Jako člověk, který se s OCD potýkal tak dlouho, jak si pamatuji - a je to docela otevřené - v průběhu let jsem získal řadu povzbudivých, srdcervaschopných a empatických odpovědí. Měl jsem lidi podělit se o své vlastní boje s duševním onemocněním, požádat mě o zamyšlené otázky a povzbuzovat mě, abych pokračoval ve sdílení mé cesty s ostatními. Naneštěstí jsem také získal několik méně citlivých a upřímných reakcí a připomínek.

Má to smysl, předpokládám; duševní choroby nemohou být viděny, těžko pochopitelné a nesou vážné a všudypřítomné stigma. Tradičně, duševní nemoc byla něco, co lidé uchovávali v tajnosti - což znamená, že my jako společnost se stále přizpůsobujeme tomu, jak reagujeme a sympatizujeme s těmi, kteří trpí těmito poruchami.

Jak jsem starší a přestěhoval se do ozdravení OCD, uvědomil jsem si, že otázka dialogu o duševní nemoci je nyní spíše o stigmatu a víc než o společnosti, která prostě neví, jak ji diskutovat. Zatímco jakákoli diskuse o duševním zdraví je určitě užitečná, existují některé společné reakce a reakce, které mohou zhoršit pravděpodobnost, že ti, kteří trpí těmito poruchami, budou i nadále otevřeni a pracovat na de-stigmatizaci.

Nejste si jisti, jak diskutovat o duševních poruchách se svými trpícími? Začněte tím, že se od těchto šesti společných poznámek zdržíte.

1. "Jsem taky taky taky! Mám barevnou koordinaci mého skříňky / mám smutný / mít nálady houpačky po celou dobu. "

Dostávám komentáře k šatníku koordinované barevně jako běžná odpověď na mé OCD po celou dobu. Vím, že tyto typy připomínek pocházejí od významných lidí, kteří se pokoušejí empatize, ale přišli jako ponižující, ponižující a v podstatě přiznání, že vůbec nepochopili tuto poruchu.

Což je v pořádku! Ale namísto toho, že se pokoušíte vytvořit bezpodmínečné spojení (ne, protože máte zájem o koordinaci barev, není to stejné jako s patologickým OCD), požádejte osobu o jejich poruchu. Pokud o tom hovoří v první řadě, pravděpodobně budou reagovat na příležitost vysvětlit, co to je - oproti tomu, co to není.

2. "Na to opravdu potřebujete léky?"

Ne všichni pacienti s duševním onemocněním se rozhodnou použít léky k léčbě jejich poruchy - ale pro ty, kteří to dělají (včetně sebe), prosím, nesoudíte nás. Pro mnohé z nás psychiatrické léky mohou být životně proměňující a neuvěřitelně pozitivní součástí terapie a poslední věc, kterou potřebujeme, je úsudek ze strany stran. Bylinné léky fungují skvěle pro vás? Gratulujeme! Ale to neznamená, že budou pracovat (nebo pracovat samostatně) pro každého. Prosím, neodsuzujte ty, kteří si vybírají jiné metody řešení své poruchy.

3. "Co to způsobilo?"

Tato poznámka je podobná lidem, kteří věří, že homosexualita byla způsobena otravnými matkami - že vám něco mělo být "uděláno", abyste byli tímto způsobem; že je něco s vámi "špatné", protože se vám něco stalo. Nicméně většina duševních onemocnění je způsobena chemickou nerovnováhou, genetickou predispozicí nebo kombinací obojích - nedopadá na dítě jako dítě nebo se nedostává do drahého letního tábora.

Dokonce i když otázky duševního zdraví mohou být ovlivněny věcmi, ke kterým došlo v minulosti někoho, ptát se, co to "způsobilo", znamená, že lidé s duševními poruchami jsou nějakým způsobem rozbité. Upozornění na spoiler: nejsme.

4. "Odtrhněte se od ní."

Bohužel pacienti trpící téměř duševním onemocněním podléhají nějaké verzi komentáře "ztratit z toho" - pravděpodobně nejvíce útočné na tomto seznamu. Vzhledem k tomu, že tyto poruchy jsou duševní a ne fyzické, jsou pro ně často obtížnější pochopit. Někteří lidé, smutně, dokonce věří, že protože tyto poruchy nelze vidět (nebo se přímo měří), neexistují. Jen proto, že se jim zdá, že nejsou "skutečné" ostatním, neznamená, že neexistují nebo je lze okamžitě napravit. Věřte mi, kdybychom se mohli "vytratit", měli bychom.

5. "Je to všechno v tvé hlavě."

Z technického hlediska je to přesné - koneckonců, nazývá se to duševní nemoc. Bohužel, to není obyčejně to, co lidé myslí, když říkají, že duševní onemocnění je "vše v tvé hlavě" - místo toho je to odsudzující (a bolestné) tvrzení, že tato porucha není "skutečná". Podobně jako při "odchytu z toho" komentuje svůj předpoklad, že protože je to utrpení mysli, klíčem k oživení spočívá výhradně v tom, že to chce dost. Mylné přesvědčení, že onemocnění mysli může být také vyléčena myslí a samotná mysl, není jen urážkou - je to škodlivé.

6. "Ale to není logické / to nedává smysl!"

V závislosti na poruše je velmi dobrá šance, že osoba, na kterou je tato poznámka namířena, je již úplně, 100% si uvědomuje, že jedná způsobem, který může být považován za iracionální. Je snadné se zklamat s lidmi, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví - ale místo toho, aby se na ně chovali nelogicky, je důležité zvážit nejen to, jak osoba jedná, ale proč jedná tímto způsobem.

Sečteno a podtrženo

Tak co byste měl říct někomu s duševním onemocněním? Za předpokladu, že o tom mluvili, neváhejte klást otázky - prostě ne necitlivé nebo urážlivé. Mnozí z nás se rádi otevřou a mají zájem o tak obrovskou a zastřešující (a často špatně pochopenou) část našeho života. Buďte laskaví, buďte trpěliví a především: zacházejte s námi jako s ostatními. Naše porucha není definována; máme mnohem víc, co nabízíme.