Jste vinen, že se probouzíte uprostřed noci a okamžitě se dostanete k telefonu? Nebo o tom, že jste v práci pracovali, protože jste příliš zaneprázdněn rolováním v sociálních médiích? Nebo mluvit s lidmi IRL, protože Instagram je mnohem zajímavější? Pak jste pravděpodobně utrácet trochu příliš času s telefonem. Ale nebojte se, existuje spousta aplikací pro závislost na smartphonu.

Pojem používání telefonu, abyste přestali používat telefon, zní trochu divně, ale zřejmě funguje. Několik aplikací bylo speciálně navrženo tak, aby povzbudilo lidi, aby přestali bezdomovně kontrolovat Instagram, Snapchat a Twitter, takže můžete pokračovat, víte, že žijete.

Právě jsem se podíval na svůj telefon a byl šokován, když jsem viděl, že jsem strávil šest hodin na Twitteru. V jeden den. Ale asi nejsem sám. Průzkum provedený společností Deloitte v roce 2017 zjistil, že 56 procent lidí ve věku 16 až 24 let ve Spojeném království si myslí, že na telefone stráví příliš mnoho času.

Zatímco 33 procent dotázaných připustilo, že v polovině noci zkontrolovali své telefony. Ruce, pokud jste někdy odpověděli na někoho ve 3 hodin ráno a ani si ho nepamatujete následující den. Určitě vinen.

Takže co můžete udělat, pokud si myslíte, že váš telefon se pomalu stává trvale připojen k vaší ruce? Stažení jedné z následujících aplikací by mohlo být dobrým začátkem.

Ze společností, které vám nabízejí skutečné freebies pro oddělení vašeho smartphonu od vztahů s těmi, které pomáhají planetě a / nebo duševnímu zdraví, máte jistotu, že najdete něco, co pro vás pracuje.

1 ten, který tě odměňuje

Aplikace, která vám poskytuje zdarma věci pro rozbití s ​​telefonem, je nastavena jako lákavá vyhlídka. Hold byl navržen třemi studenty žijícími v Dánsku. Nejprve zahájena v Norsku, zasáhla UK v březnu a je v současné době pouze pro studenty (i když se všichni budou moci brzy zapojit).

Každých 20 minut, kdy telefon strávíte v době od 7:00 do 23:00, aplikace vám odmění body. Tyto body pak můžete převést na super levné vstupenky do kina, kávu zdarma a dárkové karty Amazonky. Nebo se můžete rozhodnout pomoci někomu jinému a darovat na charitu.

2 Ten, který vás dráždí, aby vám pomohl

Okamžik byl několik let (od roku 2014, abych byl přesný) a byl vytvořen, aby ukázal lidem, jak jsou závislí na svých telefonech. Aplikace zaznamenává, jak dlouho každý den strávíte ve svém telefonu a dává vám možnost nastavit denní limit. Po dosažení tohoto limitu vám bude momentálně zasílat oznámení trochu dráždivých, dokud přestanete znovu používat telefon.

3 Ten, který je trochu jako vězeňská garda

Flipd je ještě agresivnější a účinně vás nutí, abyste telefon ztišili. Dodává se se dvěma režimy. Příležitostná zámek je spíše osobní výzvou, zatímco režim plného zámku je zhruba dospělým ekvivalentem uzemnění.

Pokud si zvolíte druhou možnost, telefon vám umožní přístup pouze k základním funkcím, jako jsou hovory a texty. Ale všechny aplikace pro sociální média zmizí, dokud časový limit nevyčerpá.

4 To, co pomáhá planetě

Vyžadujte ekologickou volbu? Les je pro vás. Aplikace rozšiřuje virtuální strom, který stále roste (a stává se plnohodnotným lesem) tak dlouho, dokud zůstanete v aplikaci. Jakmile opustíte aplikaci, váš strom zemře.

Smutné, ale velkou připomínkou věcí, které byste mohli vynechat procházením prostřednictvím sociálních médií. Oh, a aplikace skutečně rostou skutečné stromy v Africe s celkovým počtem téměř 300 000 a rostou.

5 Ten, který vám nabízí slova povzbuzování

Vidět, kolik času strávíte v telefonu, bude pravděpodobně šokovat. Tak trochu povzbuzení by se nezměnilo. To je přesně to, co Mute hodlá dělat.

Vedle toho, jak přesně vám ukážete, kolikrát vyzdvihnete svůj telefon a jak dlouho strávíte zírat na tuto obrazovku, také vám posílá motivační zprávy, když se vám podaří zůstat mimo určitou dobu. Je to jako osobní trenér pro mysl.

6 ten, který transformuje váš telefon

Při navrhování domovské obrazovky vašeho telefonu se vývojáři snažili, aby to vypadalo tak lákavě, jak je to jen možné, takže budete trávit tolik času, kolik můžete na něm. Nová aplikace s názvem Siempo dělá úplný opak, přebírá váš telefon a dává vám novou minimalistickou domovskou obrazovku s celkem nulovými aplikacemi.

Potom můžete zvolit, zda chcete upozornění ze sociálních médií, e-mailů apod. Odesílat okamžitě nebo v určitých intervalech po celý den. A můžete nastavit každou ikonu aplikace do stupně šedi, což snižuje přání vašich barevných očí. Chytrý, co?

7 Ten, který nastaví cíle

Prostor je o pozornosti. Když si je poprvé stáhnout, budete vyzváni, abyste vyplnili dotazník s podrobnostmi o tom, co chcete od aplikace získat. Potom určí různé osobní cíle, včetně toho, kolikrát byste měli telefon odemknout každý den a jak dlouho byste měli věnovat určitým aplikacím.

Když splníte tyto cíle, obdržíte odznaky, protože bez ohledu na to, jak jste starý, každý má rád odznak. Když se rozhodnete otevřít určitou aplikaci, Space také aktivuje funkci zen, která vás povzbudí k tomu, abyste dýchali a dostali se do správného prostoru.

Teď, na který z nich mám jít?