, pak máte tu pravou šanci, že spadáte do tohoto osobnostního typu.

Pokud máte pocit, že se některý z těchto zvyklostí vztahuje na vás, není to nutně příčinou poplachu - můžete mít jednoduše osobnost, která je náchylnější ke stresu a sociálnímu útlumu. Pokud však některá z těchto zvyků činí váš život zvlášť obtížným, je důležité hledat pomoc zvenčí. Zasloužíte si, abyste se cítili pohodlně uvnitř své vlastní hlavy.