Důvěra v práci je naprosto nezbytná. Více než 60% zaměstnavatelů uvádí důvěru jako jeden z nejlepších vlastností, které hledají v nových pronájmech, a podle nedávného průzkumu 2 000 britských žen se 48% domnívá, že je to nedostatek důvěry, která je udržuje ve své kariéře . Tyto ženy se domnívaly, že pokud by neměly tyto kariérní problémy, byly by dva až pět let daleko vpřed ve své kariéře.

Tak jak zvýšíte profesionální důvěru? Jak dosáhnete toho nehmatatelného rysu, který může být stejně důležitý jako to, co je na vašem životopise? Jak se chováte jako dospělý, když se cítíte jako dítě, které se hraje ve vašem obchodním oblečení? Máme nějaké nápady.

1. Začněte psát poznámky o tom, co děláte dobře

Vytvořte si vlastní seznam chvála. To zní nepríjemně, ale opravdu není. Pokaždé, když jste vedli projekt nebo obdrželi chválu, vzali na vědomí. Takže když vstoupíte a požádáte o zvýšení nebo propagaci, máte jasný záznam, na který se můžete obrátit. Budou ostatním připomínat vaše úspěchy a pomohou vám vzpomenout si na příspěvky, které děláte.

2. Práce na vašem těle

Pokud jste neviděli brilantní TED Talk Talk na profesním pracovišti Harvard Business School o řeči těla, chybí vám spousta informací. Viděla jsem, jak Cuddy hovořila na počátku tohoto roku s Marie Claire Power Luncheon a mluvila o tom, jak žáci studenta na Harvard Business School vypadají stejně dobře jako ti spolužáci, když vstoupí do školy, ale začínají vypadat tak slabší, jako rok postupuje - muži prostě pryč jako silnější, zatímco ženy ne. Viděla, že studentky doslova kondenzují své tělo a během tříd se zmenšují a toto chování pokračuje na pracovišti. Cuddy vidí tento druh řeči těla mezi velmi silnými ženami, které jsou často obklopeny muži. Ženy mají tendenci kondenzovat, když mají moc v doméně, kde se nemají a tak reaguje jejich tělo (například na nějaký obrázek Kristen Stewart na červeném koberci nebo na rozhovoru).

Ale Cuddy zjistil, že i nejjednodušší vylepšení jazyka těla může změnit vaši fyziologii a pomoci vám přiblížit situaci jinak. Výkonné postavy zahrnují umístit ruce na boky (známý jako The Wonder Woman představují), stojící s nohama roztříštěný od sebe trochu, nebo jen přizpůsobit vaše tělo, takže to zabere více prostoru u stolu. Když máte pochybnosti, stačí se pohybovat jako Beyonce.

3. Podívejte se na část

Ta stará slova "oblečení pro práci, kterou chceš, ne to, co máš" je pravda. Vždy se zdobte - vypadá lépe, dává vám větší jistotu. Expert v kariéře LinkedIn Nicole Williamsová, bestselleru autora Dívky nahoře: Váš průvodce pro změnu datovacích pravidel do kariérového úspěchu, se domnívá, že profesionální výbuch může doslova zvýšit důvěru. "Čím lépe cítíte, tím více se budete cítit přesvědčivě a nebojácně, " říká Williams. Oblečení, díky němuž máte pocit jistoty, je jako vaše zbrojení před tím, než se dostanete do bitvy.

4. Požádejte o zpětnou vazbu

Když se opravdu staráte o lepší práci, musíte se co nejvíce naučit. Tím, že žádáte o zpětnou vazbu, ukazuje, že vám opravdu záleží. Navíc, když se zeptáte, vyřešíte strach z obav, zda děláte něco správného nebo ne.

5. Oslavte své vítězství

Když něco dosáhnete, oslavte - ať už je vařením lahodného jídla, koupíte něco, na co jste se podívali, nebo strávili noc s přáteli. Získat odměnu vám pomůže vzpomenout si, jak dobrý je tento pocit, a budete motivováni takovým způsobem znovu a znovu.

6. Fake to

Nyní bylo vědecky dokázáno, že můžete doslova falešně dokázat, dokud to nedokážete. Nový výzkum naznačuje, že imitace důvěry může lidem přimět k tomu, aby si mysleli, že jste skutečně přesvědčeni, a naopak vedou ke skutečné důvěře a kompetenci. Takže i když se bojíte, usmívejte se, postavte se rovně a přesvědčte každého, že jste odborníkem a chcete na kávu rozlévat kávu.