Každý, kdo má přetékající skříň nebo úplně vycpaný sklep, dokáže potvrdit stres způsobený hromádkami nevyžádané pošty. To proto, že je nejen nepříjemné se na to podívat, ale dokáže vyčerpat tolik různých emocí. To je důvod, proč je důležité, abyste se dostali pod kontrolu, jednou provždy.

Je pravda, že nepořádek přichází s velkým množstvím zavazadel, a to jak doslovně, tak obrazně. Když se podívám na můj špinavý skříň, určitě cítím nějaký druh cesty. Cítím se zdůrazňovat nedostatek organizace, cítím se provinile, že nemám polovinu toho, co vlastním, a mám pocit, že jsem zmatená, jaký druh stylu se dokonce počítám. Skříň by neměla vyvolávat všechny tyto emoce, ale může.

Ve skutečnosti podle článku Christophera Petersona, Ph.D, v Psychologii dnes, nepořádek může mít docela psychologický účinek. Peterson poukázal na studii publikovanou v časopise Journal of Applied Developmental Psychology a poznamenává: "Tato linie výzkumu zkoumá účinky na životy dětí v tom, co se nazývá chaotické prostředí. Zaměřením není interpersonální chaos, který může v některých domácnostech vést; že je to také spíše mýtné, spíše se zaměřuje na tělesná nastavení, která jsou hlučná a neorganizovaná, děti žijící v těchto prostředích mají více než jejich podíl na problémech. "

Je dobré vědět, že existuje spojení mezi nevyžádanými a jinými problémy. Můžeme to všichni cítit, když naše stoly jsou špinavé, nebo naše kuchyně jsou mimo. Je to zneklidňující a může vás zabránit tomu, aby se v životě dělali věci.

Zbavit se nepořádek je docela slug, ale může mít hluboké účinky na další oblasti vašeho života. Zde je několik osvědčených výhod, které konečně dostáváte všechno, co se děje.

1. Budete náhle schopni se soustředit na dny

Když je na mém stolu spousta nevyžádaných zpráv, je téměř nemožné něco udělat. Ale jestli budu chtít, abych odstranil další papíry a dal všechno do pravého úhlu (víte, jak to jde), pak se mi zdá, že jsem schopen začít psát téměř okamžitě. A to má smysl z neurologického hlediska.

Jak uvádí Mikael Cho na Lifehacker.com: "Ať už je to vaše šatna nebo kancelářský stůl, přebytečné věci ve vašem okolí mohou mít negativní dopad na schopnost zaměřit se a zpracovávat informace. To je přesně to, co našli neurovědci na Princetonské univerzitě, když se podívali lidské úkoly v organizovaném a neorganizovaném prostředí. Výsledky studie ukázaly, že fyzická nepořádek ve vašem okolí soutěží o vaši pozornost, což vede ke snížení výkonu a stresu. " Nepořádek v podstatě dělá váš mozkový vícenásobný zásah, takže se tím zbavíte toho, že se změníte na koncentrační stroj.

2. Budete se cítit více kreativní

Tohle je trochu diskutabilní, protože mnoho umělých typů miluje myšlenku špinavého stolu nebo studia. Ale ve stejném duchu jako v Princetonově studii má smysl, že minimalistické prostředí pomůže kreativnímu procesu. Podle Marcy McKayové na TheWriterLife.com "rozdělení vaší pozornosti mezi několik podnětů - jako je díra vašeho románu, váš špinavý stůl a vaše krmivo pro Twitter - má často za následek zvýšený stres a sníženou kreativitu a produktivitu." (Naprosto souhlasím.) Jsem si jistý, že záleží na osobě, na tom, na jakém projektu pracujete a na tom, kolik se musíte soustředit.

3. Pravděpodobně spíte mnohem lépe

Ležíte někdy v posteli a zíráte, s největším stresem, na vaší chaotické šatně? Nebo hromady prádla na podlaze? Je úžasné, že někdo z nás někdy odpočine, protože se zdá, že existuje spojení mezi rozbitými místnostmi a nedostatkem spánku.

Jak uvedla Julie Pennellová na Today.com, "Nová studie spánku zjistila, že lidé, kteří se v hromadných prostorech hromadí a kteří jsou vystaveni vysokému riziku vzniku poruchy hromadění, mají větší pravděpodobnost spánkových problémů. poruchy odpočinku. " Neříkej, že všichni s nepořádnou ložnicí budou hromadou, ale je to zajímavé spojení.

4. Zvýšíte náladu

Nepořádek může způsobit, že se cítíte hnusně nejen proto, že je to jako vizuální šum, ale vysílá také signál, že nemáte svůj život společně. A to může být trochu bzučák. Toto spojení ukázaly výzkumníci z Centra UCLA pro každodenní život a rodiny (CELF), kteří studovali vztah mezi 32 rodinami Kalifornie a tisíci předmětů v jejich domovech. Podle článku o tématu Lisy Kaplan Gordonové na HouseLogic.com, "Ukázalo se, že nepořádek má hluboký vliv na naši náladu a sebeúctu. Antropologové, sociální vědci a archeologové CELFu našli ... spojení mezi vysokými kortizol (stresový hormon) v domácích domácnostech a vysokou hustotu domácích objektů. Čím více věcí, tím více žen stresu cítí. "

5. Budete nechat jít z minulosti

Psychologický dopad věcí je těžké ignorovat. Když jsem se nedávno přestěhoval, strávil jsem dny, kdy jsem procházel svými pozemskými věcmi a projížděl jsem na oko emocionální horské dráze. Bylo to hezké vidět mé staré věci, ale tolik z toho přineslo špatné vzpomínky.

Jak napsala Jessie Shollová na internetových stránkách HealthLife.com, "V mnoha případech způsob, jakým nás nepořádek ovlivňuje, má málo společného s kvantitou. Umělecké dílo namalované bývalým milencem visícím nad postelí může mít více emocionální chuti než špinavý šatník s dalšími listy a ručníky ... Jinými slovy, identifikace položky jako nepořádek má více společného s tím, jak to cítí, než jak to vypadá. Pokud se v některých místnostech nebo dokonce v celém domě cítíte méně než skvěle, mohlo by to být čas na zaměření několika položek (nebo několika desítek) pro odstranění. " Udělej si laskavost a zbav se všeho, co tě táhne dolů, zvlášť když tě to dostane do emocionální situace.

6. Zaměřujete se jasně na cíle

Když necháte haraburdu hromadit, to všechno připomíná věci, které jste nedosáhli. To může být dobré v první řadě - rohož jógy v rohu vám může připomenout, abyste konečně začali roztahovat ráno. Ale nakonec jóga rohož se změní na nepořádek, obvykle když je po celé měsíce nepoužíván. Podle článku Jane Porterové na webu FastCompany.com: "Existuje nesčetné důvody, proč se nám podaří udržet věci. Mohli byste se dostat k tomu, že si tu den porazíte tučný stoh starých Newyorčanů nebo ztratíte 30 liber a zapadnete do těch neopravených kalhot visí ve vašem skříni, ale realita ... je to, že jsme viseli na mnohem větších objektech, než potřebujeme, a namísto toho, abychom nás motivovali, se stávají talismany viny a hanby. " Udržujte věci, které vás inspirují nebo motivují, ale zbavte se všeho, co vás vede k pocitu viny.

Půjčení z nepořádku může být obtížné, ale výhody výrazně převažují nad jakýmikoli negativními faktory. Naučte se zbavit přebytečných nevyžádaných nápojů a využívejte výhod minimalistického života.