Pokud jste jedním z 18, 1 procent Američanů, kteří se zabývají úzkostnou poruchou, nepotřebujete, abych vám říkal, že to neustále neustále ovlivňuje váš život nečekaným způsobem. Jsem si jistý, že jste obeznámeni s tím, jak může úzkost dělat všelijaké drobné každodenní snahy - vyjít ven s přáteli, abyste řekli barista, co chcete ve vaší kávě, do energeticky odčerpávajícího herkulánského úsilí. Ale to, co možná nevíte, je, že úzkost může ovlivnit vaše fyzické zdraví. Ve skutečnosti je sotva systém tělesné, že dobrá ol 'úzkost nemá v jeho uchopení; naše trávicí systémy, imunitní systém a dokonce i naše plíce mohou začít fungovat jinak, až po dlouhou dobu trpíte úzkostí.

Jak se problém duševního zdraví začne bát s naším fyzickým zdravím? No, úzkost není jen abstraktní stav bytí; úzkost je fyzický proces a má také fyzické příznaky. Vzhledem k tomu, že úzkost souvisí s odpovědí na boj nebo létání, když naše mozky vyslali zprávu, že je zde ohrožení, "neurotransmitery nesou impuls k sympatickému nervovému systému, srdeční a dýchací frekvence se zvyšují, svaly napjaté a krev tok je odkloněn od břišních orgánů k mozku ", podle Harvardových zdravotních publikací - v podstatě stejné fyzické reakce, které naši starodávní předkové zažili, když si uvědomili, že tam budou miiiiiiiight být obří lev přicházející přes savanu. V průběhu času se pravidelně setkáváme s těmito reakcemi a můžeme fyzicky vyléčit naše tělo.

Samozřejmě, neřeknu vám to všechno, abych vás hanbil, že máte strach - daleko od toho. Spíše vědět, jak úzkost ovlivňuje naše tělo, nám může pomoci lépe pečovat o sebe - ať už to znamená, že nás motivuje, abychom konečně začali vidět terapeuta, aby mluvil o našich úzkostných problémech nebo věděl, že bychom měli věnovat mimořádnou pozornost gastrointestinálnímu zdraví, pocit, že nějaká úzkost přichází. Znalost fyzických zdravotních účinků neléčené úzkosti může pomoci nám všechny motivovat k léčbě úzkosti jako skutečný zdravotní problém, který je - ten, který lze zlepšit a zacházet s odbornou pomocí.

1. Může zvýšit vaše šance na srdeční onemocnění

Podle CDC je srdeční choroba nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech - v zemi každoročně prohlašuje 610 000 životů. Mnoho rizikových faktorů, pokud jde o onemocnění srdce, je buď z našich rukou (genetika, věk), nebo je spojeno se specifickým chováním (kouření, dieta s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků) - ale jen málo z nich je spojeno se zdravotními podmínkami, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak, kde si udržet oko na našich příznacích a zůstat na vrcholu našeho zdraví může opravdu pomoci.

Úzkost je jednou z těchto chronických onemocnění, která může mít negativní dopad na zdraví našeho srdce. Úzkost může vést k časté zvýšené srdeční frekvenci, která může pacientům zvýšit riziko srdečních onemocnění. Podle americké psychologické asociace může také zvýšit riziko infarktu nebo mrtvice. A dvě studie - včetně jedné provedené s Harvardskou lékařskou školou a Lown Cardiovascular Research Institute - zjistily, že mezi lidmi, kteří již trpěli srdečními chorobami, byli pacienti s úzkostí dvakrát vyšší pravděpodobnost infarktu než ti, kteří neměli strach porucha.

Ale to neznamená, že úzkost trpí vaším srdcem. Spíše nezapomeňte svého praktického lékaře informovat o vašich úzkostných poruchách, obzvláště pokud už máte nějaké problémy se zdravím srdce, a promluvte si s nimi o tom, co můžete udělat, abyste zmírnili možný dopad vašeho úzkosti.

