Věřte tomu nebo ne, existují způsoby, jak odstranit toxiny z vašeho těla, abychom mohli všichni pracovat tady a teď. A ne, nebude to vyžadovat týdenní džus, který to udělá. Existují způsoby, jak odstranit toxiny, které jsou neuvěřitelně snadno začlenitelné do vašeho dne. Také žádná taktika, kterou uvedu níže, nevyžaduje vyčerpání spousty peněz na drahé programy, a to buď - další významná vítězství.

Technologicky podle LIVESTRONGu je detoxikace "čištění vnitřních orgánů těla z environmentálních polutantů, potravinového odpadu, jedů, škodlivých bakterií a dalších látek, jako je alkohol, léky a parazity." Vše, na co si myslím, když jsem zvažoval množství hrubých věcí, jako je tohle, které jsme vytvořili v těle, je "ICK!" Naštěstí jsou naše těla postavena, aby se zbavila odpadů a toxinů sama o sobě, ale někdy všichni potřebujeme trochu každý krok, aby toxiny opravdu vyjděte z nás. Jak se dozvíte níže, je také důležité zabránit tomu, aby se v případě, že je to možné, pohltí další zbytečné toxiny. To je stejně jednoduché jako nákup správných potravin a produktů. Zde je sedm způsobů, jak odstranit toxiny z vašeho těla dnes.

1. Oslovte čočku a fazole

Podle Jaclyn London, MS, RD, senior dietitiku v nemocnici Mount Sinai v New Yorku, vaše tělo potřebuje zinek k udržení normálního metabolického procesu ve všech vašich orgánech. Londýn promluvil o zdraví žen a řekl: "Zinek je také důležitý pro mnoho biochemických procesů, které pomáhají při trávení a metabolizmu jater." Navrhované zdroje? Londýn doporučil oddělení, že čočka a fazole jsou skvělým zdrojem živin.

2. Vyplňte vlákno

Teď, když jste zink zkontrolovali, přejděme k vláknům - další opravdu důležitá součást trávení. Podle LIVESTRONGu byste měli každý den jíst asi 30 až 40 gramů vlákniny, aby se toxiny vyplavily. Zástupce citovala Ann Louise Gittlemanová, autorka Jednodenního Detoxického Dieta Fast Track, která poznamenala: "Tlustá střeva je skládka odpadu ve vašem systému, ale vlákno funguje jako odpadní automobil odvádějící toxický odpad." Navrhované zdroje zahrnují ovoce a zeleniny a celých zrn.

3. Utraťte nějaký QT s vaším tělocvičným přítelem

Ten přítel, který vás vždycky žádá, abyste s nimi přišel? Vezměte je dnes na nabídku. Koneckonců, práce je efektivní způsob, jak zbavit tělo toxinů, podle The Telegraph . Při pohybu těla během tréninku vytváří ideální podmínky pro nejlepší cirkulaci a potnutí těla. Podle JillianMichaels.com je to proto, že cvičení zvyšuje kyslík do buněk, což stimuluje potřebný oběh.

4. Zvolte Organické potraviny

Skvělý způsob, jak si pomoci sami sebe zbavit tělo toxinů, pokud tím, že nezařazujeme zbytečné do našeho těla na prvním místě. Pravděpodobně jste to slyšeli od svých příznivců zdravého ořechu, ale jíst biopotraviny je pro vás lepší - není to jen mýtus. Jak potvrzuje Fox News, organické potraviny se pěstují bez použití pesticidů nebo antibiotik. Rick Smith, spoluautor TOXIN TOXOUT: Získání škodlivých chemikálií z našich těl a náš svět, promluvil k odbytu a řekl o výběru ekologické: "Můžete významně snížit toxické chemické látky, které jíte, pokud jste opatrní vaše výběry jídla. "Oddělení doporučuje vybírat organické ovoce, vegetariáni, mléčné výrobky a maso jako prostředek k minimalizaci množství špatných pesticidů a hormonů, které dovolíte do svého těla.

5. Vyčistěte správnou cestu

Jen s přístupem, který jsme si vybrali právě tím, že se vyhýbáme tomu, aby toxiny do našeho těla začaly, promluvme si o čistících produktech. Čisticí prostředky, které používáte, mají vliv na to, kolik toxinů se dostává do těla. Podle MindBodyGreen.com mnoho mýdel, čisticích prostředků a jiných čisticích prostředků pro domácnost obsahuje chemikálie, které jsou špatné pro vaše zdraví. Zásuvka doporučuje pečlivě hledat štítky před výběrem těch, které chcete zakoupit. Konkrétně hledat štítky, které uvádějí "netoxické" nebo složky, které jsou rostlinné.

6. Napijte směs brusin a pomerančů

LIVESTRONG navrhl pomáhat detoxikaci pitím sklenice brusinek a pomerančového džusu, protože oba jsou naplněné antioxidanty. Začněte tím, že to děláte dnes, a pak ho držte, když pijete sklenici této směsi každý den. Není fanoušek OJ? Zaměřte se na brusinky, pak - to bude dělat zázraky. LIVESTRONG poznamenává, že brusinková šťáva umožňuje játrech lépe rozkládat tuky a také pomáhá působit jako diuretikum tím, že vylučuje toxiny, které mají být vyloučeny.

7. H2O na záchranu

V neposlední řadě je dobrá celá voda. To by nemělo být přínosem pro mnohé, ale každý den bychom měli pít hodně vody. Konkrétně Mayo Clinic doporučuje, aby průměrný dospělý spotřeboval každý den osm osm úhlů vody. Většinou v zásadě voda pomáhá proplachovat systém podle tvaru. Zásuvka promluvila Mattovi Dowerovi, ředitelovi spa v hotelu Mirbeau Inn & Spa v Skaneateles v NY, která navrhla přidání trochu citronu do ranní sklenky vody, aby se zvýšily výhody. Řekl: "Lemon pomáhá rehydratovat systém a podporuje trávení, což pomůže odtoku tekutiny z vašeho těla."

Pro ty, kteří cítili, že jejich tělo může používat dobré čistění, není třeba se obrátit na ty drahé šťávy. Spíše se snažte začlenit některé z výše uvedených triků do svých každodenních zvyků dnes a vaše tělo (a jeho nyní snížený počet toxinů) bude velmi vděčné.