2. Je spojen s syndromem dráždivého střeva a jinými gastrointestinálními poruchami

Výzkumníci nejsou 100% jistí povahy spojení mezi syndromem dráždivého tračníku (IBS) a úzkostí, avšak rozhodně se předpokládá, že jedna - podle Asociace pro úzkost a depresi v Americe (ADAA), lidé s IBS jsou často diagnostikována s úzkostnou poruchou i depresí. Úzkost a deprese se domnívají, že potenciálně zhoršují příznaky, protože existuje spojení mezi tlustým střevem a nervovým systémem; ale také podle ADAA, které se zabývají IBS, mohou lidem vystavovat vyšší riziko vzniku problémů s depresí a úzkostí.

3. Může způsobit, že vaše problémy s dýcháním jsou horší

Stejně jako výše uvedené otázky IBS, je zde trochu otázka "kuře nebo vajec", pokud jde o úzkost a astma - i když mnoho lidí s astmatem a jinými poruchami dýchání bylo také diagnostikováno úzkostnými poruchami, vědci (kromě skutečnosti, že život s poruchou dýchání je neuvěřitelně stresující a má potenciál vytvořit další úzkost v životě pacienta). Ale skutečnosti jsou jasné: studie Národního institutu duševního zdraví z roku 2005 zjistila, že "astma byla spojena s 4, 5násobným zvýšením rizika vzniku panické poruchy ... A lidé s panickou poruchou byli šestkrát více pravděpodobní jako lidé bez úzkostných stavů k rozvoji astmatu během 20letého období sledování, "uvádí WebMD.

Nicméně oficiálně víme, že přítomnost úzkostné poruchy může zhoršit problémy s dýcháním - úzkost byla spojena s častějšími hospitalizací u pacientů s CHOPN a závažnějším plicním postižením v řadě studií. Takže znovu, nezapomeňte svého lékaře vědět o vašich úzkostných problémech během jakékoli léčby dýchacích potíží.

4. Může poškodit vaše ledviny a krve

Zatímco internetová stránka Mayo Clinic říká, že úzkost sama o sobě nemůže způsobit chronický vysoký krevní tlak, úzkost může způsobit krátkodobé zrychlení krevního tlaku, které může poškodit vaše ledviny a krevní cévy, stejně jako vaše srdce.

5. Může způsobit nespavost (což může způsobit mnoho dalších problémů)

Ačkoli spousta lidí zažívá noc strašného spánku kvůli starosti, ti z nás s úzkostnými poruchami často prožívají chronickou nespavost na zcela jiné úrovni; Osobně jsem měl jeden rok života, který si stěží pamatuji, protože moje úzkostné nespavost mě spala jen čtyři hodiny v noci, každou noc. A podobně jako řada dalších zmíněných fyzických zdravotních problémů, nejsme si jisti, jestli se úzkostné osoby stanou spíše insomniaky nebo jestliže nespavost často rozšiřují úzkost - studie z roku 2007, která následovala po spánkových zvycích 25 130 dospělých v průběhu 10 let, zjistil, že rozvoj nespavosti je společným předchůdcem rozvoje úzkosti, zatímco Mayo Clinic uvádí úzkost jako jednu z hlavních příčin nespavosti.

Ale bez ohledu na pořadí příčin, nespavost dělá víc, než jen vás cítí než hrozné (ačkoli to dělá, abyste se cítil mimo strašný); dlouhodobé účinky mohou zahrnovat vysoký krevní tlak, cukrovku a dokonce i zvýšené riziko srdečního záchvatu.

Sečteno a podtrženo

Hodně času naše kultura snižuje úzkostné poruchy, tvrdí, že nejsou skutečnými problémy duševního zdraví a že lidé, kteří je trpí, prostě potřebují "zkusit více" nebo "znepokojovat méně" (uh, skvělá rada - dostanete se na to). Tento postoj může často zbarvit, jak se sami zachází - můžeme si myslet, že "Není to skutečný problém, mohu s ním jednat sám", nebo že vidět terapeuta nebo psychiatra o naší úzkosti je jen kňourat. Ale není to - úzkost je skutečný zdravotní problém a má skutečný dopad na téměř každý systém v našem těle. Zasloužíte si, abyste byli co nejvíce zdraví a šťastní - a první krok k tomu, abyste se cítili lépe, může být vaše úzkostná porucha vážně.